感谢大家在这个哈佛留学时间管理问题集合中的积极参与。我将用专业的态度回答每个问题，并尽量给出具体的例子和实践经验，以帮助大家理解和应用相关概念。

文章目录列表:

1.5个孩子的妈妈，如何通过时间管理考上哈佛的？
2.大学生碎片化时间管理现状
3.适合大学生看的7本时间管理书籍
4.哈佛学长的高效学习秘籍
5.大学生时间管理常见问题
6.《你的时间，80%都用错了哈佛商学院广受好评的时间管理课》epub下载在线阅读，求百度网盘云资源

5个孩子的妈妈，如何通过时间管理考上哈佛的？

早前《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》被刷爆朋友圈，后又看到行动派琦琦微博推荐，让我更为迫切想要看看5个孩子的妈妈是如何做到呢？

《就是因为没时间，才什么都能办到》这本书不同于以往阅读书籍：繁体字、竖排版，该书定价也比大陆一般图书贵好几倍，花大价钱也促使我必须更加认真阅读才将书本身价值最大化。虽繁体字和竖排版相较以往阅读体验更难，但因为借用彭小六老师在课程中提到使用手指工具而加快阅读速度，也因为阅读体验难而给大脑灌输积极专注。

本书讲述主角

吉田穗波，一位日本妇产科医生，养育2个年幼女儿同时怀孕1个孩子，用半年时间完成从申请入学到被哈佛录取，又在哈佛留学期间怀第4个女儿，两年时间顺利取得顺利从哈佛毕业拿到硕士学位，完成出国留学梦想，化最不可能为最真实的故事。

每个人一天都只有24小时，吉田穗波每天要工作、带小孩、做家事、准备留学，我思考她到底是如何做到的？

决定留学前，吉田起床时间为5:45，开始准备早餐，一直忙到晚上11:30才睡觉，她每日行程根本没有时间来念书。

决定留学后，吉田晚上8点多与孩子一起就寝，第二天凌晨3点起床，在孩子起床之前有3个小时准备留学，这段时间不受干扰，也因为想着6点后孩子会起床而逼着自己更加高效率。当然活用早晨3个小时时间就是不能将晚上的应办事项挪到早晨。

大石头理论形象告诉我们应该把最宝贵的时间分配给重要大事，而不是杂事小事，如何最大限度提升时间密度。

针对我们每个人而言，再做时间安排时要考虑，什么才是当下的大石头？然后将完整时段尽可能分配给自己的大石头，再穿插着安排些必须要做的或想要做的琐碎事。每个阶段的大石头都会有不同，比如吉田的托福与GRE将近时，那准备考试就是当前的大石头，如果考试分数及格达标后，写小论文就是另一阶段的大石头。

挤出时间按照大石头进行优先安排，完整时段要分配给优先处理的大石头，零碎时间分配给小石头和细沙，好不容易挤出来的时间做什么比起怎么挤出时间更为重要。

后经过反思后，提前一晚将第二天需要做的三只青蛙写在效率手册，早起洗漱后全情投入吃青蛙过程中，极大提高清晨的学习效率，每天早起会被早晨目标自然唤醒。

吉田是一个将一分钟发挥至极致的人，如书名就是因为没时间，才什么都能办到。很多人因为没时间而放弃追求梦想或目标，而吉田却是因为没有时间反而对时间执念迅速升高，开始设法挤出时间，争取时间。

不论你是谁，每天拥有的时间都是24小时，上帝并不会因为你是伟人就多赋予你一分钟。每个人每个阶段的一分钟时间价值都是不同的，比如你全情专注的一分钟，发呆的一分钟，懒散的一分钟，因为状态或是用途不一而时间价值大不同。

一整天中，碎片化的一分钟五分钟挤压出来并非难事，把零碎的时间积累起来就能提高时间密度。当然也并非要大家一天24小时都过得紧张，尽可能做到全清专注，比如吉田在孩子醒着时，尽可能陪伴孩子而不是做工作。

吉田说时间越自由，反而容易一事无成。她讲述以前每天早晨六点半在慌乱中会去在附近公园跟随着老年人一起做广播，但因老公的建议而改在家打开收音机做体操，原本以为可以节省时间，但却在家完全不做操。

