1、为什么孩子每次入睡前，要妈妈摇着才能入睡？

2、孩子在哄孩子睡觉的时候很困难，是因为什么原因导致的？

宝宝出生后，他们的任务除了吃喝拉撒就是睡觉，睡眠问题也因此成为了宝爸宝妈最关心的事情。在哄宝宝睡觉时，妈妈们不免会采取老人们的传统哄睡方式——“抱奶摇”。

而随着宝宝年龄的增长和父母的哄睡习惯的延长，“抱奶摇”似乎成为宝宝入睡的硬性条件，不通过这种方式，宝宝就会哭闹不停，难以入睡。

对于刚刚出生的宝宝，6、7斤的体重爸爸妈妈还可以接受，能够抱得动，摇得起。可是小孩子体重上升很快，一抱一摇就到了15、16斤了，这时哄睡就真的成了一件难事了。

好不容易宝宝睡着，可没过多久，可因为睡眠周期太短，往往妈妈的手臂还没缓过酸痛劲儿，他们就又醒来哭闹，没办法，只得抱起宝宝继续开始新一轮的“奶抱摇”。

“抱奶摇”究竟是什么意思？

所谓“抱奶摇”就是最传统的一种哄睡方式，也就是所谓的“抱奶睡”，即婴儿需要父母抱着，摇晃着哄睡，必要时要辅助喂奶的方式。

哄孩子睡觉全靠经验，老一辈的习惯代代相传，以至于新手爸妈一抱起孩子，就不自觉地摇晃起来，走来走去，直到孩子睡着。长此以往孩子就习惯了这种方式，对于孩子来说，每一次父母进行这种行为，就是给宝宝传递了一个“要睡觉”的信号。

“抱奶摇”哄睡方式备受推崇的原因是啥？

所谓宝宝的睡眠意识：就是指帮助宝宝记忆入睡和醒来后再次入睡的人、物或者事。

刚出生的婴儿无法自主入睡，不可能等到他困了，马上就能进入梦乡，这时候他们需要大人的帮助才能实现入睡这一行为。而在婴儿睡眠转换期间，若是醒来发现缺少了原有的安抚，缺少了原有的“抱奶摇”，也就意味着睡眠意识被打破了。而抱奶摇这种哄睡方式就是最常见的婴儿睡眠意识。

实际上，睡眠意识不仅针对婴儿，对于成年人来说，也在潜意识中具有属于自己的睡眠意识。

最常见的就是睡前刷刷手机，睡前冲个澡，睡前上个厕所等一系列特定行为。但与婴儿不同的就是，在中途醒来时，我们不需要再冲澡、刷手机，翻个身就又入睡了。

搭建睡眠意识的因素有很多，综合作用下共同帮助宝宝入睡

人：负责哄睡的人。每个人的味道、声音以及手法都是存在差异，对于宝宝来说，最经常哄睡的人在记忆中印象深刻，一旦换了旁人，宝宝就会感到陌生，难以入睡。

环境：宝宝对于环境的感知能力很强，到新环境中他们就会感到格外新鲜，处于兴奋状态，尤其是对于睡觉这种必不可少的行为，有时候换一个屋子都会影响到孩子入睡。

方式：最常见的哄睡，无非就是妈妈抱着轻拍，摇摇晃晃；有的需要喂奶，吃饱了孩子就高兴地进入梦乡；或者有的宝宝需要安抚奶嘴，不然会一直哭闹。

由此可见，为孩子构建睡眠意识的是父母，但这又成为宝爸宝妈最困惑的一点，究竟这种“抱奶摇”的睡眠意识是对是错？

睡眠意识有利有弊，既要合理利用又要避免不良影响

很多家长在育儿期间根本没有接触过“睡眠意识”这个概念，一看到这个首先想到“抱奶摇”这种方式，难免对此产生排斥心理。

实则不然，善于哄睡、培养良好的睡眠意识可极大减少父母的哄睡压力，培养出一个自主入睡的“天使宝宝”。

一、睡眠意识帮助宝宝尽快入睡。

这应该成为所有父母的共识。刚出生的宝宝大脑各项机能尚不完善，难以执行复杂的指令，睡觉就是最重要的一项。睡眠意识通过人为的控制和外界环境的辅助，逐渐在宝宝的意识中形成较为鲜明的内在秩序，一些行为动作对宝宝产生刺激，使得宝宝条件反射的进行睡觉这一指令。

举个例子，当我们发现宝宝有点困意时，我们可以把他放在床上，通过轻拍。哼唱、讲故事等方式，助他入眠。长此以往，这种“拍打+歌声/故事”就成为他的睡眠意识，当这种行为模式出现，他就会自动的进入睡眠状态，而且在“接觉”过程中同样适用。

