雅思考试如何不犯困_雅思考试秘诀

大家好，今天我来给大家讲解一下关于雅思考试如何不犯困的问题。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。

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雅思考前一周焦虑怎么办？

调整心态，自信赴考

雅思的首战往往不容易发挥出考生的真实实力，这是很多老烤鸭的切身体验。原因就在于雅思考试与之前的考试太不一样，陌生带来了恐惧和不安。很多人甚至从考前一周就开始了对考试的焦虑和不安，食不香睡不甜，弄得跟一考定终生的高考似的。要知道，雅思考试除了贵了一点之外，其实是非常人性化的，它可是一周一次的考试哇。一次不行，大不了多考两次咯。有什么大不了的。考雅思的筒子应该大部分已经是大学生一级的成年人了吧，这种小场面有何惧哉。不过呢，说道了这么多，对于那些还是忍不住焦虑的雅思小朋友们，下面还是得跟你们分享一下具体的调节方法。大概说2点。

1.直面焦虑

雅思口语考试往往在笔试之前一周内进行，所以很多同学在这一时期常容易焦虑，容易紧张。这些对于大部分同学来说都是正常的，具体在雅思考试前应如何准备，如何放松心态的复习?我经常能在夜深人静，半睡半醒的时候收到学生发的短信，微信.....跟我说他们紧张。其实我能理解学生的心里，大家像阿香婆一样，熬呀熬呀熬成了婆，几个月的奋战努力就为了一日之战，怕失误也是人之常情。但是，紧张焦虑不会给自己带来任何正面的受益，只会影响到自己的心情，所以，考前，一定积极面对即将到来的考试。把它当做a piece of cake，然后swallow it。

你要去思考，你的焦虑因何而来，是对具体的科目的不放心，还是觉得整个将要到来的考试压迫着你？我觉得你要学会正视自己的复习。雅思的特点就是你的英语实例是怎样，它就让你在考场中表现成怎样。所以，只要你对自己的复习有信心，你就要对考试有信心。至于那些没有花足够时间和心力去准备的，甚至仓促裸考的，更没有什么好焦虑的了。你原本就没有足够的付出，又何必去奢望呢。总之，这份焦虑，纯粹是自信心在作怪。

2.平常心态

临考的平常心态，说的意思就是把考试当成是平时的练习。这样是最容易考出正常水平，甚至超水平的。当然，如果你平时练习的时候是把它当成是考试，这种互换会练就你一科大心脏。也就是说在战略上要藐视它，不过呢在战术上要重视它。具体说说如何再战术上重视它。

我反对那些说考前就应该放松心情停止复习安安心心玩几天，然后去参加考试。要知道很多人复习雅思总共也就1个月时间，抛去入门的那段迷茫期，真正有复习效果的时间就更短了。并且越到临考，其实复习效率是越高的。所以，考前一周的复习心态就是抱着捡分，甚至抢分的心态进行为妙。

具体到科目上，个人认为最后一周最具有涨分潜力的是听力和口语，所以一边听一边说，既轻松又自在，口语抱着当月的题库把话题都熟悉然后头脑风暴一番，并且简单的说几句。阅读保证一天一套题来热手。

关于写作，考试前两天就不要写了，把所有的作文题拿出来，训练自己在两分钟内想出自己的观点和三个支持自己观点的例子和论据。这个步骤是非常必要的，对于考试时候是有很大的作用。你能在两天之内发现自己的不足，查漏补缺。考试时千万不要看了题目之后提笔就写，那样你会在发现开了头之后，你就不知道如何动笔了。所以写之前就大概要有一个提纲，那样会写得比较紧凑合具体。

以上就是为大家整理的雅思考前一周心态调整的实际办法，消除焦虑，用平常心，屠鸭最轻松。

雅思考试注意事项

1.入场试音调心态

听力是雅思考试的第一门，很多同学在考试开始前几分钟精神会高度紧张，特别是第一次参加考试的同学，有的甚至会头皮发麻呼吸困难，这时一定要利用好进场后的试音时间。放音前会有一段轻柔的音乐帮大家舒缓情绪，深呼吸，放下一切杂念和包袱，因为你已经坐在考场上，没有任何退路，唯一阻碍你得到目标分数的，就是紧张，所以请大家一定调整心态，从容应对。