当我们闲的时候，觉得时间有的是，等等吧，这事缓一缓。每当时间紧迫，人更有爆发力，这股能量一定要好好利用起来，不能浪费了。

吉田不可能一个人做完所有的一切，终于在妈妈提点下，开始花钱请阿姨来家里分摊家务，一方面可以减轻自己负担，另一方面减少与伴侣因为家务问题而争吵。

在吃饭问题上，周一和周三吃由阿姨做的新鲜的，周二和周四则是剩菜，周末才会自己下厨。只要天气允许，不需要每天都洗澡，把每天洗澡用的几十分钟节约出来可以看书。

吉田突破这些常识来为自己节省大量学习时间，将时间专注在陪伴孩子和留学准备上。

吉田同时准备考试，一边工作，怀第三台，三管齐下，她自己因为带小孩和留学同时进行，才能实现留学梦想。

一般人在事业与家庭，结婚与工作等方面进行做抉择，但吉田告诉我们先不要想or，想想看有没有and的可能性，不要想着二选一，而要思考如何双管齐下。比如吉田边工作边准备留学，利用产假和育婴假来实现出国留学的梦想。

在做抉择时，不要线性去思考选择AorB，人生那么短，如果一件件按照顺序过来，梦想的火苗可能早被浇灭。人生只有一次，尽可能采用and，多梦想同步，交织互补，强化生命。

早些年，吉田生活混乱不堪，被家务和孩子弄得焦头烂额，工作评鉴也低迷，忙到连眨眼的时间都没有。因为工作和育儿不顺心，吉田渴望去改变现状。

吉田认为人生只有做与不做，面对想要做的事情，吉田只想要做然后一股脑扎进去，不会花时间犹豫会不会成功或失败，用明确信心和莫名的信心塞满自己。面对困难，吉田只会带着成功的有色眼镜。

吉田说为了达成自己设定的目标，实现自己的梦想，最重要的不是张罗金钱或时间，而是要张罗情绪，将想做的情绪提升到很高，然后实际去触碰与感受自己的梦想。比如她频繁拜访师长和前辈，去拜访哈佛公共卫生研究所的专攻疾病的教授，参观哈佛的课堂、餐厅、厕所。

吉田告诉我们要列出在意的事项清单，比如听到孩子多次诉苦，梳理自己的小情绪，不让小压抑夺走专注时间，另外吉田也会通过随身记录的一些名人名言来高涨情绪。通过张罗情绪，将目光聚焦在想要做的事情上，过滤掉自己不想要听的杂音。

看到书的最后面越发能体会要吉田的草率计划，立刻行动的个性。在时间方面，吉田疲于家务、孩子、工作中，每天都忙得蜡烛多头烧。在金钱方面，当吉田去到美国后，才发现波士顿的托儿费每个月15万台币，而她原本盘算是4万台币，他们根本无法负担，可能会面临读到一半就得退学。

如果吉田在在留学前将所有的事情周旋清楚，可能早就被实际存在的困难所吓退，而不会考虑去美国出国留学实现人生梦想。所以当有人向吉田咨询出国留学事宜，她一律回答：还没做之前不要想，先做了再说。

面对想要做的事情，第一步就是跨出去，哪怕是五分钟也好，十分钟也好，哪怕是开口请人帮忙，写下目标，写下激励自己的格言。 只要先冲出去，就有机会慢慢修正轨道，思考其他途径，并设法找到通过目标的方法。

在想要实现目标是，吉田将『绝不放弃』发挥得淋淋尽致，她认为 绝不放弃的两个重点：一是『反复挑战』即便知道会在某处跌倒，也不放弃；二是『逼近极限』心想总会有机会，永不放弃。

吉田需要填写二十多份奖学金申请文件，但起初都是以失败落空。她直到最后都不放弃，比如申请文件的截止日是多少日截止，她会在那一日的最后一秒冲进邮局确认盖上当天的邮戳，正是凭借这股不放弃，吉田才拿到圣路加生命科学研究所提供的奖学金。

在面临每个月15万台币如此高昂的托儿费时，吉田是如何节省庞大的托儿费的？

她不断咨询亲友等所有的关系，请教与她有一样遭遇的父母，才打听到医学院福利团体有一家托儿所可以给员工提供托儿补助金。 但仅限于员工，只要每年最低薪资有20万台币以上，每个孩子每个月可领到三万五到六万台币的托儿补助金。

但她是留学生，丈夫是留学停薪的研究员，都没有收入，所以他们并不在申请范畴内。但她并没有因为不符合条件而轻易放弃。他们去找丈夫所在医院团体的账务秘书并没有强调他们的贫困，而是表达如何爱他们的女儿，但现在却面对巨额的托儿费，希望秘书可以支付他们每年20万台币即可，但对方仅仅回应冷冰冰的『NO』。她并没有责备而是能理解秘书做法。

