随着科技的发展，带娃留学时间管理的今日更新也在不断地推陈出新。今天，我将为大家详细介绍它的今日更新，让我们一起了解它的最新技术。

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如何教孩子学会时间管理

无论生活还是工作、学习，都需要时间管理的方法，孩子还不具备大人合理支配自己时间的能力，那作为父母我们该怎么样去引导我们的孩子去树立时间观念以及做好自己的时间管理呢？

我来给大家分享几个关于孩子时间管理的方法：

1、惯例表

惯例表呢家长可以带领孩子在纸上画出来，要让孩子觉得这是一件很有趣的事。

2、番茄钟番茄钟，又称番茄工作法。它的使用很简单：定一个25分钟的闹钟。等25分钟结束了，关掉闹钟，休息5分钟，再开始下一个番茄，循环往复。番茄钟自己在工作中也是比较常用的，专注高效的25分钟。番茄钟的这个时间可以根据实际情况进行一个调整，通常以20-30分钟都是可以的。家长朋友可以在孩子做作业的时候给孩子定番茄钟，让孩子在这个时间内专注的去完成作业，结束一个番茄钟可以休息5分钟。

3、学会承担自然后果

比如我们给孩子约好18:00区超市购物，如果孩子能准时出发，就可以在超市选择一个喜欢的玩具汽车。如孩子没有按照约定时间出发，就会失去这个选择的机会。即使孩子为此哭闹，家长也不要妥协，让孩子学会承担自然后果。

在生活中，家长朋友要经常和孩子一起规划时间，时间规划如果能养成习惯，孩子就能逐步学会合理安排学习时间，合理安排学习任务，孩子的学习会越来越轻松、家长也会越来越轻松。

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我是魏华，也是米妈，是一位实战派亲子教育专家、儿童学习力提升研究专家，著有育儿书籍：《嘘，告诉你一个秘密》、《不急不吼，轻松养出好孩子》

我的时间管理小妙招——当妈后怎样工作、带娃、自我提升三不误？

自从我做了这个微信公众号以后，经常有朋友问我：既要上班、又要陪娃、还要码字，你的时间是怎么安排的？

其实很简单：生活琐事我有父母和亲人支持，时间安排省时高效。关于时间管理，是一个大题目，有很多书专门谈到这个，我说的也不是自己的独创，只不过，也许来自普通人的试验，更适合我们普罗大众，仅供参考。

我的“时间秘诀”是：

在《每天睡前几分钟——我教儿子学古诗和英语渗透的小妙招》一文中，我提到过这个方法。具体说来，就是：把要做的事全列出来，按照重要性排序，然后把时间表列出来，把要做的事，根据具体情况，填到时间表里。固定了时间以后，就按照这个执行。到了时间，就把其他事情放下，专心完成这一项。

比如我教儿子弹钢琴，就是每天晚上7：30—8：00，雷打不动。比如我自己练习扇贝听力，基本都在早上起床后到上班之前的几分钟。比如我陪儿子亲子阅读，就固定在睡前的半小时。比如工作的时间高效完成，尽量不拖延时间，不把工作带回家，下班以后全身心陪孩子，孩子睡了以后做自己的事。比如在我同时有做课、写论文的任务时，备课的时候专心备课，写论文的时候一心写论文，这样就不会手忙脚乱，而是举重若轻。

很多时候，我们的目标很大、内容很多、任务很重，还没等坚持，就一下把自己吓退、打败了。所以，我们要智慧地分解目标。然后，只要按照分解目标一步步去做，就可以在规定时间完成任务。

比如要看一本书，我通常是看看书有多少页，自己计划一个时间段看完，然后分解到每一天：400页的书/20天=20页/天，如果这个计划还困难，那就增加一倍的时间：400页的书/40天=10页/天，严格执行就可以。