2.时间紧张巧安排

听过很多同学抱怨说做到s3或者s4的时侯几乎是没有时间看题就已经开始在听录音了，这是非常被动不利的状态。那么我有两点建议：1是考前至少做两套全真模拟，一切环境和时间点都100%的努力尽量达到和真实考场一样。2是特别科学地利用刚开卷的那段2分钟时间，从开卷到“now we shall begin”这句话，中间2分钟的时间一定要火力全开地往后面读题，这样可以帮后面的section减轻很大的负担。

3.题目要求别忽略

每个同学都会容易被粗体大写字母吸引眼球，拿到题后直奔题干直接浏览，殊不知在题干前面还隐藏着两个特别重要的东西：题目要求和大标题。最常见的题目要求莫过于“no more than three words and/or a number”，建议大家看到这样的要求时把它写成3+1,3代表可以填的单词数，1代表可填的数字数，以此类推，“no more than two words”就可以直接写成2，这样做非常有利于观察自己填的答案有没有超标，很多同学都常常因为忽略要求而失去宝贵的分数。当然了，大标题可以提醒题目场景，让同学们做到有的放矢，提前联想可用单词。

4.提前定位不慌乱

雅思听力文章的长度大概在5-6分钟左右，中间涉及到的单词少则800，多则上千，要想一次性把每句话都听得清清楚楚，明明白白是一件要求很高的事情。既为考试，那么我们重点就应在“得分”二字，抱着这样的想法，我们还需要把所有信息全部听懂么?不需要。每个答案出现之前我们都可以通过找题干关键词的方法进行定位，但很多同学却不明白什么是关键词，如何找关键词，由于文章篇幅有限，这里就简要给大家做个归纳，在Stephanie的课堂上会有详尽的介绍：1.有特殊性质的词2.限定词3.名词。

5.填写答案要简洁

由于平时“听力词汇”积累稀少，很多同学的词汇都停留在认知词汇这个阶段，所以很少有人能即听即写。当好不容易听到答案时，大部分同学都很希望能把它完整地写出来，以求心安，殊不知在反应拼写的那几秒钟，录音原文早已飙出大老远，想跟上节奏又得花一番功夫。所以各位烤鸭一定要在平时练习时特意训练，听到答案后只写单词前三个字母，但一定要同时把单复数形式记下来，最后的10分钟誊答案时，再认真地拼写完整。

6.同义转换是王道

和发展才是硬道理一样，雅思听力最核心最本质最重要最精华的一个终极考点就是----同意转换!经过我把真题翻来覆去做个5遍的经验发现：雅思听力题的难度和同意转换的难度增长是成正比的，换句话说，同意转换越多，越不明显那么题就越难，越不好做。所以给同学们一个黄金建议：一定要用英语定期定时地积累自己表达同一意思的不同表达法!

7.单复不分得分难

考完后很多同学都自信满满地来报告说这次绝对没问题，肯定分数不错，但当真正知道成绩后才发现并不理想。问题就出在在考场里自己以为答对了的题其实没得分。其中一个很大的因素就在于单复数不分，导致频频失分。问题根源在于同学对单词本身的拼写就不熟悉，当听到单词后第一反应是把单词拼写出来，而无法分出更多的精力去听那些真正决定分数的“细节格式”!建议各位在实在没听清时，选择复数形式!因为英文是一种更加善用复数的语言。

8.大写小写无区别

这是很多人都纠结的问题，到底哪些单词该大写，哪些该小写?无从得知，其实，根据官方就这一问题的权威回应：除了约定熟成的国家名人名一类，其他的单词，只要拼写正确，大小写都得分，甚至你恶搞一下，把一个单词里的某些字母大写，某些字母小写，都可以得分。考场上有专门的10分钟拿给烤鸭誊写答案，听力过程中可以写任何形式都行，但如果想要100%完全不顾及大小写的话，那就在誊写到答题卡上的时候，把所有字母全部大写!Stephanie保证这个方法不会让大家因为任何大小写因素扣分!

9.中途走神损失大

很多高中生烤鸭甚至某些大学生在考听力的时候都曾出现过走神的问题，这是平时不规范听力环境造成的弊病。如果真的在考场上走神了，不要慌张，走神也最多是几秒钟时间，所以录音原文不会过得太离谱，赶紧调整节奏，不管自己是从哪个题开始分心的，做听力最重要的就是跟上节奏，赶紧竖起耳朵听原文，快速搜索自己刚才勾的题干关键词，马上投入到录音正在讲的那题上去!