但她并没有灰头丧脸回家，她分析事件明确自己的目标是获取『支薪员工的身份』，而不是需要医院给予支付薪水。她转变思路：每年捐赠医院研究室20万台币，请研究室将这笔钱当成薪水支付给他们，让他们成为员工。因为丈夫成为医院员工，可以领取到托儿补助金，三个小孩可以读新托儿所，解决他们金钱方面的困局。

大学生碎片化时间管理现状

大学生碎片化时间管理现状如下：

升入大学后，同学们第一次放下高考的重担，远离家乡，开始追逐自己的理想兴趣，面临各种不同的诱惑，学会自己做出选择与决定，第一次不再有父母安排自己生活和学习上的一切，有充足的时间自由处置生活和学习中的各种问题，支配所有属于自己的时间。

但在这个转变中，有的同学考上大学后，突然发现，可以支配的时间骤然增多，但不知道应该如何管理时间、如何控制自己。

这些人常因为对自己要求不严或交友不慎，沉迷于网络游戏等不良习惯，最终既荒废了学业，又耽误了前程。有的大学生面对校园里流行的各种思潮和价值观，如经商、创业、出国、从政等等，感觉无所适从或者人云亦云、朝秦暮楚，完全丧失了自己的立场和主见，不知道用自己的时间该做些什么，能做些什么。

时间管理的重要性

一个人是否能获得成功，取决于他的态度和思维方法，态度决定行动，思维方法决定方向。也就是说有效的行动和正确的思维方法是成功的保障。如果要想成功，管理自己的时间是一个很重要、很关键的因素，一个人的成就跟他时间管理得好坏是成正比的。

大学四年，是青年有梦的年华，是人生影响力最大的阶段。大学本科的学习，是人才储备竞争力的过程，是准备冲刺的过程，是酝酿精华的过程。

微软奇才比尔·盖茨虽然大三辍学，但他却在事业辉煌成功之后说：“我在哈佛大学的经历是一段非凡的经历。是在这里的经历和结识的人以及发展起来的思想与想法永远地改变了我。”

关于时间管理的两个定律

一、二八定律

生活中约20%的变因操纵着80%的局面。这就是“二八定律”：用20%的投入换取80%的产出，并在取得最佳成绩的同时减少资源损耗。

要想把每一件事都从头开始做好是不可能的。就像一家公司，什么产品都想引入并且都想买出好价格是很愚蠢的。如果公司发现自己80%的利润来自于20%的产品，那么这家公司应该全力来销售这些高利润的产品。

结合我们自身来看，我们更应该明确事情的重要性，把自己80%的精力放在能够有收获的那20%的事情上，专注于这20%的事情来换取80%的价值。

生活中，我们常常会被各种小事蒙蔽双眼，看起来也是忙了一天，最重要的事情却还没开始做。所以在时间管理中，我们首先要做的就是：每天都找到一件最重要的事情，做每一件事都抓住它最重要的部分。这才是对时间的尊重。

二、帕金森定律

做一项工作所需要的时间会因为你分配给它的时间而变化。如果一个人给自己安排了充裕的时间去完成一项工作，那他就会放慢节奏或者增加其他项目以便用掉所有的时间。

所以说，人做一件事所耗费的时间可能差别会很大。工作忙的人，有具体的时间安排，从而会自动提高做其他事情的效率，可对于没有具体工作安排的人来说，做一件事的时间就会无限期延长，直到占满所有可用的时间。

不知道你们上学的时候有没有补过作业，平时都需要写一天的作业，老师说两个小时以后交，立刻开始“唰唰唰”的写起来，不到两个小时就写完了。

这就是帕金森定律的神奇之处：只要你想，大部分的事情你都能在短时间内完成。所以说，这就是时间管理的必要性了：我们需要给自己设置一个尽量短的任务完成时间，增加压力，也增加一件事的紧急性，从而高效率高密度的完成任务。不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。

适合大学生看的7本时间管理书籍

　下面有7本适合大学生看的时间管理书，看完这些，你将成为一个高效利用时间的人!

1.《Getting Things Done》

　作者：戴维?艾伦

　戴维?艾伦是戴维?艾伦有限公司的总裁。作为一名行政管理培训专家和教育家，他拥有20多年丰富的管理经验，被誉为在提高工作效率方面最具建树和影响力的思想家之一，并且一直担任甲骨文公司、世界银行、L.L.Bean户外用品专卖邮购公司和QVC购物频道等企业的高级管理顾问。在本书中，戴维将和你分享在全美巡回讲座以及顶级企业培训(包括微软公司、洛克希德公司和美国司法部等)中已得到验证的成功策略。

