初中 社交恐惧 留学国外_初中社交恐惧症怎么办

很高兴能够参与这个初中 社交恐惧 留学国外问题集合的解答工作。我将根据自己的知识和经验，为每个问题提供准确而有用的回答，并尽量满足大家的需求。

文章目录列表:

1.初中学生有社交恐惧症，该怎么克服？
2.社交恐惧症怎么办，不会和人聊天怎么办？
3.出国留学行前做好哪些准备
4.出国留学的十大好处介绍
5.一个人如果有社交恐惧症该怎么办呢？

初中学生有社交恐惧症，该怎么克服？

在我看来“社交恐惧症”大概表现应该就是不敢和人交流，不敢参加集体活动，害怕与别人接触吧。我这个人比较外向，也比较喜欢交朋友，所以我可以分享一下我是如何交朋友的，在交朋友的时候我心里是如何想的。

第一：挺胸抬头，大胆说话，有底气一些。我身边有一些人，也类似于有社交恐惧症。他们的普遍表现就是当别人和他们说话的时候，他们都会小心翼翼的，非常害怕。所以说啊，如果你想克服所谓的社交恐惧症。第一步就是一定要挺胸抬头，说话要有底气一些。因为在我看来和别人交流没什么可害怕的，小的时候我就特别害怕陌生人，哪怕这个人是我父母的朋友，见到他们我都会不由自主的害怕，想往自己的父母的身后躲。后来我的父母就告诉我“挺胸抬头，说话有底气，不要害怕那些所谓的陌生人，他们并没有什么可怕的，你和他们说话，他们还能吃了你不成？”这句话说的真的特别有道理，别害怕和你交流，也别在和别人的说话特别的胆小。你完全可以挺胸抬头的说话。

第二：强迫的自己去参加集体性活动，强迫着自己去和别人说话。这点很重要，可能你很害怕很彷徨慌张，但是你一定要给自己一些勇气。因为社交非常的重要，这是你人生当中不可或缺的一部分，逃避是没有用，你总有一天要面对这个问题，与其把问题甩给以后，不如从现在开始就要学会面对这个问题，并且解决它。多参加集体性的活动，多和别人交谈，你就会认识很多朋友。当初我也是这么一步一步走来的，也很害怕和别人说话和别人交流，但是我就告诉自己“没啥可怕的，自己一定能行。”从开始和别人说话都会因为紧张而磕磕巴巴，到后来有了一帮好朋友和他们聊天的时候唾沫星子横飞。我感觉我真的改变了很多，别人帮不了你，这种事情就需要你自己来克服它。

社交恐惧症并不可怕。可怕的是你一直逃避着，不敢面对。所以说你应该给自己一些勇气，给自己一些自信，强迫自己去面对这个问题，你一定可以解决的，因为这并没有什么难的。

社交恐惧症怎么办，不会和人聊天怎么办？

这个问题我可以从我的角度和经历上给你些建议

首先很明显社交恐惧症他是和人接触才产生的，但我们生活中又不得不和人接触，从古到今我们都是以一个群体活动方式来生活，所以社交恐惧症往往会阻碍我们的正常生活方式。

1，树立远大的理想， 我从小就比较有理想，这种理想就像是一种使命感样伴随着我，我出现什么苦难，我都会想到自己的理想，然后挺起胸膛往前走。但因为我的性格我也吃了不少苦，天生就胆小，小时候还比较爱和被别人一起玩，到了上初中，高中就不爱社交了，有可能有一部分是在青春期的原因，再加上有校园暴力，所以就更不爱和人交往了，因为身边没几个好朋友，过了没多久的样子，我感觉我的语言能力就下降了好多，就简单的和亲戚说话都半天没有一句话，还经常心生胆怯，觉得和人交流非常难，一个在南一个在北互不相干一样。

后来慢慢的我觉察到了自己，就觉得要把身上以前哪些坏毛病改掉，不能让他影响我的生活，刚开始比较难反反复复，我甚至都觉得我改不过来了，但在生活中总会碰到些正能量的事，他又激起了我心中的理想，所以我就是靠理想改掉了社交社交恐惧症，还改掉了一些不良习惯。

2，对于不会和人聊天， 我建议还是要多练，先从身边的人练习，因为身边的人的距离感在你心理不会很强，语气要平和，说话时尽量不要激动，就算是慢一点也没关系，等到以后适应来着重感觉就自然快起了。