二、单一的睡眠意识助长宝宝的不良入睡习惯

宝宝在小的时候依赖情绪很强，极容易对于某种行为产生依赖，随着月份的增加，这种情绪就更难缓解。形成睡眠意识简单，改变单一的睡眠意识难。

而“抱奶睡”这种方式相对来说，属于较为高阶的哄睡方式，宝宝有充足的安全感，入睡效果好，但戒除习惯难，尤其是奶睡，宝宝对于吮吸入睡的意识十分强大。一旦父母哄睡方式换成床拍、哼歌等低阶方式，宝宝会完全拒绝，根本无法哄睡。

朋友家的孩子今年以及5岁了，睡觉必须要妈妈搂着，有时还会想要吃奶入睡。朋友十分苦恼和纠结，不知怎么缓解儿子这种情况。这就是睡眠意识犯下的错。

关于孩子的睡眠意识，父母一定要引起充足的注意，单一的睡眠意识养成，不及时修正很有可能影响孩子未来独立的生活。

培养孩子自主入睡的习惯有很多方法，而培养睡眠意识这是一件实践性很强的事情，一些育儿书中的做法，照搬不一定管用，需要妈妈们多摸索，根据实际情况，和宝宝配合出最有效的睡眠意识。

从睡眠意识到睡眠流程，助娃找回好睡眠，帮妈摆脱哄睡犯难

一、培养规律的睡眠意识

1、常换人，解放妈妈

很多时候都是妈妈在哄宝宝睡觉，尤其是小月龄的婴儿，喂奶之后就哄睡，长期如此，他人在宝宝的睡眠意识里不常见，很难帮助宝宝入睡。

这对于妈妈来说是很大的负担，因为宝宝每天需要小睡3-5次，这期间需要有人在身边，不断地哄睡，这就牢牢的拴住了妈妈，压力很大。

这时候就需要有人分担妈妈的责任，在宝宝的睡眠意识中，建立多人陪伴意识，让宝宝逐渐养成习惯，对于哄睡的人没有特定的需求。

2、多方式，和宝宝培养默契

一定要要多尝试，千万不能因为抱奶睡效果显著，就一味地使用此方法。宝宝适应各种哄睡方式既有利于孩子未来接受能力、学习能力的锻炼，也能减轻父母哄睡的压力。

上述内容也有简单提及，最推荐的包括以下几点：

安抚法，即对宝宝进行抚摸；舒缓音乐法，即通过音乐缓解宝宝的不适感；轻拍法，即轻拍宝宝后背，给他足够的安全感。

二、养成接觉的习惯

睡眠是一个生理过程，通过大脑皮质和皮质下神经调节。睡眠存在深、浅睡眠，平均2～3个小时为一个睡眠转换期，每晚3、4个周期。

在接觉过程中，宝宝都可能会出现轻哼、翻身等现象。睡眠情况良好的宝宝能从浅睡眠自主进入深度睡眠。但是，有的宝宝睡眠调节功能较差，这时就容易醒来哭闹。

3、危害很多的奶抱摇不可取，哪种姿势抱着是最正确的？

你家宝宝是不是抱着才能入睡，而且必须是妈妈抱？一放下就会醒？又或者需要用摇晃的方式才能哄至熟睡，不摇宝宝就会醒？如果你遇到了此类问题，本节专家微课一定要认真听哦，专家讲告诉你最科学的改善方法。

专家谈如何告别不科学的奶抱摇来自妈咪听听

▲主讲专家：王荣辉

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抱睡有哪些危害？

抱睡对宝宝的不良影响

1）如易醒、睡眠数量不足

2）影响脊椎发育

3）身体控制、平衡感等

抱睡对家长的不良影响

1）辛苦：肩周炎、麒麟臂、剪刀手

2）影响家长睡眠

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如何改善抱睡？

王荣辉九步放下法：1)缓慢俯身2)先放脚3)宝宝的小屁股着床4)宝宝的背部着床5）宝宝的头部着床6）妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部7）仔细观察宝宝，抽出一只手8）轻压宝宝的手臂或身体9）抽出另一只手，等待一会离开

模仿子宫环境：昏暗：光线从昏暗向明亮过度，逐渐适应白音：白噪音音乐由高到低，睡着后可关闭湿润：保持较高的室内湿度（5度左右）温暖：卧室温度适当调高，适应后再调整回来，或者使用襁褓巾包裏包感：襁褓法（通常只适用于4个月前的宝宝）