　@零度。领悟 ：最好的时间管理的书籍，里面的指导很有建设性。清空你的大脑，把目标、任务具体化，建立next actions的概念，用标签建设任务，在哪做什么，时间点在哪，善于提醒自己，反复看自己的任务清单，常反省巩固。

　@春云：很久之前打定主意不再读?管理、励志?类书籍。开始读这本书时，也是带着极度挑剔的目光，但我不得不说，这可能是本周最有收获、启发的一次阅读。作者所谈的内容与最新的技术发展可能有些脱节，但是根据目测，原理部分靠谱，而且与自己一直以来不断通过试错、总结得到的经验吻合不少。另外，虽然作者主要面向上班族，但我相信学生族也会受益。

　2.《奇特的一生》

　作者：格拉宁

　人最宝贵的是生命。但是仔细分析一下这个生命，可以说，最宝贵的是时间。因为生命是由时间构成的，是一小时一小时、一分钟一分钟累积起来的。没人能预计他在下一分钟里能发生什么，但至少我们可以记得前一分钟我们做过什么。

　这里是要讲述一个将自己的一生用时间来计划的人?柳比歇夫。柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索各方面，他到底能干多少?干多少?怎么干?他不让自己负担过重，力不胜任;他总是循着他能力的边缘前进，他对自己能力的掂量精确无疑。

　如果每个人都能知道自己能干些什么，那生活会变得多么美好!因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多，也就不会有那么多的人感叹自己因能力有限而导致一事无成。

　@阿飞 ：真的是很奇特的一生啊，从26岁开始记录时间，与时间做朋友，最后基本可以感知时间的流逝。

　@囧子 ：可以归纳为几点:1.做事情要投入收益才高。 2.碎片时间充分利用，做好准备 。3.读书一定要有痕迹，笔记摘抄不能少。 4.时间开销的记录目的是为了更好地改正分配结构。

3.《拖延心理学》

　作者：简?博科

　从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

　通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因?对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素?为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

　作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

　@chuchu：拖延症和残疾有什么区别，拖延症不是做不了事情而是一次想做太多事情，仅仅是想;所以拖延症和残疾也没啥区别，都丧失了完成事情的能力。一次做好一件事情，重在行动，完美主义只能存在于已完成事件的修饰。一年以后，我能写出一本告别拖延症的血泪史嘛?

　@bugles：浑身中箭，再看一遍后打算好好实践下

　4 .《高效能人士的七个习惯》

　作者：史蒂芬?柯维

　史蒂芬?柯维(Stephen R.Covey)哈佛大学企业管理硕士，杨百翰大学博士。他是柯维领导中心的创始人，也是富兰克林柯维公司(Franklin Covey)的联合主席，曾协助众多企业、教育单位与政府机关培训***才。柯维博士曾被《时代》杂志誉为?人类潜能的导师?，并入选为全美二十五位最有影响力的人物之一。在领导理论，家庭与人际关系，个人管理等领域久负盛名。本书自出书以来，高居美国畅销书排行榜长达七年，在全球七十个国家以二十八种语言发行共超过一亿册。

　@清清清清和:开头感觉平平，越往后读越惊心。永不过时的一本书，并且融合了生活里最重要方面的解决方法。年度重点书目。

　@李撒欢:确实是一本集大成之作，目前很多培训的原则都是从这本书里提取的，值得反复阅读。

5.《晨间日记的奇迹》

　作者：佐藤传

　《晨间日记的奇迹》内容为：?每天早上拿出3分钟来写日记!?许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹!

　佐藤传，日本明治大学文学系毕业，多年钻研各种学习方法，在自我激励、自我成长和自我提升方面有着丰富的经验。他在东京主持着一家?创造教育研究所?，为人们提供了一个实现自我的学习空间，迄今已有25年的历史。他提出的?MMM?(曼陀罗行列法)成为各大企业领导者，以及新进员工的重要研修课程。

　@阿懒 :一种新的思考、规划、实践、反馈、总结、提高的系统方法。

　@大叶术家 ：书很快就可以扫完 重点是开始做晨间日记 已经坚持了七天 觉得这是迄今为止我了解的试验过的'最适合自己的规划方法 而且很有意义 重要的事情有优先级分类 每日还记录感恩日记成功日记 扩散扩散...