3， 能参加的活动尽量参加 ，如果不参加不但恐惧症就会在你心理生根发芽，你会自己给自己心理暗示自己不行，很失败之类的消极情绪。稳固了社交恐惧症的根基，要改掉它又增加了一堵墙。

希望这些建议对你有帮助，早日除掉心中的阴霾，每天心里都阳光快乐。

社交恐惧症是现代人常见的心理疾病，有这个很正常，不要把自己当做特殊人群，也不要刻意的让自己去参加社交。

你要真正的了解社交恐惧的本质，是恐惧暴露自己的缺点。

想要克服这个缺点，其实你要发现你内心潜意识的致命缺点，比如外表缺陷，比如语言能力不行，平心静气想一想，你会发现没有那么可怕。

社交恐惧症的两大误区，第一个就是觉得最糟糕的结果一定发生。第二个是如果最糟糕的事情发生，我一定完了。 击破这些误区最好的方法就是不断练习，不要害怕出丑而止步不前，要相信，世界上大部分的人都是很友善的，并且，坏事发生的概率很低。

我们常常认为，当我们焦虑的时候，别人一定看得出来。事实上，你内心的焦虑并没有那么容易被认出。

更容易被认出来的，是你认为的安全行为，比如耍手机，盯地板，你讲话声音变小。我们以为可以掩盖自己的焦虑，其实是你这些行为才更奇怪。

对方看了我一眼，你会胡思乱想，是不是我很难看，我很无聊。这时候，我们需要控制自己的注意力，如果把注意力转移到外部世界，我们能捕捉新的变化，这令我们好奇，我们就可以讨论我们共同喜欢的话题 ，例如酒店装修风格，附近景色。

社交恐惧症怎么办，不会和人聊天怎么办？

社交恐惧症和不会聊天是有区别的，社交恐惧症，一般是不敢说话，怕说不好别人笑话，而不会聊天是说不到点上，不是不敢说，是不会说。

这两种情况都可以改变，社交恐怖症需要消除焦虑，改变不合理认知，如他们会笑话我，他们看出我想了什么，他们知道我过去做过不好的事情，等等，这都是在特定的环境下形成的，通过进一步交流改变这些不合理的想法，然后通过训练一点点改变。

不会和人聊天是大脑的一些知识缺少，说话程序不对，平时多学习知识，知识多了，在设定某些聊天程序，多洗练习，以后到了那个环境就能自然的说出来。

总之，是可以改变的。

按照我们父母辈的说法，它与老话常讲的“ 脸皮薄 ”差不多。 指的是面对陌生环境下的陌生人，自我产生的紧张、害怕的情绪反应。

那么， 我们的父母一辈为什么没有现在 社会 到处都在讲的社交恐惧症 ，而到了我们这一代却高发率，这其中有着 2个 催化点：

一、物质欲望过度下的焦虑

从70后那一代开始，逐渐生活面向大城市，外出打工是常态，人们追求的是更高的物质化。是否有能力、有价值很多时候取决于其“ 金钱储备量 ”的高低。那么当一个人的认为自己没有价值时，内心产生的扭曲的“ 尊卑有别 “”之心，就会引发社交恐惧症。

二、信息来源同化或刺激

当自我产生了社交恐惧症时，如果不需要面对大量的媒体新闻或者他人成功案例的刺激，那么还有缓冲的心理空间，不会把自己与他人总是放在一个“ 失衡 ”的天平上。同时，如果看到他人的同症状发生率高，心理暗示增多，就减弱了走出这种困境的勇气。

社交恐惧症，很明显，这个病症的起因是社交。也就是因为和他人打交道，有人际交往这个动作，才引发了内心无限的恐惧感。

那么，这就牵涉到病症爆发时的 地点和人物特性、关系 等因素。是发生在哪里才恐惧，是什么样的状态下，跟谁接触而发生了恐惧感。

比如，一个人面对自己认识3年的一个朋友会发生社交恐惧症吗？当然不会，因为TA内心当中已经把对方当成了自己生命中认可的一部分。

但是，同样是这个人，如果 3年前 在一个 陌生 的环境下， 单独 面对这个朋友，会发生恐惧吗？很明显，会的。因为TA对这个人的信息 不了解 ，内心产生了 排斥下的恐惧 。

