1、GMAT考试考前焦虑怎样对待

1、GMAT考前一晚要睡好

充足睡眠对于身体健康的重要性想必大家都知道。想要在考试日发挥出色，考前一晚就要好好睡上一觉。充足又深度的睡眠能够调整身心状态，消除因复习备考带来的疲劳和压力，为考试做好充分准备。而如果你觉得有必要采取一些帮助睡眠的措施，比如戴上耳塞或者听助眠音乐等，尽管去做，只要能让自己睡好觉就行。

特别需要注意的一点是，考试当天早上，请在能够保证准时达到考场的前提下尽可能自然醒来，不要提前起床再临时抱佛脚的看书，这么做只会打乱思路，给自己增加心理负担。

2、考试日早餐要吃好

考试日当天早餐一定要吃好。研究表明一顿丰盛的早餐有助于提升认知技巧，在考试中为身体提供更多的能量和精力。尤其是GMAT整场考试时间长达4个小时，如果早饭没吃好吃饱，考生将很难坚持到考试结束。哪怕是因为紧张情绪导致食欲不佳没有胃口，也要强迫自己吃早餐。

而除了早餐外，考生也可以在考试中途休息时间吃点东西加加油。当然，大家应该准备一些能够快速回复精力能量的食物，比如巧克力香蕉等，那些只是味道比较好但并没有什么实际作用的零食还是少吃为妙。

3、选择轻便舒服的服装、

穿着在考试当日同样重要，主要有三个原因。首先，考场中的温度很难预测，穿着舒服的服装不容易受到温度变化的影响。其次，考试中的压力有可能会导致体温升高，轻便透气的衣服有助于缓解过热的身体状况。最后，穿着合身舒适也会间接提升考试状态。所以考试当天，穿衣因以舒服轻便为首要选择条件，过于正式的穿着打扮就大可不必了。

4、提早30分钟到考场

提前到考场能缓解压力，做好考试前的心理建设和各项准备。踩着时间或晚到考场都会加重心理负担，影响状态和发挥。考生在考试前因提前计算好花费在交通上的时间。一般建议大家提前30分钟左右到达考场。考虑到国内绝大部分考场只会在工作日安排GMAT考试，因此考生还需注意避开上班高峰等因素可能造成的影响，预留出足够的交通时间。

5、准备好抗压措施和时间管理技巧

在考试时，考生因为压力太大影响状态，或因为时间没掌握好来不及做题都是最容易出现的情况，也往往因此造成考生发挥失常成绩不理想。想要避免这些问题，就需要提前做好相关准备工作。在考试中始终保持冷静的集中的精神状态，考试每个部分的时间和做题节奏也都能掌握自如，这些都是考生在考试中必须做到的工作，也是取得高分的必备条件。

以上就是广东雷哥GMAT培训为大家分享的关于GMAT考前状态如何调整的几点建议。

2、gmat考试紧张怎么办

考生应明确，不应把考试时间当作一种限制或束缚，而应把它当作考试进度的参考标准。这篇关于gmat考试紧张怎么办的文章，希望对你们有帮助。

1.别乱来

在参加GMAT考试之前，考生应该知道并做好充足的准备。但无论你准备得多么充分，你都会不可避免地遇到一些你无法应付的问题。这些问题可能会出现在不规则的时间点，可能在考试开始或结束时遇到。

但无论何时出现，请不要因为这些问题而恐慌，扰乱考试情绪和心理状态，这样才能发挥稳定，更容易得到满意的GMAT分数！

2.最大化休息时间

在GMAT考试中，考生将有10分钟的休息时间，但你可以选择是否来使用。尽管考生可以自由选择是休息还是直接进入下一部分，都是建议利用休息时间尽可能地调整自己的状态。一旦选择使用了休息时间，就尽快离开考场，因为10分钟的时间在你按确认键休息的那一刻就已经开始了。

我们还需要提醒你注意休息时间。如果你超过10分钟，不管你是否回到电脑前，考试都将继续，失去的时间将从你的下一部分考试中扣除。

3.分割测试时间目标

首先考生应明确，不应把考试时间当作一种限制或束缚，而应把它当作考试进度的参考标准。

例如，GMAT作文的写作要求是在30分钟内完成一篇文章。如果限制是30分钟，压力会立即被放大。毕竟，在30分钟内完成一篇文章是不容易的。相反，如果把30分钟分成几个时间段，每个时间段需要完成的任务都分配好，那么这个限制就变成了一个工具，引导学生一步一步的完成写作。