10.营造氛围好处多

长期不用大脑，反应会变慢;长期不讲英语，嘴巴会打结;长期不听英语，耳朵会生锈!所以童鞋们，考试当天千万别让自己进了考场才听到当天的第一句英文!中文到英文的听力需要一段适应时间，若是能提前让自己进入英文状态，是否对考试来说更加有利呢?所以请大家在起床后就开始听听平时熟悉的真题section，一定要是熟悉的段落，避免太难而给自己造成压力，最好是section2或者section3。有了这样的真题给大家打气，相信各位的心里也能更加自信，稳重，大气!

关于雅思考试经验！知道的进来

我雅思就复习了一个月啊，你根本不用着急，一个月时间绰绰有余呢，只要你能在这一个月里抓紧时间，从各个方面进行突破，那么最后肯定会有质的飞跃吧。

下面说说我在一个月里都做了什么。我那一个月的复习可以说是魔鬼训练了，早上7点起床，梳洗完毕，吃饭，然后从食堂走到教学楼，这个过程中一直塞着耳塞听VOA和BBC，主要听的是他们的语速，不一定要所有的单词全都听清楚，但是跟上很重要，大致的知道发生了什么事情，是什么样的语境。接着我一般8点到教学楼，然后读半个小时的英语。这时候读英语不是普通意义的读，是要听着MP3的英文原文针对语音和语调的纠音，这样可以帮助你在口语的考试中在发音方面的评分取得优势。记住一定要一点一点的跟着原音读，不要由着自己的发音来，那样根本就没作用。

接下来8：30的时候开始做阅读。我的阅读分两部分练习，第一部分是有关速度的联系，这个我每天要求自己读3000字的NATURE杂志，这个市面上好像没有卖的，我是在www.nature.com上面下的文章，然后打出来的。他们的文章和雅思上的文章文体一样。我一般要求自己15-20分钟把3000字读完。速度很必要，是提高阅读准确率的关键。一个月如果你这样练习的话速度一定可以不错。第二部分是有关技巧的练习。我买了《阅读真经3》那本书，主要针对里面的题目进行练习，并且每套题都要在1个小时内完成。

我一般喜欢下午练习听力，因为下午是最容易犯困的时候，和早上起来就做听力的感觉差不多，所以我尽量让自己能进入到听力的环境中去。对于听力，你需要一遍一遍的听，最好对照了原文之后还能够听着原文读熟，然后再听，一直到你只要听到这个文章你就知道出自哪本书 的那个位置。剑桥雅思的听力是最好的资料，所以一定要多听。

我一般选择晚上练习写文章，先对照优秀的文章研究，看他们的结构是什么，为什么可以得高分，有什么优秀的地方，然后向着那个方向写。我一般是两天写一篇文章，第一天写，然后自己改语病，第二天找出同样题目的优秀例文，看有什么差别，然后根据例文修改自己的文章，直到自己满意为止。

然后我一般晚上8：30-9：30复习一个小时的口语。有的人说口语可以看机经，但是我个人觉得看那些口语机经根本就没用，而且那些题目太多了，就算你全都准备的话我觉得时间也不够。建议你把考试之前两个月的口语回忆都看一下，然后总结一下有什么重复的题。针对以前出过的题，每天晚上准备一个话题卡，第二天重复一下前一天的题目的同时再准备一个新的。这样一个月时间你就有30个题目作基础了。雅思口语准备的时候你不要长篇大论的背，或者准备的太全面了，现在考官都很烦，他们看你说的太流利的就认为你事先准备好了，口语成绩会不高。

口语试题其实大体每个月差不多，除了太夸张的题目。建议你准备的时候准备一下保底题目：

1、一个老人（最好是你的亲人，因为那样说着比较熟悉，有了这个基础你就可以答所有有关老人的话题卡题目）

2、一个孩子（这样你就可以回答一切有关孩子的题目，包括最开心的人等等）

3、一个名人（这样你就可以回答一切有关成功的人、佩服的人、开心的人、有挑战精神的人等等）

4、一次旅行+景色介绍（这样你就可以回答一次旅行和喜欢的城市，喜欢的生活环境、工作环境等）

5、一个经历（包括迟到的经历，丢东西的经历，帮助人的经历）

6、动物（这种题出的少了，最好是一个野生动物，那么无论介绍最喜欢的动物还是野生动物都可以说） 你准备的时候一定要训练自己举一反三的能力，如果话题卡你没见到过，你可以联系你准备过的东西，就不会到时候没话说了。 考试的时候要面带微笑，流利、尽量多说。

