1、GMAT考试考前焦虑怎样对待

1、GMAT考前一晚要睡好

充足睡眠对于身体健康的重要性想必大家都知道。想要在考试日发挥出色，考前一晚就要好好睡上一觉。充足又深度的睡眠能够调整身心状态，消除因复习备考带来的疲劳和压力，为考试做好充分准备。而如果你觉得有必要采取一些帮助睡眠的措施，比如戴上耳塞或者听助眠音乐等，尽管去做，只要能让自己睡好觉就行。

特别需要注意的一点是，考试当天早上，请在能够保证准时达到考场的前提下尽可能自然醒来，不要提前起床再临时抱佛脚的看书，这么做只会打乱思路，给自己增加心理负担。

2、考试日早餐要吃好

考试日当天早餐一定要吃好。研究表明一顿丰盛的早餐有助于提升认知技巧，在考试中为身体提供更多的能量和精力。尤其是GMAT整场考试时间长达4个小时，如果早饭没吃好吃饱，考生将很难坚持到考试结束。哪怕是因为紧张情绪导致食欲不佳没有胃口，也要强迫自己吃早餐。

而除了早餐外，考生也可以在考试中途休息时间吃点东西加加油。当然，大家应该准备一些能够快速回复精力能量的食物，比如巧克力香蕉等，那些只是味道比较好但并没有什么实际作用的零食还是少吃为妙。

3、选择轻便舒服的服装、

穿着在考试当日同样重要，主要有三个原因。首先，考场中的温度很难预测，穿着舒服的服装不容易受到温度变化的影响。其次，考试中的压力有可能会导致体温升高，轻便透气的衣服有助于缓解过热的身体状况。最后，穿着合身舒适也会间接提升考试状态。所以考试当天，穿衣因以舒服轻便为首要选择条件，过于正式的穿着打扮就大可不必了。

4、提早30分钟到考场

提前到考场能缓解压力，做好考试前的心理建设和各项准备。踩着时间或晚到考场都会加重心理负担，影响状态和发挥。考生在考试前因提前计算好花费在交通上的时间。一般建议大家提前30分钟左右到达考场。考虑到国内绝大部分考场只会在工作日安排GMAT考试，因此考生还需注意避开上班高峰等因素可能造成的影响，预留出足够的交通时间。

5、准备好抗压措施和时间管理技巧

在考试时，考生因为压力太大影响状态，或因为时间没掌握好来不及做题都是最容易出现的情况，也往往因此造成考生发挥失常成绩不理想。想要避免这些问题，就需要提前做好相关准备工作。在考试中始终保持冷静的集中的精神状态，考试每个部分的时间和做题节奏也都能掌握自如，这些都是考生在考试中必须做到的工作，也是取得高分的必备条件。

以上就是广东雷哥GMAT培训为大家分享的关于GMAT考前状态如何调整的几点建议。

2、GMAT考试有哪些学习建议

步骤/方法

词汇几乎任何以英语为载体的考试的基础。虽然GMAT对词汇量要求低于GRE，但是也要保证我们有的词汇量能够保证正确的理解题目。一般来说，对GMAT考试，具备8000左右词汇量就可以看懂绝大部分内容，其它的陌生单词可以边备考边积累，或者通过推测/排除等技巧减轻阅读障碍。长难句是英语阅读的基本功。GMAT的阅读理解平均下来每道题的时间非常短，需要短时间内能够大致看懂文章。所以快速理解长难句的能力是必要的。不太擅长长难句理解的同学，可以用《杨鹏长难句》进行练习，参照书里讲解的方法，在备考初期每天自己动手分析句子成分、提取句子主干。同时，也可以每天朗读一些长难句，培养语感。

SC是GMAT复习的重中之重。一方面，真实考试时verbal一开始就会出比较多SC的题，要保证高正确率才有机会升到更难的库。另一方面，SC考试时的题量多，通过训练做题速度会有很大提升，能给CR和RC争取更多的时间。对于大多数同学来说，SC都是整个复习过程中应该投入时间最多的部分。CR的关键在于逻辑链分析。我们可以先把OG综合册CR部分刷一遍，了解CR的不同题型(加强/削弱/boldface等)。如果自己没有办法把握题型分类，也可以看CRBible，参照其中的分类方式。熟悉分类以后，可以每种题型挑几道题，先上手来分析它们的逻辑链，找到同一种题型的共性。养成适应GMAT考试的阅读技巧更重要。除了能不能读懂文章之外，GMAT的阅读最大的挑战是时间太紧张。在精神高度紧张、心理压力较大的情况下，我们对于信息的提取和记忆能力会受到影响。但考试要求我们快速阅读并选出正确的答案。所以，我们要把多种方法结合起来，让自己短时间内记下尽可能多重要的信息。

大家有时间的话，还是建议多做几次完整的模考。模考之前，要先在心里选好自己的做题顺序，因为实际考试的时候可以自选各部分考试顺序。对于大多数同学来说，我觉得先做数学比较稳妥。考试开始就做verbal的话，心态如果过于紧张或者兴奋都容易造成前面几道题失误。做数学的话，我觉得大家信心都比较足，而且在思考的过程中会越来越平静，可以把自己的做题状态调动起来。模考的时候要严格按照考试的时间和流程来，训练自己熟悉考试环节，和锻炼自己的做题节奏。比如说，V要求65分钟做完36道题，我们通过模考可以去调整自己在多长时间内需要做到多少题，这样做能保证我们能在考试中合理分配时间，把握平稳的做题速度，不过分纠结某些题目，最终能完成所有题目。

3、对于GMAT考试，有什么好的备考建议吗？

怎么进行GMAT考试的备考工作才好呢？

4、上班族应该怎样准备GMAT考试

由于工作压力很大，大家都想好好复习 GMAT，但考生不能被动地等待空余时间自己出现，而是要主动挤出学习时间。下面就来说说上班族怎样准备GMAT考试，千万别错过。

一、晨炼的时间

众所周知，早晨的学习效率一般都是比较高的，人在大清早的头脑是最清醒，最容易进行各种与记忆有关的学习工作的。

每个人在上班前，如果能提前1小时起床，留出一点时间复习一下 GMAT，往往会起到事半功倍的作用。

二、上下班时间

许多人选择乘坐地铁或公共汽车上下班。这时间虽然是零碎的，但累积起来也不少。

上班族的考生可以充分利用这些零碎的时间背诵单词公式或者看看课外的读物，这也是提高 GMAT复习效率的好方法。

三、中午休息时间

如果工作没有忙到连吃口午餐的时间都没有的话，那么想必大家还是能挤出点时间学习一下的。

相对于只是趴在桌子上睡觉或吃完饭就去看电视消磨时间，觉得稍微做些轻松一点的备考习题也是不错的选择。

四、运动时间

尽管工作压力很大，但是绝对不能停止锻炼身体。归根结底，保持健康才是提高学习效率的根本。

如果每个人都有一套一心多用的技能，那么就可以在锻炼的同时做一些复习，这也是提高GMAT复习效率的好方法。

五、晚上的回顾

工作回到家后，可以抽出一点时间来复习一下GMAT。比如在餐后阅读1-2小时的课外读物或者做做练习。

不过，大家一定要注意不要学得太晚，熬夜学习也是不行的。这样的学习既伤身又没效率，对长期复习只能起到消极的作用。

六、周末回顾

通常来说，周末如果不需要加班就可以有更多的自由时间。

每个人都可以借此机会，将平时需要较长时间来练习的练习题拿出来做一做，如整张的模考试卷或作文练习等都可以在周末进行。

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