所以，社交恐惧症是自我面对陌生的人或者场合， 担心不确定的因素引发的自我不能控制 的事件发生而产生了恐惧感。

比如， 害怕他人的攻击、指责、嘲笑、冷落 等负面行为。看到没有，在这个地方，社交恐惧症患者表现出来的全部是对他人的一种“ 假想敌 ”状态。

既然，我们知道了这种恐惧症发生的原因和机理，那么就有针对性的去让自己适应，或者改变环境来满足自己内心的需求，降低这种恐惧感。

1、环境的合理化

陌生的环境，再加上陌生的人，很容易引起自己的紧张、压抑、不安 。那么，如果我们必须要见一个人，或者希望通过与他人的交往改变自己的状态，那就选择一个“ 有利 ”、“ 熟悉 ”、“ 放松 ”的环境。

比如，与一个人相约见面， 要约在自己常去的咖啡馆、茶馆，或者健身场所、公园等任何一个自我内心不排斥的地方 ，那么熟悉的身边环境会减弱你对他人的负面压力。从而降低，我们在聊天中的局促不安度。

2、信赖的人的相伴

既然有社交恐惧症，那就 不要回避自己会产生紧张、不安的这种可能性 。那么，我们的神经想要改变长久以来的条件反射，那就是“ 抚平 ”它。在约人聊天的时候，让自己非常信赖的一个人陪着自己，以应对自己“ 慌乱、尴尬 ”的局面。

那么，这里陪伴自己的人， 必须是一个正能量而自己又特别靠得住的朋友 。否则，可能自己还没有足够的勇气和力量面对社交恐惧症的时候，但是负面事件的信息已经传播开来，那就是适得其反了。

既然想要改变社交恐惧症，那躲在家里是无法改变的 。而且，长时间的“ 宅 ”在家里，本身就容易导致一个人的精神紧张，情绪不稳定。所以，必须要给自己打气，一定要“ 走出去 ”，只有不断的尝试，才能及时的改正不良的状况。

这一点，在心理学上也叫作系统脱敏法 。意思就是，你是怎么得的这个心理障碍症，那么就回归到远点，通过那个场景再现，来“ 麻痹 ”我们的神经系统，降低自己对这种场景的“ 敏感度 ”，从而改掉这个“ 下意识 ”的心理习惯。

木林与您的心理互动：

炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

一、社交恐惧症的形成

更多的是受家庭的影响，父母的教养方式、家庭的结构、兄弟姐妹情况，都对社交恐怖症的发生发展起着一定的作用。在家里总是受到批评、得不到爱的孩子，长大后容易不信任别人，发生社交问题。

1、自卑也是导致社交恐怖症的一个成因。 社交恐惧症的患者总是走不出过去重复的泥潭。社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。

2、焦虑恐惧这是怎么回事呢?可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总会用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍还是这样做，为什么?是为了要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐怖症的人常常在想：“再这样做一遍可能就会成功吧!”可是再这样做一遍往往还是失败。

二、社交恐惧症的形成原因

由于自身性格内向，不善表达。 为了能让自己展现更精彩的自我，为了摆脱社交恐惧症的你，知道该怎么做了吗?

1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

三、不会和人聊天怎么办？

1、说话缺乏逻辑不会表达核心观点

如果你说话的时候，总是会发生让人误解，或者发现词不达意，这说明你的语言缺乏一定逻辑，不能准确表达出你的内心想法。那就需要在心中反思，在私下试炼，提炼一下每次自己想要表达的最核心最重要的观点。

2、舍不得揣摩对方心思

为什么我不会说话？也许是因为你没有考虑到别人的心思。如果你每次说完后发现一圈人都欲言又止，迟迟接不上话。恭喜你中奖了，你成功堵住了大家的嘴，谁也不想再跟你继续交谈。

3、说什么都把自己当核心

会说话不是什么厉害的本领，能闭嘴，会聆听才是。如果你发觉自己话语太多，不妨停一停，听听别人想表达点什么。

4、太过较真时刻一本正经的耿直boy

为什么我不会说话？也许是因为你太过较真了。太过较真在对话间很容易给对方造成压力，不想与你继续交谈甚至交往下去。人类需要安全感，语言就像一张魔法面具，以各种形式把我们的内心包裹，让我们觉得安全。时时刻刻较真的语言，容易把对方的面具瞬间撕裂，谁也不愿意，将自己的内心裸露在外吧？

四、解决会说话的办法

1、锻炼敏捷的思维

你是否在与别人争论时一时语塞，等到晚上回到到家中才终于想起来要怎样反驳？这是因为你没有敏捷的思维，你应该多在网上进行抢答锻炼，努力锻炼你的反应速度。

2、丰富的知识量

有的人总认为是自己嘴笨，其实心里有话才能轮得到表达，你的肚子里没有足够的墨水，即使你口齿再伶俐也没有用，只能重复说一些无意义的话，还不如不说话。

3、无穷的自信心

我不会说话怎么办？这跟自身胆怯腼腆懦弱分不开，有的人看到别人就不敢说话嘴自然笨了。应该多多和别人进行语言交流。宣誓，大声赞扬自己，是提升自信心的最好办法，只要你每天对着镜子告诉自己，你要改变，总有一天，你会自信心爆棚的。

