接下来，我将为大家解答有关留学孤独2024的问题，希望我的回答对大家有所帮助。现在，我们就开始探讨一下留学孤独2024的话题吧。

文章目录列表:

1.当留学生身处国外时，很孤单，该如何结交朋友呢？
2.国外一个人留学，真的很孤单，压力好大，怎么办
3.在哪个国家留学最孤独
4.留学生活有多孤独？
5.澳洲留学生孤独等级一览表 怎样度过留学过渡期
6.孤单、看不到希望，留学生心理健康如何解决？

当留学生身处国外时，很孤单，该如何结交朋友呢？

国内的同学一般性格会偏内向一些，因而当他们身处国外时，难免会觉得在结交朋友方面不太顺畅。今天，我们就给大家几个建议，希望能够帮助各位同学在国外拥有更好的人际关系。

?1、打招呼要主动

国外对于礼仪虽然比较看重，但是美国在打招呼方面却没有那么多讲究，一般认识或不认识的同学彼此之间都会热情打招呼。尤其是在破冰方面，热情打招呼是非常有效的方式。不论是在课堂上，还是在活动中，都可以主动上前打个招呼，看看对方是否愿意让你加入。

?2、不明白要提问

在国外，大家对于提问的接受度是非常高的，如果你有不清楚的地方，大可以直接提问，大家并不会觉得有什么不妥。若是你不清楚却迟迟不问，以至于后面出现一些问题时，其他人反而会觉得可能是你的能力不足。

?3、始终要做自己

不管是处于怎样的目的，都要保持自己的内心不轻易改变。有的同学会为了更快融入团体而做出妥协，做出一些不符合自己内心想法的事情。相信我，这样做并不会帮助你快速融入，只会让你觉得越来越别扭。就算暂时你融入了集体，当大家看清楚你真实的状态时，反而会觉得你不够真诚。

?4、结交要有选择

有些同学之所以很难结交到合适的朋友，除了自己的情感、交友方式之外，还要注意对方与你的兴趣共同点。比方说，如果你们对于音乐都非常感兴趣，那么很可能就会成为好朋友。因而，我们在选择交友对象时也要做出筛选，参加自己感兴趣的活动和团体。

?5、使用当地语言

不论你身在何处，也不管你身边是否有其他人存在，都要记得使用当地语言。因为只有你习惯了使用当地语言，才有可能真正融入当地的文化和环境中。除此之外，你的语言能力还将获得极大的提高，这不失为一件一举多得的事情。

总的来说，出国留学是一件持续要做的事情，虽然我们要保持积极热情，但是也不用刻意为之。就算是有那么一两个朋友无法结交，也没有关系。学会接受自己的不完美，做最真实的自己，你才能结交到更适合自己的好朋友。

国外一个人留学，真的很孤单，压力好大，怎么办

不要认为自己是一个人，其实大家都是这样，也都经历过这样一段时期。国外学习压力确实很大，在加上周围环境不熟悉，很容易产生这种情绪。但是你要想自己出国的初衷是什么，是要为了自己的理想打拼，还是融入美国社会，还是单纯的为了不让父母失望，只要记住你自己想要什么，有目标有追求，就不会放弃。人生的路都是孤独的，我们孤独的出生，也总有一天会孤独的离开这个世界，没有人能一直陪着我们，但是在这段不算太长也不算太短的时间之内，我们要实现自己存在于这个世界上的价值。如果觉得很累，多运动，出汗的同时心情也会得到放松。出去会会朋友，和他们分享一下最近的生活，聊聊学习，压力会小很多。总之，人生的路自己走，要自己调节心情，调节压力。多做你喜欢做的事，出去旅游购物，吃点好吃的东西犒劳自己，定短期的目标一步步实现，这些都是你现在可以做的事情。让自己的生活除了学习之外变得有趣，过得就不会那么无聊有压力。希望我的回答对你有帮助，希望你自己振作起来，不要放弃！

在哪个国家留学最孤独

英国：中国人非常多，几乎就要被中国人占领，成为中国神圣领土不可分割的一部分……

日本：街上人都像中国人，但都不是中国人，离祖国近，但心灵很受打击。

法国：沟通有障碍。

德国：没有理由的孤独。

新加坡：超级小超级无聊。

美国：大农村。

加拿大：农村。

澳洲：人特别少的 农村。

芬兰：风景秀美的 农村。

新西兰：没吃的没玩的没去的 农村。

意大利：效率低下要啥没啥的 农村。

比利时：只有垃圾食品的 农村。

瑞典：天黑得早并且要逼死人就像世界末日一样让人抑郁的 农村。

最后总结：还是社会主义好。

留学生活有多孤独？

在没有人相伴下，对于异国他乡的不同文化的差异，别人无法理解你的习俗，你也不适应别人的习俗。并且在异国他乡的安全感远没有在自己国家的安全感更好。然后还会有时候你还与别人沟通困难时出现的无助。在外国受到委屈不敢告诉家里让家里人担心的无奈。

