1、gmat考试紧张怎么办

考生应明确，不应把考试时间当作一种限制或束缚，而应把它当作考试进度的参考标准。这篇关于gmat考试紧张怎么办的文章，希望对你们有帮助。

1.别乱来

在参加GMAT考试之前，考生应该知道并做好充足的准备。但无论你准备得多么充分，你都会不可避免地遇到一些你无法应付的问题。这些问题可能会出现在不规则的时间点，可能在考试开始或结束时遇到。

但无论何时出现，请不要因为这些问题而恐慌，扰乱考试情绪和心理状态，这样才能发挥稳定，更容易得到满意的GMAT分数！

2.最大化休息时间

在GMAT考试中，考生将有10分钟的休息时间，但你可以选择是否来使用。尽管考生可以自由选择是休息还是直接进入下一部分，都是建议利用休息时间尽可能地调整自己的状态。一旦选择使用了休息时间，就尽快离开考场，因为10分钟的时间在你按确认键休息的那一刻就已经开始了。

我们还需要提醒你注意休息时间。如果你超过10分钟，不管你是否回到电脑前，考试都将继续，失去的时间将从你的下一部分考试中扣除。

3.分割测试时间目标

首先考生应明确，不应把考试时间当作一种限制或束缚，而应把它当作考试进度的参考标准。

例如，GMAT作文的写作要求是在30分钟内完成一篇文章。如果限制是30分钟，压力会立即被放大。毕竟，在30分钟内完成一篇文章是不容易的。相反，如果把30分钟分成几个时间段，每个时间段需要完成的任务都分配好，那么这个限制就变成了一个工具，引导学生一步一步的完成写作。

2、GMAT考试考前焦虑怎样对待

1、GMAT考前一晚要睡好

充足睡眠对于身体健康的重要性想必大家都知道。想要在考试日发挥出色，考前一晚就要好好睡上一觉。充足又深度的睡眠能够调整身心状态，消除因复习备考带来的疲劳和压力，为考试做好充分准备。而如果你觉得有必要采取一些帮助睡眠的措施，比如戴上耳塞或者听助眠音乐等，尽管去做，只要能让自己睡好觉就行。

特别需要注意的一点是，考试当天早上，请在能够保证准时达到考场的前提下尽可能自然醒来，不要提前起床再临时抱佛脚的看书，这么做只会打乱思路，给自己增加心理负担。

2、考试日早餐要吃好

考试日当天早餐一定要吃好。研究表明一顿丰盛的早餐有助于提升认知技巧，在考试中为身体提供更多的能量和精力。尤其是GMAT整场考试时间长达4个小时，如果早饭没吃好吃饱，考生将很难坚持到考试结束。哪怕是因为紧张情绪导致食欲不佳没有胃口，也要强迫自己吃早餐。

而除了早餐外，考生也可以在考试中途休息时间吃点东西加加油。当然，大家应该准备一些能够快速回复精力能量的食物，比如巧克力香蕉等，那些只是味道比较好但并没有什么实际作用的零食还是少吃为妙。

3、选择轻便舒服的服装、

穿着在考试当日同样重要，主要有三个原因。首先，考场中的温度很难预测，穿着舒服的服装不容易受到温度变化的影响。其次，考试中的压力有可能会导致体温升高，轻便透气的衣服有助于缓解过热的身体状况。最后，穿着合身舒适也会间接提升考试状态。所以考试当天，穿衣因以舒服轻便为首要选择条件，过于正式的穿着打扮就大可不必了。

4、提早30分钟到考场

提前到考场能缓解压力，做好考试前的心理建设和各项准备。踩着时间或晚到考场都会加重心理负担，影响状态和发挥。考生在考试前因提前计算好花费在交通上的时间。一般建议大家提前30分钟左右到达考场。考虑到国内绝大部分考场只会在工作日安排GMAT考试，因此考生还需注意避开上班高峰等因素可能造成的影响，预留出足够的交通时间。

5、准备好抗压措施和时间管理技巧

在考试时，考生因为压力太大影响状态，或因为时间没掌握好来不及做题都是最容易出现的情况，也往往因此造成考生发挥失常成绩不理想。想要避免这些问题，就需要提前做好相关准备工作。在考试中始终保持冷静的集中的精神状态，考试每个部分的时间和做题节奏也都能掌握自如，这些都是考生在考试中必须做到的工作，也是取得高分的必备条件。

以上就是广东雷哥GMAT培训为大家分享的关于GMAT考前状态如何调整的几点建议。

3、GMAT考试备考心态是怎样的

1、 不要存在侥幸心理。

看到网上有说幸运过关的，就以为自己也这样。其实，这至少非大概率事件，于自己，不一定就发生。

2、不要盲目乐观。

一直以来，就以为自己的英语水平还不错。其实你平时就用得少，况且GMAT考试是一个强度很高的考试，你要正确地看待自己。

3、不要重形式，超过了GMAT考试内容的本身。

不要以为SC，OG看了4遍就可以搞定SC，以为RC做过2遍GRE就可以，以为做过LSAT，CR就通吃，以为看过了三个月的JJ，MATHS就51。其实遍数不是根本，根本在于阅读速度、准确率之间、紧张系数之间的比率关系，也在于对GMAT试题和GMAT考试真题的理解。