4、降低说话速度

我不会说话怎么办？大多数人往往脑子跟不上自己的说话速度，往往自己说的连自己都不知道是什么，别人当然也理解不了了，或许还会被人误解，伤害感情。解决的方法就是，经常性的慢慢带感情诵读文学，提升自己的语言文字感知力。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、想吐、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

每个人怕的声音不同，我这个声音恐惧症24年了，主要怕咳嗦吐痰清嗓子，

薛院长张科长雷主任等人也是利用这个声音恐惧症把我整成抑郁症。

到底全国或者全世界有这个声音恐惧症的有几人，是不是就我一个人，我可真孤独啊！

这个必须得慢慢改善, 现在工作和生活都需要沟通说话 .首先你先和熟悉的人多说话 ,其次你要增强自己的自信心, 充实自己的知识面!

社交恐惧症，不会和人聊天，这是经过一段时间的过程才会形成的。起因：永远不敢踏出第一步。

我该聊点什么呢？他不理我怎么办？自己这样看起来是否很蠢？想得太多，明明是件小事，却产生恐惧感，望而却步了，久而久之，形成一种习惯。归根到底，还是对自己不自信。

首先，要调整好心态，让自己开心快乐起来。多充实下自己，培养多点兴趣爱好。看书，健身，画画，唱歌，养只宠物……再去外表上装扮下自己，买几件适合自己的衣服，让自己看起来更有自信耀眼。这样自己从内而外，都得到了提升，不由自主得自信起来。再来这些兴趣爱好，日后可以成为跟人聊天的谈资，结交到有相同兴趣爱好的朋友。至少在这领域，你是自信的。

接下来，就是要走入人群中去了。可以先拿身边的同事，朋友，认识但不常交谈的人先练习练习。首先要有开场白，可以先打招呼：嗨，你好~接下来找话题：今天天气不错哦~你今天看起来很有精神啊，用了什么护肤品啊？最近新上影的**，你有去看吗？我最近看了什么书，很不错，分享给你，你有什么书可以介绍给我吗？你喜欢养宠物吗？我养了只猫咪可淘气了，给你看看它的样子。刚好对方也有相同的兴趣爱好，那话匣子就打开了。最主要还是互动，最后是询问式，做好一问一答，不要把天聊死了。不要频繁回答，嗯，是的，好的，没事……这么简短，无感情色彩的话，对方会不想和你聊下去，觉得枯燥无味。自己也要控制好自己的面部表情，但对方说到有趣的部分时，笑一笑，让谈话气氛轻松愉快。下次，不用你主动，别人都会主动找你聊天了。

其实，社交没那么难，先从简单的，身边人做起。走出去，外面天地无限广阔，走不出去，你就是自己的牢笼！

你好，这个没法说的，一般与人相处的时间比较少可能会有此之症状意见建议:一般是一些喜欢宅居，不愿出去的人常有社交恐惧，其实也好解决问题，只要走出去，多与人交流就行了，可以先试试自己的亲戚，毕竟比较近，可以放松状态下畅聊，其次还可以与同学聊天，尽量多读书，这样会使你的阅历丰富，有话题可以聊。

其实这个事就问题的话，一直困扰很多人，也是很深的学问。

想解决恐惧社交的方法也不是没有办法。

这个跟一个人的阅历和成长环境背景也有很大的关系。

首先第一步设立一个目标。

锻炼身体，攀爬游泳，健身，唱歌。通过这些运动的话有利于增强你的自信心，挑战恐惧。

这些运动你都掌握过后了，你慢慢的以后就会变得越来越自信。

出国留学行前做好哪些准备

出国留学前要做好哪些前期准备。如今，越来越多的家长和学生纷纷选择出国留学，为帮助准学子们做好准备迎接未来的留学生活，出国前要做好的几方面准备，给有需要的同学提供参考。