3宝宝依赖摇睡怎么办？常见的摇睡有哪些？1）抱着宝宝来回不断走动2）抱着宝宝走楼梯3）抱着宝宝做萝卜蹲4）在背巾背带中入睡5）在摇篮中摇晃入睡6）在婴儿车里推动入睡7）开车兜风入睡改善摇睡的方法一：改变摇晃方法1、从边走边摇到站着摇2、逐渐降低摇幅度3、逐渐降低摇晃节奏改善摇睡的方法二：选择合适的入睡姿势

改善摇睡的方法三：提升宝宝的平衡感

进行内耳前庭活动的注意事项：1）根据宝宝实际内耳前庭水平进行合适的活动2）每次不得超过2分钟3）不宜在入睡前、餐后、身体不适期间进行4）必须有必要的安全保护5）宝宝害怕、不舒服时应立刻停止

4、除了“抱奶摇”哄孩子睡觉，还有什么好方法？

孩子哄睡可是个大问题，经历过以及正在经历的家长，都深感折磨。为了让孩子快速入睡，家长们不得不使用“大招”——抱奶摇，即抱睡、奶睡、摇晃哄睡。尽管大家都知道这样有危害，但确实立竿见影，毕竟使尽了浑身解数，也没有找到让孩子入睡的好办法。但不论如何，这也不能成为自欺欺人的理由，为了孩子养成良好的睡眠习惯着想，父母必须寻找出路。

01抱奶摇的哄睡方式，会带来很多问题

1、抱睡

孩子出生以后，软软的身体拥入怀里，抱起来就像一个小娃娃，拍一拍、摇一摇，也就进入梦乡了。但随着月龄增长，孩子的体重也会迅速增加，到后来家长抱着一个10多斤的宝宝，就很费力气了。刚开始还凑合，可时间久了是真的抱不动。而且，有的孩子抱睡习惯了，只要一放下来就会哭闹，家长不得不一直抱着，直到孩子进入深入睡眠，这个过程可能需要一小时左右。可想而知，家长要有多大体力才能坚持下来。

而且，这种方式对孩子来说也有害，随着月龄增加、骨骼发育，总是抱睡会压制骨骼，造成孩子身体不适，不容易入睡。

2、奶睡

首先，奶睡对孩子的牙齿不好，喝着奶入睡根本无法进行口腔清洁。尤其是配方奶粉喂养的情况，奶水在口腔里残留时间过久，就会和细菌一起形成有机酸，腐蚀牙釉质。有的孩子就是因经常奶睡形成了龋齿，整口牙都是黑的，只有等到换牙才能彻底去根。其次，长期奶睡会让孩子形成依赖，不利于独立入睡，入睡时间过长。最后，奶睡也容易出现危险，孩子迷糊中不会开启自我保护模式，无法有效保护气管口，易出现奶水吸呛，一旦吸入肺部，就会造成急性肺炎。

3、摇睡

其实摇一摇没什么不好，但力度不好把控，孩子的骨骼很容易在摇晃中受伤。不仅如此，孩子的大脑在不断晃动中也会受到刺激，甚至患上“摇晃综合症”，不自觉摇头，就像条件反射。最严重的是孩子会形成肌肉记忆，慢慢形成依赖，对摇晃的力度要求越来越高，不利于大脑发育。

02“抱奶摇”是底线

家长可能觉得，除了这三招还有什么能让孩子快速入睡？其实也不是不能用，但抱奶摇终归对孩子不利，不到迫不得已不要用。哄睡的目的，是为了给孩子养成独立的睡眠习惯，让孩子从陪伴式入睡过渡到自主入睡，这实际上也是孩子成长的过程。家长要是为了图省事，打破了孩子的成长规律，这样会导致反抗的情况。家长要静心考虑，这种被动式哄睡是为了满足自己的需要，省心省事，还是真正为了孩子的成长？也许试用其他的哄睡方式真的很累，但能利用睡前和孩子亲昵的机会，又有几年呢？智慧的父母会用科学的方式哄睡，借助这个机会和孩子好好产生联结，也会尊重孩子成长发育的规律。在“抱奶摇”之前，哄娃睡觉，你应该尝试的更多好方法，试过后才知道有没有用。

03“5S哄睡法”

这是由美国著名儿科医生哈维-卡普博士提出的，包括包裹、侧卧、嘘声、摇晃、吸吮，本质就是

模拟子宫环境。

孩子在妈妈的子宫里，由于有羊水的保护很有安全感，但出生后大脑还没有适应外界环境，需要还原子宫环境才能轻松入睡。

具体做法：

普通妈妈哄睡时基本上都是用“嗯哦啊”的音安抚宝宝，但很少看见有用“嘘”声哄睡的。其实孩子在子宫里时会听到血液流动、心脏跳动，外界说话的声音，“嘘”声就可以舒缓其情绪，类似于“我爱你”。用嘘声哄睡时，孩子的哭声越大嘘声就越大，分贝大概就像是孩子在肚子里听到的。