6.《番茄工作法图解》

　作者：Staffan N?teberg

　为了在工作上交出成绩，私生活却只剩下吃饭、睡觉?每天重复过着这种日子，这样的人生真的幸福吗?为什么同样是每天8小时，有些人工作起来就很轻松，不用加班、不用把工作带回家，更不用放弃休假?因为他们懂得管理时间!写给学生、白领、IT人员，简单易行的时间管理方法用番茄工作法提高效率，解放被工作学习占据的时间，取回属于自己的人生。读完本书，彻底告别?没时间?。

　本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一?番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

　@别歌 ：类别：时间管理。给六星。原因：方法简单，叙述易懂，非大部头。收获有：番茄工作法25分钟为工作小周期，休息3-5分钟。4个番茄钟为一个大周期，休息15至30分钟。7个番茄钟需要进行任务分解。对于人脑的结构对记忆的影响，有所了解，同时休息法的运用，提高了我工作和学习效率，对消除疲劳很有帮助，另外就是?过度学习?巩固所攻，找到了好途径。早看它就更好了。一口气读了两遍，第二遍笔记。

　@天亮天黑 ：里面有些观点很不错，比如?集中精力在短时间内完成一件事?

7.《把时间当作朋友》

　作者：李笑来

　这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。

　@baichi0038 ：真希望我25岁的时候就能看到这样的一本书。看了之后冲击很大。感慨自己时间浪费大半。但是正如这本书强调的，不要总抱着?要是?就好了?的想法，最快永远是现在，即使人生有几十年的时间被浪费，从现在耐心地自我管理，一样是最快的。

　@Eurica ：花了大概十个小时的时间读完了《把时间当朋友》的第一版。比我以前读过的那么多乱七八糟的时间管理、自我认知、管理、心灵成长、学习方法、成功学的书籍都有益。以前读的书把我整个思维都弄乱了，从中学开始就花时间去研究学习方法学习如何速成如何投机取巧而没有用专心耐心毅力扎实的去学习某样东西。?所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略。坚持，其实就是重复;而重复，说到底就是时间的投入，我是说，大量的时间投入。?把这本书当作起点，用心用时间去学。

哈佛学长的高效学习秘籍

哈佛心理学家刘轩

给孩子的高效学习秘籍

掌握高效学习的心理学规律

激发学习潜能和自驱力

学会一样东西，绝不是把有关它的信息

储存进大脑中，就算完成了学习的过程。

真正有效的学习，是让你能够把储存进

大脑的信息提取出来。

超级笔记法

绝大多数人都在错误地记笔记

消遣性阅读和高效学习阅读对比

时间管理术

每个人都有自己的一条精力曲线

不要沉浸在舒适区里

要时不时跳出来尝试新鲜事物

大学生时间管理常见问题

时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有的事情做完，而是更有效的运用时间。随着社会的快速发展与变化，有关时间管理的研究受到许多学者和企业管理者的高度重视，但却未引起大学生的重视，李开复先生说：“在我的记忆里，大学是最美好的、最重要的时光。但是，在和一些大学生的交流展，总觉得有不少同学没有充分地发挥大学四年的潜力。”不要因为逃避而说自己没有选择或没有时间——没有人缺少时间，只不过每个人分配时间的方式有所不同。

时间管理的重要性

一个人是否能获得成功，取决于他的态度和思维方法，态度决定行动，思维方法决定方向，就是说一个人朝着正确的方向行动是一定能成功的，也就是说有效的行动和正确的思维方法是成功的保障。如果要想成功，管理自己的时间是一个很重要、很关键的因素，一个人的成就跟他时间管理得好坏是成正比的。

大学四年，是青年有梦的年华，是人生影响力最大的阶段。大学本科的学习，是人才储备竞争力的过程，是准备冲刺的过程，是酝酿精华的过程。微软奇才比尔·盖茨虽然大三辍学，但他却在事业辉煌成功之后说：“我在哈佛大学的经历是一段非凡的经历。是在这里的经历和结识的人以及发展起来的思想与想法永远地改变了我。”苹果电脑公司和皮克斯动画公司首席执行官史蒂夫·乔布斯也虽然在大学期间退学，但他也说过，“我凭着好奇和直觉，在大学所选听的课，无意中涉足的许多事情，后来都证明是非常有价值的”。他在斯坦福大学劝告大学生，“你们的时间是有限的，因此不要浪费时间去过别人的生活。不要让别人的声音淹没你自己内心的声音。最重要的是要有勇气听从你自己的心灵和直觉”。美国第28任总统托马斯·威尔逊在普林斯顿大学演讲时告诫大学生：四年的大学生活过去后，永远无法重建重构，它在每个人的经历中都是独一无二的。

为这个学期建立一个日程表。很多人都知道这点建议。我想说的是：如果你还没有给你的日常生活准备一个日程表的话，那现在就给这个学期准备一个日程表。你可以把自己的课程、作业、论文、考试等内容都放到这个日程表里面，让你能够更好地了解需要做些什么事情。