出国留学需做好以下几方面准备：

一、英语准备

很多人认为学英语直接到国外学，因为国外的英语环境好，能够帮助学生更快提高语言能力。但是对于还没有具备扎实语言基础的中国学生而言，这肯定不是一个好建议。中国学生在接受了长时间的传统填鸭式、应试型教育之后，有很多人不具备良好的独立学习能力和实践勇气，更没有达到对于英语的运用自如。如果马上出国留学，难免听不懂课、张不开嘴，进而陷入学习的恶性循坏当中。一般的中国学生雅思考到了7.0的高分，到了英国还是准确听懂英国人的真正的语境。

学生出国留学之前，应该做好语言准备，使自己一踏出国门就可以和不同国度的老师、同学们畅通交流，互相促进，在预科学习中通过与外教一年的课堂与生活交流，充分适应外国人的语速、表达方式，从而做到真正的交流无障碍。

二、生活能力准备

出国留学的生活，实际上也是一个学生开始个人生活的开始，他必须自己面对独自海外生活的各种问题。一个中国中学生出国前，应加强生活知识的培养，包括科学饮食、生活预算、疾病预防、宗教鉴别、简单维修知识等等，上述问题学生必须在预科生活中，学会并且适应。留学就是学生独立成长的开始，能否具备丰富的生活知识和能力，是保证留学生活质量的关键。

三、心态准备

在出国前，预科学校帮助学生学习独立生存，勇于面对问题，并寻找解决方法的技巧，这样才能向成为一名优秀的留学生更进一步。而在国外读预科，则没有这个缓冲期，容易导致学生心理上产生社交恐惧感。

四、文化准备

中西方文化存在的巨大的差异。不同异域的社会、国情、经济、文化都可能迥然不同。中国学生的留学之路，不应仅仅是在校园中求学的过程，更是接触和了解、乃至运用国际社会文化“为自己发展而用”的一个难得的过程。北外PASS留学基地专家建议在出国前，充分了解国外的社会人文、历史、经济、民族、就业等方面的丰富信息，会帮助一个中国学生更快地创建属于自己的留学生活圈子。

五、资金准备

资金是留学的基础保障，也是第一保障，留学学生的家庭应做好持续支付学生海外学习费用的准备，以及制定可能出现经济断层情况时的应对措施。但是另一方面，积极做好学生出国留学前的准备，使学生更高效地完成海外留学计划，才是节省家庭支出、并获得幸福回报的最有效办法。

六、学术准备

中国学生出国留学，想要融入国外大学的学习氛围，仅仅具备英语水平还远远不够。首先，在出国前应该慎重地选择自己未来要学习的专业，并充分了解课程的具体内容，从而在国内学习英语的同时，加强对于未来专业知识的学习和补充，这样才可以在国外的课堂上游刃有余。预科课程要求学生进行一个以后外国大学攻读专业方向的选择，通过对选择方向定下深造的方向。

七、未来职业准备

每个家长都希望学生出国留学回国后能够找到一份满意的工作。而面对国内日趋严峻的就业形势，很多家长也陷入了深深担忧。学生的未来职业发展，应该从产生留学计划的一刻就开始筹备。通过预科一年时间学生充分考虑自己的未来学习方向，梳理好自己的未来求学、海外就业或归国就业、移民等人生轨迹，为将来良性发展打下基石。客观分析学生的性格和兴趣，选择学生能够力所能及完成学业的课程。

八、留学时间的准备

大部分想要留学的学生留学准备期是半年至一年时间，在这个时间里学生要学习和报考雅思、托福等，还要同时选择适合自己的大学、并且递交申请，得到大学录取通知书后再去大使馆申请签证。可以说这一年的时间非常紧凑，如果在这些工作中一个环节做错会导致学生出国计划的延期、留学的风险大大增加！所以选择一项帮助学生在留学准备期内既能够系统的学习语言，又能够顺利拿到大学录取通知书、通过使馆签证的方法是至关重要的。

出国留学的十大好处介绍

出国留学的十大好处介绍

1.出门看世界

你应该考虑出国留学项目的原因是有机会看到这个世界。通过出国留学，您将体验到一个拥有令人难以置信的新面貌，风俗和活动的全新国家。出国留学的好处包括有机会看到东道国的新地形，自然奇观，博物馆和地标。

此外，当你在国外时，你不仅限于在你所在的国家旅行，你也可以看到邻国！例如，如果您在法国学习，你可以选择前往欧洲各地，包括伦敦、巴塞罗那和罗马。

2.感受不一样的教育

你可能考虑到国外学习的另一个原因是有机会体验不同的教育方式。通过参加海外学习计划，你将有机会看到您可能没有在家中接触过的专业的一面。

你会发现，完全沉浸在东道国的教育系统中是一种真正体验和理解人，传统和文化的好方法。教育是任何出国留学旅行的核心-毕竟，这是一项出国留学计划-选择合适的学校是一个非常重要的因素。