一下还有我那一个月用过的参考书，给你推荐一下，有的是专门训练听力和阅读的，有的是全真模拟题，这些书都是新东方的老师推荐的，所以很有必要买几本：

听力：

《listen to this 2》，学生用书老师用书全都要买，因为那些资料口音都是特别纯正的英音或者美音，对适应雅思的听力环境很重要。对于我都是一天一个unit，然后反复听，一直到实在不能听出来，或者完全确定答案为止再去对答案，然后反复听教师用书中的原文。这本书一共36个units，我前前后后一共听了4遍，很有帮助；此外bbc，voa，npr这三个英语新闻我也天天听，一天一个小时的英语新闻和一个小时的外国**对提高听力速度很有帮助；

阅读：

《雅思阅读真经1，2，3》这三本书很经典，但是1，2都很旧了，还是3比较好。他们的T/F/NG题最好不要轻易相信，因为我觉得有的好像很有问题。但是文章都是雅思的标志性文章，对你们适应题型非常有帮助。这三本书基本上是一本书作为一个复习周期来用，坚持1小时三篇文章；

此外每天读英文文章也很重要，我每天都要读nature（上网读），和china daily 两个小时，对记忆新单词和熟悉文章环境，提高阅读速度很有帮助。

口语：

大家都很青睐新东方出的《雅思口语真经》那本书，是蓝色皮的，不过那书使用太广了，好多考生都拿那个当模板准备，所以我又买了另外一本书，也是新东方出的，也叫《雅思口语真经》，只不过那个是红色皮的，叫做强化版的，很有帮助，有很多很棒的词汇；

作文：

本人做文不好，作文准备了很久才考6分，不过我觉得《雅思8分万能作文》很棒，里面的句式，词汇都很灵活，让你不用模板也可以写出好文章。

此外还有一些模拟题和真题是要推荐的。剑桥2，3，4，5，6自是不必说，一定要做的，而且要精读精做，像剑桥4，5，6我都做了7，8遍了，里面的文章都做了精读，听力也都是精听的，建议再买一个同步解析剑桥4，5，6的书，帮助很大。此外还有一些模拟题，比如新东方出的《雅思全真试题1，2》，1是一个深蓝色皮的书，2是一个橘**皮的书，这套书很经典，但是听力部分很难，新东方的模考用的就是其中的一套题，听力都是趋向于新闻的速度的，不过很挑战心理。还有一本书叫《雅思全真模拟试题》也是新东方出的，是绿色和白色相间的皮，那个数很贴近实际的提醒，不难也不简单，很适合作模拟题。

复习雅思我建议首先把词汇基础打好，先把4，6级词汇搞定，然后就按部就班的，每天都要至少做2个小时的阅读，3个小时的听力，和两天一篇作文训练，然后最好口语也要多说，像我每天还要抽出一个半小时练习口语。口语开始要用磁带纠音，让自己的口音尽量像本土英语国家的人说出的口音，然后再做词汇量的拓展练习。

以上是我的建议，加油啦！～雅思考试的关键是自己要对自己有信心，然后要放松，就一定没问题。祝你好运！～

如何克服雅思考试时的紧张情绪?

避免雅思考试紧

张情绪方法一：提前开始准备。

准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

避免雅

思考试紧张情绪方法二：定一个切实可行的

目标

目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

避免

雅思考试紧张情绪方法三：临

场调整

到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

以上就是环球青藤为大家带来的避免雅思考试紧张情绪的几种方法，更多雅思备考内容，请继续关注环球青藤。

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怎样能提神不犯困

1、姜

在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、涂鸦

当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理，需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激，给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态，进而提高了身心的状态。

3、离开一阵

大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

4、喝一杯黑咖啡

咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

5、黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

6、牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

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雅思考试前一周应该怎么复习?