目标分解以后，心理上得到了疏解，然后每天按部就班即可。

承接上面的方法，目标分解后，可以很小很小，但是别忘了：积少成多、集腋成裘，真正有效果的是长期作一件事，而不是心血来潮猛干一回，就像长跑，关键看谁能以较快的速度坚持的时间久，而不是一开场的爆发力。

目标分解后，每天的任务轻，更有利于坚持。比如：我给儿子读古诗，每天5分钟；我想锻炼身体，每天跳绳5分钟；我想提高英语听力，每天听5句话；我想阅读，每天读上5—10页书。只要坚持下去，量变就会引起质变。

所以，如果你坚持很难，可以试试每天用1—5分钟，做一件你最想做、最想改变的事，坚持一周、一个月、一百天，试试看。

我的另一大“擅长”，就是统筹做事，同一时间同时做2件事，这样就提高了效率。

比如：初中的时候，放假时我要练琴，但又舍不得武侠小说，于是就在练习《哈农》练指法的时候，把小说放在谱架上，一边练习一边看小说。因为练指法的曲子很简单，完全是机械练习，所以可以这样做，对于曲目，就不能这样了。

比如：我每天骑车上班单程30分钟，这个时间怎么办呢？我买了一个蓝牙耳机，路上听《蒋勋细说红楼梦》，既锻炼了身体，又学习了知识。

比如：我想锻炼身体，又没有大块的时间，于是就在带学生做广播操的时候，自己也跟着做。既给学生做了示范，又锻炼了自己的身体，还顺便赢得了一个好印象（悄悄地说，呵呵！）

这个办法在 《一切成功，都源于坚持》 一文中举过例子。其实这个方法的原理是：即时反馈。人在作一件事的时候，当下得到反馈，是最有力的。所以我经常自己设计、规划我的记录表，把自己的努力量化、物化，鼓励自己。

比如：我最近设计的，自己每天必须要做的事，因为较多，有时候难免懒惰、拖延，自己这样也就罢了，但是为了儿子养成好习惯，我做了这个记录表，家里和学校各一份，每完成一项就打勾。下面就是我做的记录表。

表一：我的个人成长

表二：我陪儿子的记录

对于时间管理，你有什么技巧分享？

时间管理最重要的是要明确：时间是不能管理的，我们只能管理好自己，把最宝贵的注意力花费在那些重要的事情上。

以下就是我总结的时间管理的一些技巧和工具。

一、每日清单

清晨是人头脑最清醒的时刻，在一天中最开始的阶段，先不要急于做事，静下心来回顾一下前一天有哪些事情没有做，再梳理一下今日必须要做哪些事情，然后列出来。

列清单的好处是，你可以对要做的事情一目了然，胸有成竹，从而让工作更加高效。

建议可以找一个本子专门用来做每日清单，每天一页，这样整理、回顾起来也比较方便。

二、每天三件事

列好清单后，你要在清单上标记出今天最重要的三件事情，打钩即可。

清单上可能会有很多事情，但是我们每天小事不断，不一定都能做完。我们的原则是：将最重要的三件事情最好就可以了。

因为根据80/20法则，做20%最重要的事情就可以达到80%的效果，所以要想高效工作，最起码要明确最重要的三件事是什么，并将其做完做好。

三、早睡早起

早睡早起是高效利用一天的基础。早睡可以让我们有更好的精神，早起能让我们拥有更多的时间。

而现在很多人都习惯了熬夜加班工作，其实往往这样工作效率非常低，因为人一天的精力是有限的，到了晚上往往精力都快耗尽了，而你还要给自己增加负荷。熬夜的结果就是第二天的精神也会受到影响，长期下去就会形成恶性循环。

早睡早起是健康生活的基础。

四、利用碎片化时间

要想高效利用每一天，碎片化时间不容小觑。

现在我们的时间都被各种信息碎片化了，整块时间非常稀有，碎片时间必须好好利用。

碎片化时间就是我们上下班通勤、等车等人、等电梯等一些分散的时间。?

