1、GMAT考试考前焦虑怎样对待

1、GMAT考前一晚要睡好

充足睡眠对于身体健康的重要性想必大家都知道。想要在考试日发挥出色，考前一晚就要好好睡上一觉。充足又深度的睡眠能够调整身心状态，消除因复习备考带来的疲劳和压力，为考试做好充分准备。而如果你觉得有必要采取一些帮助睡眠的措施，比如戴上耳塞或者听助眠音乐等，尽管去做，只要能让自己睡好觉就行。

特别需要注意的一点是，考试当天早上，请在能够保证准时达到考场的前提下尽可能自然醒来，不要提前起床再临时抱佛脚的看书，这么做只会打乱思路，给自己增加心理负担。

2、考试日早餐要吃好

考试日当天早餐一定要吃好。研究表明一顿丰盛的早餐有助于提升认知技巧，在考试中为身体提供更多的能量和精力。尤其是GMAT整场考试时间长达4个小时，如果早饭没吃好吃饱，考生将很难坚持到考试结束。哪怕是因为紧张情绪导致食欲不佳没有胃口，也要强迫自己吃早餐。

而除了早餐外，考生也可以在考试中途休息时间吃点东西加加油。当然，大家应该准备一些能够快速回复精力能量的食物，比如巧克力香蕉等，那些只是味道比较好但并没有什么实际作用的零食还是少吃为妙。

3、选择轻便舒服的服装、

穿着在考试当日同样重要，主要有三个原因。首先，考场中的温度很难预测，穿着舒服的服装不容易受到温度变化的影响。其次，考试中的压力有可能会导致体温升高，轻便透气的衣服有助于缓解过热的身体状况。最后，穿着合身舒适也会间接提升考试状态。所以考试当天，穿衣因以舒服轻便为首要选择条件，过于正式的穿着打扮就大可不必了。

4、提早30分钟到考场

提前到考场能缓解压力，做好考试前的心理建设和各项准备。踩着时间或晚到考场都会加重心理负担，影响状态和发挥。考生在考试前因提前计算好花费在交通上的时间。一般建议大家提前30分钟左右到达考场。考虑到国内绝大部分考场只会在工作日安排GMAT考试，因此考生还需注意避开上班高峰等因素可能造成的影响，预留出足够的交通时间。

5、准备好抗压措施和时间管理技巧

在考试时，考生因为压力太大影响状态，或因为时间没掌握好来不及做题都是最容易出现的情况，也往往因此造成考生发挥失常成绩不理想。想要避免这些问题，就需要提前做好相关准备工作。在考试中始终保持冷静的集中的精神状态，考试每个部分的时间和做题节奏也都能掌握自如，这些都是考生在考试中必须做到的工作，也是取得高分的必备条件。

以上就是广东雷哥GMAT培训为大家分享的关于GMAT考前状态如何调整的几点建议。

2、GMAT考试有哪些学习建议

步骤/方法

词汇几乎任何以英语为载体的考试的基础。虽然GMAT对词汇量要求低于GRE，但是也要保证我们有的词汇量能够保证正确的理解题目。一般来说，对GMAT考试，具备8000左右词汇量就可以看懂绝大部分内容，其它的陌生单词可以边备考边积累，或者通过推测/排除等技巧减轻阅读障碍。长难句是英语阅读的基本功。GMAT的阅读理解平均下来每道题的时间非常短，需要短时间内能够大致看懂文章。所以快速理解长难句的能力是必要的。不太擅长长难句理解的同学，可以用《杨鹏长难句》进行练习，参照书里讲解的方法，在备考初期每天自己动手分析句子成分、提取句子主干。同时，也可以每天朗读一些长难句，培养语感。