1.在平时写雅思真题的时候，建议留那么两到三套真题(推荐比较新的题，来自剑11或12)留给比较后一个星期用于模拟考试环境。每天按照考试当天的作息起床，找个安静的环境，用手机或钟表严格地计时模拟考试。除了模拟考试环境之外，还能给你一个考试节奏的概念，尤其是雅思阅读和雅思写作的时间分配。

(Tips:在写雅思阅读时遇到犹豫的题可以先空着，而雅思写作文可以按分值先从大作文开始写喔)

2.雅思听力和雅思阅读比较后一周能帮助的不大，按照平时学习的节奏，做些题目查漏补缺就可以了。因为雅思听力和雅思阅读很多考点是同义词替换，可以在考前积累一些同义词汇，一般脑海中有印象在考场中会迅速对词汇做出反应。

同义词的积累在雅思听力和阅读的重要性不言而喻，但也是可以放在雅思写作中!雅思写作里经常会遇到反复表达同一个意思的词语，这个时候就该同义词上场啦)临考前时间不多，背一些同义词是比较好补充词汇的方法。

3.关注机经和雅思相关软件提供的雅思口语库。雅思口语的出题在一段时间内是有规律的，根据机经和考期比较近的烤鸭们提供的雅思口语题，可以大致了解有哪些高频的雅思口语题目(复习全部量还是略大)。准备雅思口语可以针对高频题“拟出答案”，千万不要写出整个句子和段落，只需思考有哪些关键词，准备若干你能记得住的高级词汇，然后多说几遍(每一遍都会说的不一样，但是效果非常真实);另外选择一些低频题锻炼一下临场回答的能力。

如何准备雅思口语回答?

雅思口语part 1中的outdoor activities :

What do you do in your spare time?

你的答案可能是：It depends. I usually like to ease my mind outdoor like hiking or

jogging, but sometimes I also have fun playing piano at home.

你所需要准备的答案是：ease my mind (高级的词汇);hiking，jogging, playing piano (答案主体内容)

为什么不建议大家完全记下自己的雅思口语答案呢?首先会增加你记忆的负荷量，另外会让你考场表现很不真实，所以考鸭们一定一定要注意。

4.有针对性的雅思口语训练对考试非常有效，各位考鸭在平时备考复习口语时，找一个朋友或者爸妈替代考官。平时用手机录下自己的回答也是很不错的练习方式，但是在比较后一周你更需要培养考试环境，面对真人用英语交流更能让你适应考场的紧张气氛。拖着室友互虐雅思口语，会帮助你在正式考试的场合有相应的心理准备。在练习中不要纠结于词汇高不高级，首要目标是不停顿地表达清楚自己的意思。其中可以留意一些连接词，转折词用于延长一点你思考下一句的时间。

那么有哪些词汇可以帮助你拖延雅思口语考试卡壳时间呢?

首先，Well, it is really hard to say /answer

You know...

Personally,

To the best of my knowledge

As for as I concerned.....

这些词汇会在雅思口语part 2和3中给你一些帮助，学会利用一个连接词的时间给自己更多的思考时间吧。

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雅思什么时候考比较好

雅思什么时候考比较好如下：

雅思上午考比较好。

雅思最好还是上午考比较合适，因为上午的时候人的大脑比较清醒，同时也比较适合思考事物，而下午的时候反而有点犯困，这个时候思路不清晰，容易影响自己的考试成绩。

九点钟正式开始，但是要求8点30分之前进入考场，如果8点30分没有到的话，就会取消考试资格。因为还要排队检查，拍照，所以建议早点去，尽量不要踩着点到考场。考试的全部时长约为2小时45分钟，包括听力、阅读和写作。听力：9:00-9:40，40分钟，30分钟为录音播放，剩下的10分钟填写OMR答题卡。阅读：9:40-10:40，60分钟。写作：10:40-11:40，60分钟。

雅思考试的介绍：

雅思考试，全称为国际英语测试系统（International English Language Testing System）简称雅思（IELTS），是著名的国际性英语标准化水平测试之一。雅思考试于1989年设立，由英国文化教育协会、剑桥大学考试委员会和澳大利亚教育国际开发署（IDP）共同管理。

雅思考试坚持“沟通为本”的理念，在全球首创从听、说、读、写四方面进行英语能力全面考核的国际考试，能够立体综合的精准测评考生的英语语言运用能力。作为全球认可度较高的国际英语测试，雅思考试获得全球超过140多个国家和地区的10,000所院校机构的认可，每年有超过300万人次参加雅思考试。

好了，关于“雅思考试如何不犯困”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“雅思考试如何不犯困”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。

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