3.感受新文化

许多选择出国留学的学生第一次离开家。当他们抵达新的东道国时，他们对独特的文化观点着迷。当你在国外学习时，你会发现令人难以置信的新食物，习俗，传统和社交氛围。

你会发现你对国家的人民和历史有了更好的理解和欣赏。你将有机会见证一种全新的生活方式。

4.磨练语言技能

如果你打算在国外学习，很有可能，其中一个主要的吸引力就是学习外语的机会。在国外学习可以让你有机会完全沉浸在一种新语言中，没有比学习更好的学习方法了。

除了日常生活中相当多的语言练习外，你所在的大学还可能提供语言课程，为你提供更正规的教育，让自己沉浸在一种新的文化中。

5.就业机会

当你完成出国留学计划并回国后，你将回归到文化，语言技能，良好教育和学习意愿的新视角。毋庸置疑，所有这些都对未来的雇主非常有吸引力。

许多学生发现他们非常爱他们的东道国，所以他们决定在那里寻找工作。如果你能够联系，你会发现当在该国寻找潜在工作时，当地教育将非常有价值。

6.发现新技能

如果你仍在质疑为什么要到国外学习，你应该知道在不同的国家学习会提供许多新的活动和兴趣，如果你呆在家里，你可能永远都不会发现这些活动和兴趣。你可能会发现你有一个尚未被发现的远足，水上运动，滑雪，高尔夫或其他各种新运动的天赋，你可能从未尝试过回家。

您还将有机会发现其他新的和令人兴奋的娱乐形式。戏剧，**，舞蹈，夜总会和音乐会只是您可以享受的一些活动。

7.结识不同朋友

出国留学的好处之一就是有机会结识来自不同背景的新朋友。在国外学习期间，你将上学并与来自您所在国家的学生一起生活。这使您有机会真正了解并与同学建立持久的关系。

出国留学课程结束后，请努力与国际友人保持联系。除了奖励个人关系，这些朋友也可以成为后来的重要网络工具。

8.自身发展

没有什么比在国外自己独立了。你可能会发现出国留学确实带来了您的独立性。出国留学的学生成为他们新国家的探险家，真正发现他们所怀有的好奇心和兴奋。

出国留学的好处是有机会发现自己，同时了解不同的文化。独自在一个新的地方有时可能会压倒一切，它会测试你在能够解决问题的同时适应不同情况的能力。

9.求学优势

像未来的雇主一样，研究生院招生委员会非常重视出国留学经历。出国留学的学生表现出多样性，并表明他们不会害怕寻找新的挑战或陷入困境。

最重要的是，在国外学习的学生表明他们对自己的教育有多么专注。研究生院定期寻找能为他们的大学带来独特方面的候选人。在国外学习的学生表明，他们具有成为研究生院的好奇心和教育敏锐性。

10.生活经历

为何出国留学？对于大多数学生来说，这段时间可能是他们长期出国旅行的机会。最终你会找到一份工作和职业，而在国外学习的机会可能会成为一生一次的机会。

借此机会在没有任何的情况下环游世界，学习和了解新文化。

扩展阅读：出国留学申请所需要的步骤

第一步：确定意向国家、学校及专业

此时计划出国或者刚萌发留学想法的同学们，可以到各大留学资讯网站，预先了解各国的留学政策、教育概况等相关留学资讯。

接下来，同学们根据学校专业排名、申请要求、地理位置、校园环境等因素，结合自身成绩等条件，选择两到三所院校，规划最适合的留学计划。

建议正在规划出国留学的学生和家长，选择与自身能力、留学期望、未来发展等目标相匹配的留学院校与专业，明确留学的时间规划和意向专业选择!

第二步：规划自身学习、刷新语言成绩

学生明确留学意向学校和专业之后，根据申请专业的录取要求，一方面规划自身的学习，提高GPA绩点、参与相应的社会实践活动等。另一方面，在申请阶段尽可能提高相应的语言成绩，以便达到申请院校的要求!

虽然不少大学接受学生在没有语言成绩的情况下递交申请，但是更多的大学明确规定学生申请时必须有满足学校申请条件的语言成绩。因此，建议同学们提前准备语言考试，掌握留学申请的主动选择权!