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书名：你的时间，80%都用错了

作者：韦因

豆瓣评分：5.2

出版社：化学工业出版社·悦读名品

出版年份：2016-11-1

页数：262

内容简介：

哈佛商学院广受好评的时间管理法则

世界500强一致推荐的精力管理之道

在这个世界上，10%的人用对了90%的时间，成为了令人羡慕的企业家、政治家、体育明星、成功商人……

用对时间做对事，让碎片时间变成黄金时间，做暗时间的主人，让你的效能翻倍提高！

你不用再感慨时间不够用了；

你不用再陷入虚假忙碌的陷阱了；

你不用再为工作和生活无法平衡而焦虑了！

这世界，成功属于那些能掌控好自己时间的人。

这本书，五个核心技术，让你迅速成为这样的人！

这是一本非常全面的关于时间管理的书，教会读者一套完整的使用时间的方法。让读者在最短时间内领悟人生与时间的关系，并学会正确支配自己的时间，在同样的时间里取得更多的效果。

作者从事时间和精力管理多年，总结了一套完整的方法，共分为五个核心技术——计划为先、做好分配、保持自律、克服拖延和化零为整，这五个核心技术能够确保你的时间用在正确的地方，让你成为世界上效能领先但却始终能保持工作与生活平衡的人。

作者简介：

韦因

成功学家，时间管理方面的研究者，500强企业商业顾问，曾多次到哈佛大学进行访问和研究。著有《你做梦时总有人在努力：哈佛大学青春成长课》一书，受到千万读者的一致好评。

哈佛大学学生的日常

　美国的最高学府非哈佛大学莫属，每年去哈佛的学生不在少数，像这么牛逼的学校，哈佛大学的学生一天是怎么度过呢?跟着我来看看吧!欢迎阅读。

　哈佛大学生的日常

　人到底有怎样的发挥潜力?人的意志，人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现?哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。我就没见过哪个学生光吃不读的，更没见过哪个学生边吃边闲聊的。感觉哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。于是，哈佛产生的诺贝尔奖得主有33位。哈佛产生的美国总统有7位。

　哈佛校园里，不见华丽服饰，不见浓妆异彩，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志、精神、抱负和理想的证明。

　央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。她告诉人们：到哈佛大学时，是半夜2点，可让我们惊讶的是，整个校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样的名校，学生的压力是很大的。在哈佛，到处可以看到睡觉的人，甚至在食堂的长椅上也有人在呼呼大睡。而旁边来来往往就餐的人并不觉得稀奇。因为他们知道这些倒头就睡的人实在是太累了。在哈佛，我们见到最多的就是学生一边啃着面包一边忘我地在看书。你到了哈佛，你就知道中国高校的差距在哪里了。

　在哈佛采访，感受最深的是，哈佛学生学的太苦了，但是他们明显也是乐在其中。是什么让哈佛的学生能以苦为乐呢?我的感觉是，他们对所学领域的强烈兴趣。还有就是哈佛学生心中燃烧的要在未来承担重要责任的使命感。从这些学生身上，你能感到他们生命的能量在这里被迸发了出来。

　在哈佛学习的一个北大女孩说，哈佛的本科生，每学期至少要选修4门主要课程，一年是8门课，4年之内修满32门课并通过考试才可以毕业。一般而言，学校都要求本科生在入校后的头两年内完成核心课程的学习，第三年开始进入主修专业课程的学习。只有最聪明的天才学生可以在两三年内读完这32门课，一般的学生光应付4门课就已经忙得头晕脑涨了，因为在课堂上教授们讲的飞快，不管你听得懂听不懂，课下又留下一大堆阅读材料，读不完你根本就完成不了作业。那个北大女孩说，我在这里一个星期的阅读量是我在北大一年的阅读量，而且，在哈佛的作业量要求很大，她说，我们课后要花很多时间看书，预习案例。每堂课都需要提前做大量的准备，课前准备充分了，上课时才能在课堂上和别人交流，贡献您的个人思想，才能和大家一起学习，否则，你是无法融入到课堂的教学中的，当每个学生都投入了时间认真准备了，才可以快速推进课堂讨论的进程，而之前如果不读那么多的书，你就无法参加到课堂讨论之中。哈佛学生的学习压力也来自学校的淘汰机制。哈佛平均每年有大约20%的学生会因为考试不及格或者修不满学分而休学或退学，而且淘汰的20%的学生的考评并不是学期末才完成，每堂课都要记录发言成绩，平均占到总成绩的50%，这就要求学生均匀用力、不能放松。在哈佛不仅学生有压力，老师一样有压力。在哈佛的课堂，要求老师讲的东西都是新的。老师每年讲课的内容都要跟住前沿科学的发展变化。因此，哈佛的老师必须处在最前沿科学的研究阵地。哈佛认为，教授首先应当是个学者，能够享受挑战和创新的乐趣，而且能与他人进行有说服力的交流。