3、Gmat怎么做模考

无论做什么事，有计划总比没有计划要好。当然 GMAT考试也是如此。那么下面和来看看这篇Gmat怎么做模考的文章，相信你一定会有所收获的。

一、确定做题空间

模考中最重要的一点，就是要确定自己的做题节奏，做题节奏过快，容易忽略了正确率，做题节奏过慢，导致无法做完题目。

在做模考的时候，考生们需要做的就是：这个时间段应该做到哪个环节，心里要有数，以便在考试时进行调整，不要到最后因为不注重做题节奏，导致题没做完时间就到了，以致心态崩溃，后悔莫及。

二、熟悉考试的各项基本操作

有人可能会问：考试时文章和题目会同时出现?或者在考试时，万一遇到一个不会做的题目，是否可以像考托福一样，先空着，最后再返回来做?

像这样的问题，其实都属于基础操作层面的问题，这些问题不弄清楚，真的会让人觉得心里没底。

再者，这些问题的烦人之处也在于，你不去真正考一次试，就无法在所有操作层面上都完全预知全部问题。因此效率最高的，又能一次性解决这类问题的方法，就是进行模考。

三、模拟真实考场氛围

有些同学基础不错，在做分科题型时，正确率也很高，于是就自信心爆棚，直接去参加考试了，结果最后成绩并不理想。对于这些同学的失利，很有可能是因为没有进行模考，导致在真正考试时心态崩溃，最后发挥失常。

可以试想一下，在考场中，计时器不断流动，各门学科全部出现，题目也越来越难，这次考试还与你能否去到梦想中的学校有关，在这种情况下，你还能发挥出自己的真实水平吗?

因此，在考前进行模考是非常有必要的。把模考当作一次真正的考试，多做几次，就会习以为常了，然后在真正考试的时候就不会那么慌乱了。

4、GMAT考试备考心态是怎样的

1、 不要存在侥幸心理。

看到网上有说幸运过关的，就以为自己也这样。其实，这至少非大概率事件，于自己，不一定就发生。

2、不要盲目乐观。

一直以来，就以为自己的英语水平还不错。其实你平时就用得少，况且GMAT考试是一个强度很高的考试，你要正确地看待自己。

3、不要重形式，超过了GMAT考试内容的本身。

不要以为SC，OG看了4遍就可以搞定SC，以为RC做过2遍GRE就可以，以为做过LSAT，CR就通吃，以为看过了三个月的JJ，MATHS就51。其实遍数不是根本，根本在于阅读速度、准确率之间、紧张系数之间的比率关系，也在于对GMAT试题和GMAT考试真题的理解。

4、没有理解GMAT考试的平衡大法。

现在的机考，如果想拿理想的成绩，重在平衡，SC、RC、CR、MATHS一项都不能不足。否则，没有可能成功，想用SC或CR来弥补RC的缺陷，成功的概率不高。

5、不要轻易放弃题目，尽量做完题目。

如果想平衡，就要保证基本能在75分钟内完成VERBAL，否则容易在考试的时候产生一种奇怪的心理，反正后面时间不够了要放弃一个RC或者几个SC/CR。因为，没有一个人知道ETS是怎么算分的，所以你就更不要冒险。如果总是做不完，说明，还没到那份儿，就别想那分儿，这就是要练速度GMAT考试备考心态是怎样的GMAT考试备考心态是怎样的。

6、不要以OG的遍数作为标准。

很多时候，其实你是输在了SC上，现在的机考甚至前10题会出现6道的SC，而前10题意味着什么?因为CR、RC不是特别容易输，至少你的水平比较容易体现，会和不会，难与不难有参考标准。但是SC不同，别人以为简单的题，对于你来说，也许就是难题，ETS认为中分值的题，也许对于你就是高分值。反之亦然。所以，首先要解决的就是SC，千万不要以OG的遍数作为标准。

7、不要盲目的投入精力。

记住，这是在考英语，不是在考数理化，这是语言，不是单纯的一种考试。所以你的单词，你阅读的习惯，你被国内中学英语迫害的残根余孽，甚至你的听力，你的口语将是你GMAT的外围语言因素，这些是可以回归到GMAT考试中的，所以，你自己衡量在这些方面的适当的投入。这一点需要在GMAT复习计划中罗列出来并作为重点的准备对象。

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