澳洲留学生孤独等级一览表 怎样度过留学过渡期

　出国留学对于大多数留学生来说，都是一件不容易的事情，孤独想家是首先会出现的情绪。和来看看澳洲留学生孤独等级一览表 怎样度过留学过渡期？

　 一、留学生孤独等级

　第一级

　独自逛超市

　第二级

　独自去餐厅

　第三级

　独自喝咖啡

　第四级

　独自看**

　第五级

　独自吃火锅

　第六级

　独自去KTV

　第七级

　独自看海

　第八级

　独自去乐园

　第九级

　独自搬家

　第十级

　独自住院

　要说前几级的独自逛超市、喝咖啡，大多数人还hold得住，后面几级的独自看海、住院可能要让不少留学生们看了以后膝盖中箭、老泪纵横了……

　那么，你在第几级？

二、如何缓解留学孤独症

　在帮助留学生适应生活这方面，悉尼科技大学和Insearch学院也做了很多努力。以下几个校园组织的存在，为的就是让同学们能放松心情、广交朋友、好好学习~

　学生会理事会

　如果你对校园政策、环境、设备有意见，该怎么办？在UTS Insearch，有个名叫“学生会理事会”的神奇组织，他们由在校学生选举产生，不仅会定期组织丰富的社交活动，还会代表学生们向学校反映政策、学术等方面的意见及建议！有什么问题，记得别去“告老师”啦，来告诉学生会理事会吧！

　活动俱乐部

　UTS Insearch学院的活动俱乐部是一个完全由学生自我管理的社交群体。活动俱乐部的成员们相信，在努力学习的同时，培养兴趣爱好、扩展社交网络也是必不可少的！这里的日常活动有：

　**之夜

　烧烤和舞会

　体育比赛

　外语交流

　参观游览

　……

　通过这些活动，活动俱乐部希望各位Insearcher们都能认识更多的小伙伴，对校园更有归属感~

　ActivateUTS

　UTS Insearch学院的学生入学之后会自动成为ActivateUTS的会员。ActivateUTS拥有超过一百个社团，从体育、外语，到摄影、文化、环保，甚至是政治、慈善，各个类别的俱乐部应有尽有，总有一款适合你！

　例如，UTS各类运动俱乐部都是人气爆棚。从澳式足球俱乐部、羽毛球俱乐部到手球俱乐部、户外俱乐部，一年起码会有超过100次活动！对！你没看错！超过一百次！

　另外，工程学院的社团也是超受欢迎。在机器人社团、摩托车俱乐部、工程师无国界等组织你不仅能玩得开心，还能学到不少实践技能！

　当然，面向文科生的传媒社团、面向技术控的IT社团，都准备了丰富多彩的社交实践活动欢迎大家！

　在这些社团中，“老司机”们还能自告奋勇担任领导职务哦！

　当然啦，在鼓励大家加入这些组织，积极参与社交活动的同时，我友情提醒一句（两句）：注意安全！学业为重！另外，在感到孤独的时候，不妨给家人打个电话吧。

三、留学生保险

　 1.海外留学生医疗保险-OSHC

　所有留学生，必须在学生签证的有效期内购买澳大利亚海外学生医疗保险，相应的如果学生签证获得延长，你也必须相应地延长您的保险计划。如果留学生有配偶或者年龄不满18周岁的子女在澳大利亚陪读，他们也必须参加海外学生医疗保险。

　OSHC支付依据是根据现行的医疗指导收费标准进行的，国际学生在OSHC保险单的覆盖下可以享有跟澳大利亚居民基本一致的医疗福利。

2.OSHC-包括什么？

　1、在医疗指导收费标准清单上的住院医疗服务可以百分百报销（例如，手术）；

　2、报销公立医院或者与保险公司有协议的私立医院的多人病房食宿费；

　3、每一个会员都会享有从单价为$50一份的药物至消费为$300一年的药物报销福利；

　4、救护车服务；

　 3.留学生如何使用OSHC看病？

　虽然是留学生，但是在土澳你可以去GP或者公立医院门诊看病，或者被推荐到专科医生看病。照例，公立医院看病时全部免费。

孤单、看不到希望，留学生心理健康如何解决？

作为一枚留学五年的海归，这个问题可以说是深入我心了。其实留学对于同学都是一次锻炼，不仅仅是学习海外的先进技术，更多还有心理上的磨练。

初到国外，英语国家还好。尤其是小语种的国家，沟通都有一些难度。很多时候你说的话对方都无法理解你的含义。记得我刚到意大利的时候，那时候还没有读预科，而且说英语那里的人也听不懂，于是只能用简单知道的词汇来描述。难堪到什么程度？我去超市想买一瓶油，但是不知道如何用意大利语说油。只能说“**的，像水一样的，用于厨房的”进行描述，来让对方猜测我要买的是油。对于盐，也只能尴尬的解释“白色的，像沙子，很咸的东西”，是不是有点像你画我猜的意味。如果说刚开始这还能觉得有点乐趣，时间长了慢慢你会觉得自己的无能而深感叹息。