我们可以充分利用起这些时间，比如利用等车的时间听知识新闻，在上下班的路上看一章节书等。

碎片化时间看似不起眼，但是合理利用，聚合起来就可以产生极大效果。

五、番茄工作法

人如果一直不停地工作，工作效率就会逐渐降低。所以我们要学会将工作和休息结合起来，做到劳逸结合。

可以运用番茄工作法，工作的时候利用番茄计时器或者APP来给自己计时，每工作25分钟就休息5分钟。

这个方法不仅能提高效率，还能让我们在工作的时候保持专注。

六、每日复盘总结

建议每天晚上给自己留10分钟做一天的复盘总结，想一想你今天都推进了哪些事情？你的工作中遇到过什么问题？怎么处理的？或是将学到的一些经验记录下来。

通过复盘，我们可以观察到自己的不足，并在今后的工作中进行修正，潜移默化的提升我们的工作效率。

七、建立自己的仪式习惯

仪式习惯其实就是每天在固定的时间，做一系列固定动作，可以减少因为选择，而造成的时间和意志力损耗。

下图是简书头牌彭小六一天的仪式习惯：

你也可以建立属于自己的仪式习惯，让自己保持充足的精力。

八、时间管理工具推荐

1.清单类

“滴答清单”和“奇妙清单”

2.制定计划类

“Doit.im”

3.习惯养成类：

“PlayTask”

4.时间记录类：

“Timetrack”

5.提升专注力类

“Forest”、“潮汐”

以上就是我使用的关于时间管理的一些方法和工具，希望对你有所帮助。

我是“强大的小萌萌”，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你有个人成长方面的问题，欢迎关注，我们来一起变强大。微信公众号：强大的小萌萌

如何通过科学的时间管理，边带孩子边实现自我

首先要讲的是情绪和心态，人都是有情感的，如果经常是恐惧、焦虑等负面情绪，这样办事效率很低。怎样保持正能量请参考我之前的经验（下面有引用链接），经常锻炼身体，不纠缠，会转念。建立良好的自信心，快速行动；养成整理习惯，消除寻找浪费时间；日事日毕。

做好每天的计划清单：找出每天最重新的六件事，按重要等级排好，从最重新最紧急的事件从始做，一次只做一件事，做完一件，用笔划掉这件，不再去想，接着做第二件

把事情按重不重要和紧不紧急分类，尽可能多完成重要紧急的事，多做重要不急的事；快速或放者放权处理紧急不重要的事，少做不急也不重要的事。

制定明晰，可执行的目标，管理好目标，学会有目的的做事。管理目标的同时也是管理好自己的欲望，要去掉一些贪欲，明白哪些是自己不要的东西。最好有一生的大目标，敢发大愿，也要有三五年的中长期目标，年度目标，月目标，小目标一个个实现，大目标自然就简单了。

借助一些工具，效率手册，随身记事本，手机上的记事本，把要完成的事写的上面，随时可以查看。在等公交车等有空的时间可以看电子书或听有声书，能有效利用时间，也让我们的心情更平情。

日程表不要安排得太满，适当留白，让自已有反思、思考、改进的机会。

全职妈妈该如何做好时间管理？

最近天天都很忙，带娃，也每天把我忙得团团转。

每天三顿饭，洗碗，其实自己吃得很顺便了，孩子的另外单独做丰盛有营养软烂一点，因为毕竟还小。

每天洗衣服，有时候一天洗好几遍，换尿不湿等等。

就是陪他，怕他摔着伤着，但就这一件，听起来简单，却是最耗时费力的，一不小心就可能伤着，一岁多的孩子正是调皮而且容易摔跤的时候，搞得我什么事情都做不了，就算背着他做事情，也只能管几分钟。