第三步：递交申请材料

同学们可以根据自己院校和专业的需求准备和递交申请材料，包括成绩单、PS、推荐信、语言成绩、毕业证书等。关于申请材料的详细清单，可以在所申请学校的上找到相关要求，按照要求逐一准备。

在这里特别说明下，申请的材料中除了个人信息、已获得的学历等基本信息外，最重要的是体现自身的学习计划和申请理由，尤其是要突出个人的兴趣和特点，以及与所选专业相关的、自身所具有的独特优势。

第四步：等待录取通知

递交申请材料之后，就进入等待录取通知的阶段了。之后申请人会陆续收到了几所外国大学的offer，在确定选择的学校后，必须在offer有效期内给学校相应的回复。

在等待录取通知的阶段，建议同学们调整心态，分散自己焦虑紧张的心情，继续学习留学目的国的语言，研究当地的风土人情，规划自己过去之后的生活等等。

第五步：签证办理

确定入读院校后，就可以开始着手办理签证申请，在各国大使馆上都可以找到签证的相关要求，按照其所述逐一准备。

特别强调的是，所有材料中关于家庭或个人财务情况的证明是重中之重!建议仔细解读使馆相关要求，或是咨询留学专业人士!

另外，大多数国家的签证申请设有面签环节，建议同学们提前做好面签准备!

第六步：出国留学的行前准备

准留学生拿到录取通知书后首要申请学校住宿或校外租房，出国前必须提前预定机票，打包行李。在购买机票时，一定要核对目的地地址和机场代码。根据留学目的地的气候环境和个人的选择需要，携带相应的行李物品。

在出发前，建议同学们再次检查签证内容和护照、申请大学宿舍、体检、买机票、预约接机服务、行李准备、换汇、出入境等相关事项。

总结

留学申请的过程重要而繁杂，尤其是前期的留学方案规划、申请材料的背景提升方面、签证的面签环节中等。建议同学在申请出国留学时，多参考专业人士的建议，以保证最终的申请结果!

扩展阅读：出国留学前的八大基础准备

英语准备

很多人认为学英语直接到国外学，因为国外的英语环境好，能够帮助学生更快提高语言能力。但是对于还没有具备扎实语言基础的中国学生而言，这肯定不是一 个好建议。中国学生在接受了长时间的传统填鸭式、应试型教育之后，有很多人不具备良好的独立学习能力和实践勇气，更没有达到对于英语的运用自如。如果马上 出国留学，难免听不懂课、张不开嘴，进而陷入学习的恶性循坏当中。一般的中国学生雅思考到了7.0的高分，到了英国还是准确听懂英国人的真正的语境。

专家建议学生在出国留学之前，应该做好语言准备，使自己一踏出国门就可以和不同国度的老师、同学们畅通交流，互相促进，在预科学习中通过与外教一年的课堂与生活交流，充分适应外国人的语速、表达方式，从而做到真正的交流无障碍。

学术准备

中国学生出国留学，想要融入国外大学的学习氛围，仅仅具备英语水平还远远不够。首先，在出国前应该慎重地选择自己未来要学习的专业，并充分了解课程的具体 内容，从而在国内学习英语的同时，加强对于未来专业知识的学习和补充，这样才可以在国外的课堂上游刃有余。预科课程要求学生进行一个以后外国大学攻读专业 方向的选择，通过对选择方向定下深造的方向。

文化准备

中西方文化存在的巨大的差异。不同异域的社会、国情、经济、文化都可能迥然不同。中国学生的留学之路，不应仅仅是在校园中求学的过程，更是接触和了解、乃 至运用国际社会文化“为自己发展而用”的一个难得的过程。专家建议在出国前，充分了解国外的社会人文、历史、经济、民族、就业等方面 的丰富信息，会帮助一个中国学生更快地创建属于自己的留学生活圈子。

心态准备

在出国前，预科学校帮助学生学习独立生存，勇于面对问题，并寻找解决方法的技巧，这样才能向成为一名优秀的留学生更进一步。而在国外读预科，则没有这个缓冲期，容易导致学生心理上产生社交恐惧感。

资金准备

资金是留学的基础保障，也是第一保障，留学学生的家庭应做好持续支付学生海外学习费用的准备，以及制定可能出现经济断层情况时的应对措施。但是另一方面， 积极做好学生出国留学前的准备，使学生更高效地完成海外留学计划，才是节省家庭支出、并获得幸福回报的最有效办法。

生活能力准备

出国留学的生活，实际上也是一个学生开始个人生活的开始，他必须自己面对独自海外生活的各种问题。一个中国中学生出国前，应加强生活知识的培养，包括科学 饮食、生活预算、疾病预防、宗教鉴别、简单维修知识等等，上述问题学生必须在预科生活中，学会并且适应。留学就是学生独立成长的开始，能否具备丰富的生活 知识和能力，是保证留学生活质量的关键。