　哈佛大学终身教授丘成桐教授说：中国大学生的大学生活相比之下太轻松了，我们总是说，中国的孩子为了高考受了多少苦，其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很苦的。我的孩子上中学的时候，也经常学到半夜。在美国，随着年龄的增长，一点点加大学习的任务。到了大学时是最苦的，所有的精英教育全都必须是吃苦的。而中国的孩子到了大学，却一下子放松下来了。他们放松的4年，恰好是美国大学生最勤奋的4年，积蓄人生能量的黄金4年。所以，美国的高科技人才一直是世界最多的。我们国内的一些重点大学很难让人感受到哈佛那样的学习气氛和探究氛围，到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更多努力的人。

　中美大学生对比

　说到中美大学生的比较，有两点值得一提。一是，我们的学生缺少吃苦精神。我们的家长和学生认为高考前是最苦的。我们讲的寒窗苦读，很多时候是被动的苦，带着功利的苦，而不是在其中有过浓厚的兴趣。不少大学生经过高考的?独木桥?后，开始在大学校园里舒舒服服地等着毕业：上课想逃就逃;考试前临时抱佛脚。二是，有些家长也是从小灌输给孩子这种思想，让孩子认为，所有的学习都是为了高考。于是，高考结束，学习变得不再重要。而在美国大学，尤其是精英云集的大学所要付出的苦是我们想象不到的。在哈佛，征服学习是每个人的口号。要想变得强大就需要学习得更多，为此哈佛的课程安排多而且紧张。其目的是帮助学生提高批判性思维能力和想象力，学会发现和鉴别事实真相，坚持对事物进行严谨的分析，能够理性、历史地认识现实问题和道德问题。另外，练就长时间超负荷学习的毅力。

　当美国大学生带着浓厚的兴趣，积聚能量，为步入社会工作做准备的时候，身为中国的大学生却长长地舒了口气，觉得我终于可以好好休息休息了。中国式的教育让学生在高考前?用力?过猛，在该储备能力的阶段不仅没有积蓄能量，而是大量消耗了这种能量。一位中国旅美教师说，中国学生在大学阶段被美国学生远远地甩在了后面。其根源还在于我们的基础教育。美国小学是知识的吝啬鬼，严格限制孩子得到知识的数量，一个月只允许孩子得到一个知识，孩子每得到一个知识都需要付出很多的汗水和辛苦;在这个过程中，动手、思考和感悟比知识本身更重要;孩子对知识总是有渴望的感觉。而中国的小学教育是一个贪婪鬼，把知识当成了免费的黄金珠宝。中国教育者不知道知识与智慧的关系，总是让孩子直接得到越来越多的知识。美国教育的聪明就在于：先让孩子去感悟，去思考，然后得到知识，这个时候知识就变成了智慧;由于开始的时候，知识都特别简单，比较容易得到感悟，知识也就容易变成智慧。智慧其实就是我们常说的创造力。学习有三个阶段：感性认识?感悟?知识，知识是学习的最高阶段。美国教育让孩子走完三个阶段，才能得到知识;中国教育是让孩子通过感性认识得到知识，或者直接得到知识。美国教育一个月的知识量只相当于中国教育一天的知识量。相差29天，这29天就是感悟的时间。美国教育通过让孩子感悟比中国教育多产生了一个东西：智慧。美国学生比中国学生多产生了一个东西：创新能力。在高中时期，美国学校培养的是自主学习的习惯。而比较中国，中国的高中是老师填鸭式学习，让学生习惯了依赖。能力、习惯上的差距，让中国学生与美国学生在大学选择了不同的生活方式和态度。哈佛的学生说，在哈佛学习强度大，睡眠很少，有在炼狱的感觉，对意志是一个很大的挑战。但是如果挺过去，以后再大的困难也就能够克服了。而中国大学生认为，终于摆脱束缚，可以想干什么，就干什么了。于是，把大多时间用在了学习以外的事情上。我们在最该学习的时候断档了。这就注定了，我们的大学生被甩得越来越远。