一天只有睡觉的时候有空，还得准备饭菜，洗好切好，洗他的衣服，如果有空就稍微睡一会。

晚上每天都快十一点才睡，好像没有做什么事情，也累得不行。

本来一天跟着他跑，终于可以休息了，可怕的是晚上还要上夜班，睡渣宝宝每晚醒好几次，要哄，隔三差五还起来玩几个小时，常常夜里崩溃。

其实我真的做了很多计划，想在带娃的空隙里做些提升自己，赚取一定收入的事情，但实在看不到哪里有时间可以空出来。

全职妈妈，到底应该如何做好时间管理？

父母如何以身作则，与孩子共同参与时间管理？

时间管理对一个人来说是很重要的，它可以帮助我们合理利用时间，让我们的工作或者学习变得更有效率。同时，懂得时间管理的人通常也可以让身体变得更加健康。孩子还没有长大的时候，父母就要开始教孩子学会管理时间。这样一来，等他们长大之后自然就会习惯性地管理好自己的时间了。有人问，父母如何以身作则，与孩子共同参与时间管理？首先，父母需要要求孩子跟自己一起起床。其次，父母每天晚上要抽出时间看书，同时要求孩子写作业。最后，父母每周要抽出固定的时间带孩子一起去户外参加运动。

一天之计在于晨，早上几点钟起床决定了一个人一天的效率有多高。所以，在父母起床的时候一定要让孩子一起起床，避免他们睡懒觉，这是学会管理时间的第一步。

孩子上学的时候每天都需要做作业，有些孩子总是拖拖拉拉不肯做。所以，父母在晚上可以抽出固定的时间段用来看书。这段时间内，要求孩子必须做作业。如此一来，孩子就能养成晚上做作业的习惯。

运动对于孩子来说也是很重要的。在时间管理方面，也要腾出一部分时间用于参加体育锻炼。父母可以每周抽出固定的时间段带孩子去户外参加体育锻炼。这样一来，孩子的身体就会比较健康。

因此，通过上述方法与孩子共同参与时间管理的话，不管是父母还是孩子都能够从时间管理中获得更多宝贵的东西。大家觉得呢？

孩子没有时间观念？在家带娃“时间启蒙”正当时，这几招一学就会

孩子欠缺"时间观念"貌似已经成为了孩子的通病。

但是随着时代的进步，孩子一天要做的事情越来越多，除了日常学习外，还要培养各种技能。

如果孩子没有时间观念，只要稍微一磨蹭，许多计划就都要"泡汤"。

因为这时孩子就很需要时间管理的意识和技巧。

而对于学龄前的孩子来说，培养"时间意识"，做好"时间管理"并不容易，需要家长的引导和帮助。

那么，对于没有时间观念的孩子来说，家长到底可以怎么做呢？按照以下这几步走，就能够有效搞定孩子的"时间管理"。

一、拖延症导致的结果

会对生活抱有遗憾

拖延症会让我们的生活停滞不前，每天生活在自责以及遗憾中，总是把所有的希望都投入在明天里面，而不把握好今天，生活总是处于后悔以及懊悔里面。

久而久之就会产生了焦虑、情绪不稳定、暴躁甚至会影响周围的人。

目标和回报太遥远，感受不到意义

回想一下你一直想做的几件事：健身，读书，英语。

怎么迟迟不开始？就是这个原因，如果这几件事情很快可以见到成效，健身30天：单身汉就可以撩到女神，为自己体重发愁的姑娘可以减重20斤。

读书3本：可以让你洞察世事，气质爆棚。

单词3000：实现从3k到2万的逆袭。

那我相信，几乎人人都可以做到。

我们都知道上面这些东西很重要。

但是因为太遥远，所以我们选择“以后”再做。

二、如何避免拖延症

把浪费时间的事扼杀在摇篮里

生活中有太多琐碎的事情会消耗我们的时间，只是人们当时往往沉迷其中无法自觉，只有当安静下来之后，才会回想这一段时间虽然忙碌，却一事无成。

不仅大人如此，孩子也是一样。

对孩子来说，他们的时间很大一部分都是自己主观浪费的，比如上课不听课，回家做作业就会多花时间；比如喜欢玩游戏，就会减少睡眠时间找到浪费时间的原因，让孩子从这些事情中抽身，只有他们真正认识到时间的可贵，学会管理时间，做事才会有所改变，有着尽可能高的效率，对其一生都是非常有利的。