未来职业准备

每个家长都希望学生出国留学回国后能够找到一份满意的工作。而面对国内日趋严峻的就业形势，很多家长也陷入了深深担忧。学生的未来职业发展，应该从产生留 学计划的一刻就开始筹备。通过预科一年时间学生充分考虑自己的未来学习方向，梳理好自己的未来求学、海外就业或归国就业、移民等人生轨迹，为将来良性发展 打下基石。客观分析学生的性格和兴趣，选择学生能够力所能及完成学业的课程。

留学时间的准备

大部分想要留学的学生留学准备期是半年至一年时间，在这个时间里学生要学习和报考雅思、托福等，还要同时选择适合自己的大学、并且递交申请，得到大学录取 通知书后再去大使馆申请签证。可以说这一年的时间非常紧凑，如果在这些工作中一个环节做错会导致学生出国计划的延期、留学的风险大大增加!所以选择一项帮 助学生在留学准备期内既能够系统的学习语言，又能够顺利拿到大学录取通知书、通过使馆签证的方法是至关重要的。

一个人如果有社交恐惧症该怎么办呢？

社交恐惧症是一种最常见、最普遍的焦虑症，但是人们经常会将其与害羞等同，而忽视了社交恐惧症对自己的不利影响。识别社交恐惧症，积极地寻求帮助，才能减少这种病症对自己生活的影响。

1.关注他人的说话内容

在与人交谈时，患者往往会忽视他人的说话内容，而集中注意力思考自己的焦虑以及他人是否注意到了自己的焦虑，这样会使得谈话不顺畅，使患者的表现更糟糕。因此，关注他人说话的实际内容，而忽视自己的主观臆想，这是值得社交恐惧症患者注意的一点。请你试想一下，如果有人正在跟你说话，但是此时的你只想着自己很焦虑，认定对方也看出了你的焦虑，那你是不是就会忽略对方的谈话内容呢?要知道，你此时的焦虑对谈话没有丝毫的帮助，所以，关注对方的谈话内容，不让焦虑影响你的人际交往，才是你应该做的事情。

2.停止推测他人对自己的评价

有他人在场时，你感到不舒服，这很可能是因为你在推测他人对你的看法，而且，你推测的这些看法大多是负面的。

例如，当你由于紧张而手心冒汗时，你会觉得他人肯定从你的表情或者行为中看出了你的紧张，并会因此而轻视你，可实际上，大多数人在公众场合都出现过紧张的情况，他们并不会因此就给你负面的评价。

当你在讲话时，你看到有两个人在窃窃私语，就觉得他们肯定是在说你的错处，挑你的毛病，可实际上，他们可能是在讨论你的讲话内容，对此发表一下自己的观点。

当你在聚会中喝酒时，你看到有人冲着你笑，就觉得他是在嘲笑你，可实际上，他可能是在向你表示友好，或者是在赞许你高雅的举止。

所以，请你不要再推测他人对自己的评价，不要让你的错误臆想影响了自己的社会交往活动。

请你记住，你的想法并不代表他人的想法，所以，你并不能确定他人对你的评价，而且，如果你患有社交恐惧症，那么，你的推测肯定会比实际情况糟糕得多，这只会加重你的焦虑。既然如此，你又何必自找麻烦呢?

3.寻找他人积极的反应

不可否认，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，患者总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。其实，患者可以寻找他人的积极反馈。

例如，当你微笑时，有人也会用微笑回应你，这就表示对方对你并没有敌意。你可以尝试着发起谈话，从谈论对方的衣着或是你观察到的任何一件小事开始，你会发现，在公众场合与他人交谈并没有那么难。

4.回想社交活动中的积极体验

事后剖析几乎是每一位社交恐惧症患者都会做的工作，他们觉得通过对自己的社交表现进行剖析，回想自己犯过的错误，就可以吸取教训，避免下次再犯。

但实际上，回想自己的错误这个过程本身就会给患者带来焦虑，让患者觉得自己在社交方面是个失败者。而只有回想自己在社交活动中的积极体验，才能增加患者参与社交活动的勇气，肯定自我。因此，你在参与一次社交活动后，请多回想自己表现好的一面，并争取下次做得更好。

克服社交恐惧症不仅需要勇气，更需要信心。请你多鼓励自己，肯定自己，让自己有勇气、有信心去面对困难与挑战。

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