生活上的不适只是冰山一角。人是个群居动物，而留学生涯最难克服的便是孤独这一关。身在海外，没有父母的照顾，加之华人不多身边就没有多少朋友。基本而言，中国人还是跟中国人抱成团，绝大多数是融入不了外国人的圈子里。毕竟这涉及到不同种族期间的价值观和生存模式的差异。于是，久而久之，留学生只能孤独的跟那么一小群的同伴进行交流，一旦产生了矛盾，圈子就会更加的缩小，变成了孤单无依的状态。

于是，他们蜷缩在宿舍里，终日靠打游戏来发泄或者说麻痹自己。只有在虚拟世界，才能感觉那少许的快乐，跟陌生人畅谈心扉。因为他们不愿意面对那个陌生的世界，没有亲朋好友只有自己一个人孤胆奋战的挫败感。

那么，留学生的心理问题该如何解决呢？第一，要攻克语言关。语言是最重要的关卡，只有能够流利的说外语才能无障碍的与人沟通，这样别人也能领会你的意思。第二，要勇敢的走出去，刚开始可能很难，但是试图打开自己心扉，多加入一些学校的社团认识小伙伴，努力在与人群的互动中，在活动中消除这种寂寞感。无论那种，只有自己主动的去走出去，这个问题才能得到根本的解决。

作者简介：狸小猫。意大利传媒硕士。微博读书签约作者、简书签约作者。

在国外一个人住，学业压力大又孤独，我该怎么办？

在国外读书，该怎么摆脱孤独感？

时值大多数留学生们踏上异国他乡的土地，开启自己的留学生涯之际，回答这个问题，真的很有些现实的指导意义。

出国留学人员为何心理问题突出？

应该清楚地认识到，出国留学人员是国家宝贵的人力资源之一。而随着出国留学人员的增加，尤其是2017年出国留学人员首次超过60万，成为一个庞大的群体，但近年来出国留学人员的心理问题日益增多，而且因为心理问题而导致的极端事件时有发生。

其实，留外学生出现问题早就有报道。早在1991年11月1日就读于美国爱荷华大学的中国博士留学生卢刚在校园中射杀数人的“卢刚事件”，在当时曾震惊中美两国，也引起了一场关于中国教育弊端的讨论。但在国内的媒介没有从卢刚的心理分析入手，而是反思国内教育的畸形，倒是受害者时任爱荷华大学安.柯莱瑞的3位兄弟举行了记者招待会，以她的名义捐出一笔资金，宣布成立安.柯莱瑞博士国际学生心理学奖学基金，用以安慰和促进外国学生的心智建康，减少人类悲剧的发生。

近期的案例，如章莹颖案，到现在都是国内外舆论关注的焦点，也说明出国留学群体越来越受到人们的重视。实际上，出国留学尽管让人羡慕，可事实却是在国外生活并不比在国内容易，语言的差异、生活习惯的不同等原因使有些出国留学人员不能适应，而家人又不在身边，有些事无法释怀，心理长期压抑才会有种种过激行为。

但是出国留学人员作为一个特殊的群体，长期以来，一直被忽视。家长们以为送出去了，自己的任务就完成了，国内的学校认为已经送出去了，自然不会有问题了，而在留学的地区，因为种种原因，这些留学生又不愿主动寻求帮助，造成了留外学生心理问题长期得不到疏导，容易引起一些极端事件的发生。这是造成出国留学人员事实上处于“三不管”境地的主要背景。

在国外读书，重要的是异文化适应力！

出国留学让人羡慕，可事实却是在国外生活并不比在国内容易，语言的差异、生活习惯的不同等原因使有些留学生不能适应，而家人又不在身边，有些事无法释怀，心理长期压抑才会有种种过激行为。

这里涉及到出国留学中一个重要的问题：留学适应力，或者称为异文化适应力。相对于知识储备、语言能力，出国留学人员的异文化适应力更为重要！然而，适应力是个比较模糊的概念，因为了弄清楚异文化适应力的概念，我们首先要在理论上进行探讨。在我主持进行的一项外交部的研究课题中，曾对外交官的适应力进行过详细的分析，并提出了一个个体如何适应国外环境的理论模型，称为“PKU-PRISM模型（北大棱镜模型）”。该模型认为个体的异文化适应力是可以通过科学的测评手段客观地测量出来的。