SC是GMAT复习的重中之重。一方面，真实考试时verbal一开始就会出比较多SC的题，要保证高正确率才有机会升到更难的库。另一方面，SC考试时的题量多，通过训练做题速度会有很大提升，能给CR和RC争取更多的时间。对于大多数同学来说，SC都是整个复习过程中应该投入时间最多的部分。CR的关键在于逻辑链分析。我们可以先把OG综合册CR部分刷一遍，了解CR的不同题型(加强/削弱/boldface等)。如果自己没有办法把握题型分类，也可以看CRBible，参照其中的分类方式。熟悉分类以后，可以每种题型挑几道题，先上手来分析它们的逻辑链，找到同一种题型的共性。养成适应GMAT考试的阅读技巧更重要。除了能不能读懂文章之外，GMAT的阅读最大的挑战是时间太紧张。在精神高度紧张、心理压力较大的情况下，我们对于信息的提取和记忆能力会受到影响。但考试要求我们快速阅读并选出正确的答案。所以，我们要把多种方法结合起来，让自己短时间内记下尽可能多重要的信息。

大家有时间的话，还是建议多做几次完整的模考。模考之前，要先在心里选好自己的做题顺序，因为实际考试的时候可以自选各部分考试顺序。对于大多数同学来说，我觉得先做数学比较稳妥。考试开始就做verbal的话，心态如果过于紧张或者兴奋都容易造成前面几道题失误。做数学的话，我觉得大家信心都比较足，而且在思考的过程中会越来越平静，可以把自己的做题状态调动起来。模考的时候要严格按照考试的时间和流程来，训练自己熟悉考试环节，和锻炼自己的做题节奏。比如说，V要求65分钟做完36道题，我们通过模考可以去调整自己在多长时间内需要做到多少题，这样做能保证我们能在考试中合理分配时间，把握平稳的做题速度，不过分纠结某些题目，最终能完成所有题目。

3、如何走出GMAT阅读考试迷途

在考前主要放松一下心态，主要可以多看范文，多看一些真题，其他的学习技巧在平时积累中已经形成了，可以多注意一下口语和听力。

雅思考试：雅思阅读考前必看的10句箴言

1 边做试题,边填卡。

雅思阅读考试时间非常紧张，建议大家边做题边将答案直接誊抄在答题卡上。这样避免由于过度紧张，导致考生最后没有时间将答案完全从试卷转移到答题卡 （ Answer Sheet ）。需要特别提醒各位烤鸭们注意：雅思阅读不同于雅思听力考试，没有额外的时间可以用来转移答案。另外听力阅读答题卡在一张纸上，烤鸭们千万不要填反了。

2 考完就完,别缠绵。

雅思考试监考非常严格，考试时间终止，任何考生不得以任何理由继续答卷，如有违规者，监考官有权利当场宣布考生成绩作废。当然有些比较Nice的考官会先警告你，视情节严重与否采取不扣分，部分扣分或者试卷作废等对策。Colin温馨提示：孩子们，时间到了，缘分尽了。若要缠绵，后果严重！考完了，就随缘吧！

3 生词难词,猜方向 。

词汇词汇，相信你已经背了不少。不管是老师上课讲的，还是平时DIY自己反复背的。到了临进考场之际，请再也别责怪自己当时不努力，这个时候你要坚强，你要充满能量。阅读考试中如果遇到一些生词难词，先别急。名词就是一个符号，很多时候不用管它的具体意思。如果是动词或者形容词，大概判断好坏方向，有个大致意思就OK。

4 首篇文章,快搞定。

90%以上的烤鸭都回忆到，通常情况下雅思阅读考试3篇文章第一篇是最简单，最稳定，最容易拿分的。所以Colin建议广大烤鸭，不管有多大困难，大家一定要在20分钟内拿下第一篇文章，这个决策对于我们整体得分具有相当大的战略意义。超过20分钟，烤鸭一定会感觉慌张。所以，快快搞定第一篇文章。

5 心跳加快,深呼吸。

面对雅思考试，大家一定要理清现实，认清形势！！多数同学不是冲着满分去的，所以不要给自己太大压力。阅读要考到6分，只需要你做对24个题目就行。7分做对30个，7.5分33个。想要做全对，很可能结果一塌糊涂！关键时候，该猜的就猜，该蒙的就蒙，该机选就机选，该放弃就放弃！佛曰：“舍得舍得，小舍则小得，大舍则大得，不舍则不得！”