4、没有理解GMAT考试的平衡大法。

现在的机考，如果想拿理想的成绩，重在平衡，SC、RC、CR、MATHS一项都不能不足。否则，没有可能成功，想用SC或CR来弥补RC的缺陷，成功的概率不高。

5、不要轻易放弃题目，尽量做完题目。

如果想平衡，就要保证基本能在75分钟内完成VERBAL，否则容易在考试的时候产生一种奇怪的心理，反正后面时间不够了要放弃一个RC或者几个SC/CR。因为，没有一个人知道ETS是怎么算分的，所以你就更不要冒险。如果总是做不完，说明，还没到那份儿，就别想那分儿，这就是要练速度GMAT考试备考心态是怎样的GMAT考试备考心态是怎样的。

6、不要以OG的遍数作为标准。

很多时候，其实你是输在了SC上，现在的机考甚至前10题会出现6道的SC，而前10题意味着什么?因为CR、RC不是特别容易输，至少你的水平比较容易体现，会和不会，难与不难有参考标准。但是SC不同，别人以为简单的题，对于你来说，也许就是难题，ETS认为中分值的题，也许对于你就是高分值。反之亦然。所以，首先要解决的就是SC，千万不要以OG的遍数作为标准。

7、不要盲目的投入精力。

记住，这是在考英语，不是在考数理化，这是语言，不是单纯的一种考试。所以你的单词，你阅读的习惯，你被国内中学英语迫害的残根余孽，甚至你的听力，你的口语将是你GMAT的外围语言因素，这些是可以回归到GMAT考试中的，所以，你自己衡量在这些方面的适当的投入。这一点需要在GMAT复习计划中罗列出来并作为重点的准备对象。

4、GMAT考试有哪些学习建议

步骤/方法

词汇几乎任何以英语为载体的考试的基础。虽然GMAT对词汇量要求低于GRE，但是也要保证我们有的词汇量能够保证正确的理解题目。一般来说，对GMAT考试，具备8000左右词汇量就可以看懂绝大部分内容，其它的陌生单词可以边备考边积累，或者通过推测/排除等技巧减轻阅读障碍。长难句是英语阅读的基本功。GMAT的阅读理解平均下来每道题的时间非常短，需要短时间内能够大致看懂文章。所以快速理解长难句的能力是必要的。不太擅长长难句理解的同学，可以用《杨鹏长难句》进行练习，参照书里讲解的方法，在备考初期每天自己动手分析句子成分、提取句子主干。同时，也可以每天朗读一些长难句，培养语感。

SC是GMAT复习的重中之重。一方面，真实考试时verbal一开始就会出比较多SC的题，要保证高正确率才有机会升到更难的库。另一方面，SC考试时的题量多，通过训练做题速度会有很大提升，能给CR和RC争取更多的时间。对于大多数同学来说，SC都是整个复习过程中应该投入时间最多的部分。CR的关键在于逻辑链分析。我们可以先把OG综合册CR部分刷一遍，了解CR的不同题型(加强/削弱/boldface等)。如果自己没有办法把握题型分类，也可以看CRBible，参照其中的分类方式。熟悉分类以后，可以每种题型挑几道题，先上手来分析它们的逻辑链，找到同一种题型的共性。养成适应GMAT考试的阅读技巧更重要。除了能不能读懂文章之外，GMAT的阅读最大的挑战是时间太紧张。在精神高度紧张、心理压力较大的情况下，我们对于信息的提取和记忆能力会受到影响。但考试要求我们快速阅读并选出正确的答案。所以，我们要把多种方法结合起来，让自己短时间内记下尽可能多重要的信息。

大家有时间的话，还是建议多做几次完整的模考。模考之前，要先在心里选好自己的做题顺序，因为实际考试的时候可以自选各部分考试顺序。对于大多数同学来说，我觉得先做数学比较稳妥。考试开始就做verbal的话，心态如果过于紧张或者兴奋都容易造成前面几道题失误。做数学的话，我觉得大家信心都比较足，而且在思考的过程中会越来越平静，可以把自己的做题状态调动起来。模考的时候要严格按照考试的时间和流程来，训练自己熟悉考试环节，和锻炼自己的做题节奏。比如说，V要求65分钟做完36道题，我们通过模考可以去调整自己在多长时间内需要做到多少题，这样做能保证我们能在考试中合理分配时间，把握平稳的做题速度，不过分纠结某些题目，最终能完成所有题目。

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