该模型是在基于文献查阅，并对外交部的访谈的基础上概括总结出来的。简而言之，适应力应该包含五个大的维度：人格特质（Personality）、角色认知与自我效能（Roles and self-efficient）、创新意识（Innovation）、社会技能（Social skill）和动机与心理健康水平（Motivation and mental health）。因此，我们可以从这五个角度对个体的适应力进行科学的测试。

当然，理论模型要真正用起来，还需要将其转换为可以操作的结构。因此，在已有文献的基础上，根据我在外交部研究中得到的数据和积累的经验，考虑到出国留学人员在知识、技能方面都应该能够达到一定的要求，而且可以通过各种书面考试即可进行选择，我们的编制了一套测试系统，其侧重点在于对人格特征、情绪控制与自我认知、动机和心理健康三个方面的测查。

如何提高自己的适应力，摆脱孤独感呢？

从上述理论模型我们大致可以知道。应该从三个方面进行调整：一是动机层面，一是自我认知层面，一是稳定的心理特质层面。但是，很显然，稳定的心理特质是难以改变的，尤其是那些出国上大学，或者读研究生的人员，要改变自己的人格特质，变得更外向，更有亲和力，估计难度比较大。只是是有意识地改变自己在这些方面的一些行为。

第二个很关键的做法，是改变自己的认知！当碰到困难，遇到挫折的时候，如果你对同样的情景，采取不同的认知方式，得到的效果是完全不一样的。举个简单的例子，假设你在留学过程中，碰到下面的日常生活情景：

假设你很幸运得到赴某发达国家留学的机会，并由此结识了同一所大学的中国学生小A和小B。尽管不住在一起，但三人相处融洽，成了无话不谈的好朋友，日常生活互相照料，互通信息……。但某天，你发现小A和小B两人结伴去商场买打折用品，逛街，看**…，还在朋友圈里高调炫耀…。你感到很愤怒，都是好朋友，为什么甩下我？

此时此景，你会怎么想呢？

第一种想法是这样的：

这个小A，太不够朋友，明明知道有限时打折信息，为什么不告诉我？明显是有意疏远我。不告诉我也罢，为什么告诉小B？他们俩合伙来对付我…，这两人都没安好心…，还发朋友圈，故意气我不是？看我明天怎么对付她们……

你能够想象出来，持有这种想法的留学生，会有什么结果呢？TA可能会

整天茶饭不思，怀疑她人……与朋友关系越来越糟，人际交往受阻……严重影响日常的生活，和学业……

接下来，对同样的场景，让我们换一种认知方式。第二种想法是这样的：

这个小A怎么回事？突然不理我了，是不是最近出了什么问题？明天找她问问去，顺便跟她吃个饭，小B也好久不见了，也跟她联系下，看看明天能不能聚齐？……

持有这种想法的留学生，会有什么结果呢？TA可能会

以此为契机，跟朋友聚会……与朋友的关系越来越好……人际关系更和谐，生活学习更顺利……

可见，同样的场景，你的解读方式不一样，行为的结果也完全不同！

第三个很关键的做法，是改变动机。这点主要是要主动寻求社会支持。当你踏上异国他乡，开始你的留学生活的时候，你原来所倚靠的社会支持体系可能会不再起作用。远在国内的父母、亲朋好友，顶多也只能是通过微信给你提供精神上的支持啦。举例来说，如果你感冒了，无论你给男/女朋友打多少次电话，TA能做的，恐怕也只是耐心地、温柔地劝你“吃点药，多喝点开水，好好休息一会儿.....”，这些安慰，并不能治好你的感冒！而住在你隔壁左右的同学或者邻居，才是能够直接把你送到医院，帮助你康复的求助对象！因此，尽量跟留学所在国的学生进行交往，多交朋友，多利用当地的社会资源，才是你平安留学的重要保障。

留学生在国外如何克服孤独感

在国外上学的时候，有时确实会觉得很寂寞。尤其是周末的时候，节假日的时候，本来有大把时间可以放松，好好玩玩，但常常回到家里发现没人，无所事事，会觉得特别寂寞。

其实和外国学生打交道更容易的是通过很多体育活动，在美国，一到健身房，到处都是人在锻炼身体，对他们来说，这可以说是日常活动。踢足球，打篮球也容易交到很多朋友。

国外的业余生活相对中国来说要少的多，朋友少，玩的东西少，比如基本没人打牌。所以尽量多参加体育活动，让自己朋友多一些。

有时，通过这类活动交往的外国朋友会常常带你去他们的环境中玩，这样也能体会到更多国外文化。

比如我在美国平常吃汉堡包就不懂哪家的好，一起常打球的美国朋友就常带我去他们喜欢的地方吃，你会发现确实味道特好。就像你在国内当地人带你吃的小吃往往很有特色一样。

好了，今天关于“留学孤独2024”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“留学孤独2024”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。

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