制定合理的计划表

每个人不论是学习还是生活，都应该对自己有一个完善的计划表，在哪一阶段应该做什么样的事情，从小到大不断罗列，这才能够清晰地认识到自己在规定时间内的计划是什么。

不要虚度时间，而且尽量的一目了然，对于孩子来说，内容相对简单，条例一定要清晰，这才能让孩子很清楚的认识到时间的重要性。

辅助时间管理培养措施

习惯的养成是需要时间积累的，同时也是需要辅助措施，孩子对于时间的认识以及自主进行时间管理更需要时间。

家长越早引导孩子学会管理时间、调整适合自己的学习方法，孩子在学习上的优势也就越强。

给大家分享一套教孩子学会时间管理的读本《上学就看》系列。

这套书共8册，适合低年级孩子阅读，分别对应了孩子学习中很关键的问题，比如怎么去管理自己的时间，怎么去轻松地完成作业。

《谁偷走了我的时间呢》引导孩子合理安排时间，不做“小拖拉”。

《上学原来是这样的呀》这本书可以帮孩子轻松明白上学是怎么回事。

《写作业再也难不倒我》告诉孩子，写作业其实很简单。

《考试，我不怕》告诉孩子，这样做，能考出好成绩。

一套8册，价格也不贵，却能培养孩子的时间管理能力，变成优秀的孩子。

书中通过风趣幽默又充满想象力的故事，将现实生活加入了适当的童话色彩，把故事讲到了孩子心里去。

阅读故事的同时，书中还实实在在地提出了很多实用的方法，教孩子该如何管理时间、如何更好地完成作业

这套上学就看让孩子学会自我时间管理是从韩国引进的一套课外读物，可以帮孩子快速适应学校生活、培养好的学习习惯，并从小养成良好的时间管理习惯。

想要购买这套书籍的父母，可以点击下方商品卡，进店购买！

上大学带娃是什么体验

上大学带娃是一种独特而充实的体验

1.时间安排：挑战与平衡

上大学带娃要面临的首要挑战是时间安排。作为家长，你需要合理分配时间，在照顾孩子的同时完成学业。这需要良好的时间管理能力和高度的自律性。你可能需要在晚上或早晨早起来学习，或者在孩子午睡时抓紧时间。同时，你还要找到平衡点，确保既能陪伴孩子成长，又能专注于学习和课程。

2.精力管理：耐心与毅力

带娃上大学需要足够的精力管理能力。你需要有耐心和毅力应对孩子的需求和问题，同时保持积极的心态。在学习压力和孩子抚养的压力下，你需要保持强大的心理素质，不被困难击倒，坚持下去。

3.学习方法：灵活调整

上大学带娃还要灵活调整学习方法。可能会出现需要在家里学习、参加在线课程或延长学业时间的情况。你需要善于利用网络资源，积极参与在线讨论和学习小组，与同学们互相支持与帮助。同时，你也要学会合理规划学习时间，充分利用课余时间进行预习、复习和作业。

4.支持网络：社交与资源

在上大学带娃的过程中，社交和资源支持尤为重要。你可以参加学校或社区的亲子活动，结识其他上大学带娃的家长，分享彼此的经验和资源。利用校内外的资源，例如图书馆、学生服务中心和学术辅导中心，获取必要的支持和帮助。同时，与教师、辅导员和同学建立良好的沟通渠道，寻求需要的支持和理解。

5.成长与收获：家庭和学业的双赢

上大学带娃虽然艰辛，但也充满了意义和收获。除了完成学业，你还能亲身感受到孩子的成长和进步。你的坚持和努力将成为孩子的榜样，激励他们追求自己的目标。同时，你也会因为平衡家庭和学业而更具自信和成就感，真实地实现了家庭和学业的双赢。

今天的讨论已经涵盖了“带娃留学时间管理”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。

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