6 段落大意,巧归纳。

List of Headings 这个题型对于很多同学来说都是一场噩梦,难度颇高。2个黄金锦囊给到不擅长做这个题型的同学，其一：战术上选择将此题型放在当篇练习最后来做，先做其他练习可以帮助你大致了解文章内容，最后做小标题会更容易。其二，先看选项，利用选项中的核心词汇进行逻辑反推。设想每个选项会怎样重现在段落中，之后再看段落就会更有针对性。

7 慧眼审题, 不失分。

眼睛小，单眼皮，斗鸡眼，都没关系；关键就是要有神。有些同学基础还可以,但是就是粗心大意。明明是TRUE/FALSE题，他偏偏填YES/NO。还有简答题和Summary中，明明告诉你答案必须符合No more than three words，你偏偏要填四个词，请问这到底应该怪谁？还有题干信息中明确告诉你题目是根据最后两段来出的，你偏偏要从头开始寻找定位点，浪费大量时间，实属活该！

8 大脑短路,用技巧。

大脑短路，思维中断，千万Hold住，不要自我悔恨，不要自怨自艾。这个时候，想想培训班老师教的一些应急技巧吧：建议大家在考试的时候一定要学会舍弃，多选题太费时间，干脆就不要做了，看看题干，踢掉绝对意义的选项，快速解决！判断题定位不到，也就别费时间了，意义绝对的选FALSE或者No，意义相对的选TRUE或者YES，剩下的全部选择一个选项。各位，以上的方法虽然有点不合常理，但是可以帮助大家节省时间，这部分时间可以用来去做那些你真正可以驾驭的题目。

9 做题顺序，要讲究

60分钟完成三篇总计超过3000词的文章，对于考生的速度要求颇高。做题顺序应该按照难易程度进行，实现分数的最大化。有些题目很简单，先做而且尽量不要丢分。如:table/chart/diagram, sentence completion, short answer questions。选择类通常都较难，例如List of headings, Which paragraph contains the following information等，放到后面做。“你的舞台，自己做主！”

10 定位精准，是王道。

雅思阅读考试的关键就是“定位”，选错了定位词就等于是迷途的森林中错选了方向，永远都得不到正确答案。关于定位词的选择其实不难，这主要还是根据同义词替换规律而来。由于动词和形容词都太容易被同意替换，所以Colin不太建议中等程度烤鸭选择这些词来定位。建议大家尽可能选择特殊名词，大写名词，或者数字地点人名之类的具有指向性名词。如果以上都不存在，那就请你用题干中最难的名词来定位。总之，利用好名词是定位的关键！

4、请问GMAT考试阅读技巧

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GMAT考试阅读技巧

这里谈的也只是在小安大牛的方法上的一些捷径。我当初看小安大牛的.GMAT阅读总结方法，需要前后总结三遍，自知没有这个时间和精力。于是按照自己的思路取了个巧，倒是节省了不少时间。

以下简要介绍一下：

拿出一天完整的时间。仔细整理总结一遍GMAT阅读。整理的时候1篇1篇看，共24篇。1篇约用到20分钟。24篇共8小时。

第一步：看总纲：GMAT OG题目前面不是有很多废话么，貌似几页纸。其实那就是总纲，把总纲看一遍，有6种题型，摸透。

第二步：熟悉定位：准备6种颜色的水彩笔(这个因人而异，我个人比较喜欢色彩斑斓的东西，看着也舒服)，把文章后每道题在文中定位到的地方用水彩笔划出来，一边划一边理顺思路。一开始可以看着OG后面的解释划，划到后面约第8篇文章的时候就思路很通透了，可以丢开解释，自己先划再看解释，练到最后发现自己划的和解释很一致，于是恭喜你，你通透了!

第三步：写构架：其实这一步是在划完一篇文章以后做的事。每划完一篇GMAT阅读文章，盖上OG。在自己的小本本上默写文章构架。就算不记得也要逼迫自己写!有了压力自己才会在看下一篇文章的时候集中200%的注意力!这也是GMAT阅读技巧之一。

事实上进行到这里，我的阅读总结工作就算完了。之后做GMAT阅读基本不错。PREP模考2次，1次阅读错1个，1次错0个。做GWD的阅读一套一般错2个。多的时候也有4个。

值得一提的是，各个人做GMAT阅读的方法可能不同，GMAT阅读的技巧也是因人而异，找到最适合自己的方法才是王道!

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