普通妈妈摇晃时都是双手紧抱的，但实际上，孩子在子宫里时是跟着家长运动节奏时刻摇晃着的。因此，建议家长一手托住孩子的后脑勺，一手托着屁屁，快而急促一些，但还是要根据孩子的反应适当调整，摇的动作要轻微，帮孩子入睡。

在吸吮方面，家长擅用的就是奶瓶和奶嘴，但为了安全干净也让孩子有安全感，可以将孩子的手洗干净，让他在入睡前期吸吮，保证菌群一致。如果孩子不依恋奶嘴，家长也无需因担心孩子哭闹而刻意准备，顺其自然就好。

再来说说包裹侧躺，一定要避免捆绑，也不要将小婴儿的手脚拉直，这样就违背孩子的腿部发育规律，“蜡烛包”肯定是不对的。正确的方式是上紧下松，手轻轻包住，腿是可以自由活动的，这样孩子才会有安全感。

侧躺着入睡孩子更舒服，能减少莫罗反射（弹跳），但一定要注意贴身看护。等孩子睡着了，再换成平躺等安全的姿势，时刻保证孩子的安全，以免窒息。

04“EASY规律作息法”

给孩子规律的作息，也是哄睡的不错方式，更有利于形成孩子的睡眠习惯，让他们知道清醒的时间和需要休息的时间。

E就是eat（吃），A就是activity（活动），S就是sleeping（睡觉），Y就是you（你自己的时间）。总的来说，就是让孩子

该玩的时候玩，该唤醒的时候唤醒。

宝宝出生1-2周，清醒15分钟就会累；

2-4周是15-30分钟；

1个月宝宝是30分钟-1个小时；

2个月是1-1.5小时；

以此类推。

大概每次都会增加半小时左右，12个月以后就会随着养成生活习惯，延长清醒时间。

孩子清醒时要陪玩，感觉孩子的状态需要休息，就结合上面的清醒时间，

提前一点哄睡。否则玩得时间过长，大脑处于兴奋状态，就很难入睡了。

孩子清醒时间要做的就是三件事，吃-玩-哄睡，家长要把握节奏，掌握好规律。

任何哄睡方式都是想让孩子乖乖入睡，在“抱奶摇”之前，先尝试这些科学的方式，是最好的。如果哄娃睡觉一上来就“抱奶摇”，那你会得到一个睡渣宝宝。

05帮孩子进入睡眠状态，以下几点要做好

1、睡眠环境

夜间睡眠，环境越黑越好，这样可以让孩子更好地分泌生长激素和褪黑素，能提升睡眠质量。同时可以给孩子听一些白噪音，由于其频率分量是均匀的，听上去是吵耳的沙沙声，就像在妈妈子宫里嘈杂的环境，对安抚孩子哭闹很有效。家长不妨上网下载原生带，放给孩子听。

2、睡前情绪

孩子只有平稳入睡，才能进入发育状态，如果是哭闹着入睡的，也必然会哭闹着醒来。就像不能一边哭一边吃饭一样，新生儿睡前吃好奶后一定要拍嗝，排出多余的空气，防止胀气引起肠绞痛。

如果孩子还是哭闹不止，排除身体不适的情况，就不要强迫入睡了。可以抱起宝宝，使用背巾裹住身体，让他闻闻妈妈身上熟悉的味道，在情绪平稳的情况下安静入睡。

保持身体的亲密接触也是种不错的方式，让孩子的头落在家长的颈窝处，身体靠近胸前，脸靠近一侧。

这样可以跟着家长的呼吸频率，有节奏地上下起伏，孩子也能听见家长的心跳，会感觉更有安全感。同时这样的姿势，对孩子的腹部会有挤压感，能缓解肠绞痛。

3、科学的入睡流程

科学的入睡流程，可以让孩子养成好的睡眠习惯。

3个月前入睡要洗澡——喂奶——口腔清洁——安抚哄睡，还可以做些抚触，放点音乐，轻轻讲话，慢慢让孩子进入睡眠状态。

3个月以后，流程是喂奶——口腔清洁——洗澡——安抚哄睡。不能自主入睡的孩子同样坚持复出，能自主入睡的孩子就放白噪音。

整个睡眠流程大概需要半小时到一小时，到了1岁、2岁，就要跟着孩子的睡眠习惯和节奏调整睡眠时间了。睡前准备时间会被拉长，家长尽可能带着孩子在床上哄睡，免得过于兴奋。

我们应该珍惜哄睡的阶段，也要有耐心，这样才能让孩子自主入睡。睡觉是孩子自己的事情，家长要做的就是营造环境，助力睡眠，不要把它当成是完成任务。

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