　很多学者用金字塔来形容中美学生的学习能力。差别在于，中国孩子的学习能力是正金字塔，年纪越大学习的空间越小。而美国学生的学习是倒金字塔，他们学会的是持续学习的能力。中国学生的学习动力，还有大学的严进宽出的教育体制，都让他们觉得上大学是无比轻松的一件事情。从自身到外在都没有敦促他们学习的力量，于是，放松成为一种普遍的状态，都在讨回他们前12年被克扣的休闲时间，尽情地休闲。中国学生是刻苦学习12年，到大学休闲。美国学生是?休闲?12年，大学开始刻苦学习，玩命的学。这是走向社会前，最有价值的黄金学习阶段，这4年，他们 在本领与情商的提高上会有质的飞跃。在哈佛，教授们会时常提醒学生们要做好时间管理。在人生的道路上，你停步不前，但有人却在拼命赶路。也许当你站立的时候，他还在你的后面向前追赶，但当你再一回望时，已看不到他的身影了，因为，他已经跑到你的前面了，需要你来追赶他了。所以，你不能停步，你要不断向前，不断超越。成功与安逸是不可兼得的，选择了其一，就必定放弃另一个结局。今天不努力，明天必定遭罪。哈佛告诉它的学生：?学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。? 而我们的大学生，正在品尝这种痛苦，我们民族也在为此付出代价。

　哈佛的毕业生有一个传统：捐助哈佛。哈佛的资金三分之一来自捐助。很多学生的家长，也都是哈佛校友，哈佛人。一代一代的哈佛人，进入社会上层又把财富反馈给母校哈佛。每年的捐款是哈佛收入的重要部分。给予往往是相互的。是先有哈佛的给予还是先有给予哈佛，这个问题或如鸡生蛋还是蛋生鸡那样说不清。或者只有让哈佛告诉你。哈佛没有高楼大厦，只有新英格兰的红砖墙。即使诺贝尔奖获得者也不过在校园有一个绝不起眼的停车位。毕竟哈佛最起眼的是100座图书馆，尤其是一个个像图书馆那样的人，或者说，一个人就是一座图书馆。哈佛或哈佛人是不需要任何包装的。有人称史华慈是哈佛的一位类似东方的大儒，在他动过癌症手术的82岁高龄的时候，依然天天早上按时去办公室工作，即使有时要倒下。他办公室里挂大衣的两个衣架，竟是用铁丝胡乱缠绕而成的。

　某教授对学生说，你学我这门课，你就一天只能睡两小时。学生想，那么，我学四门课，我就没有睡眠时间了，我就得倒贴睡眠时间了。哈佛的博士生，可能每3天要啃下一本大书，每本几百页，还要交上阅读报告。哈佛过桥便是波士顿，前人类学系主任张光直在哈佛读博士那几年，没有上过桥没有去过波士顿。

　哈佛学生或是哈佛教授，首先不是一份荣誉，而是一种证明。人到底可以有怎样的意志力，人到底可能有怎样的发挥潜力? 哈佛告诉你。哈佛是一种象征，最高智慧的象征，最高学府的象征。人的意志、人的才情、人的理想，为什么在哈佛能兑现? 哈佛告诉你。

　作为闻名于世的学府，哈佛大学培养了许多名人，他们中有33位诺贝尔奖获得者、7位美国总统以及各行各业的职业精英。究竟是什么使哈佛成为精英的摇篮?哈佛学子接受了什么样的精神和理念?这些问题吸引着成千上万的人去探知其中的答案。

　哈佛训言

　附录：哈佛图书馆的20条训言：

　1.此刻打盹，你将做梦;而此刻学习，你将圆梦。

　2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。

　3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

　4.勿将今日之事拖到明日。

　5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

　6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。

　7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。

　8.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分?学习也无法征服，还能做什么呢?

　9.请享受无法回避的痛苦。

　10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

　11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

　12.时间在流逝。

　13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。

　14.狗一样地学，绅士一样地玩。

　15.今天不走，明天要跑。

　16.投资未来的人，是忠于现实的人。

　17.受教育程度代表收入。

　18.一天过完，不会再来。

　19.即使现在，对手也不停地翻动书页。

　20.没有艰辛，便无所获。

　注：真实性有待考证，不过仍然值得借鉴

　哈佛老师经常给学生这样的告诫：如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流传的一句格言是?忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。?

　人的时间和精力都是有限的，所以，要利用时间抓紧学习，而不是将所有的业余时间都用来打瞌睡。

　有的人会这样说：?我只是在业余时间打盹而已，业余时间干吗把自己弄得那么紧张? 爱因斯坦就曾提出：?人的差异在于业余时间。?我的一位在哈佛任教的朋友也告诉我说，只要知道一个青年怎样度过他的业余时间，就能预言出这个青年的前程怎样。

　狗一样地学，绅士一样地玩

　我们说要珍惜时间，努力为实现理想而打拼，但有一点要注意，那就是不要一味地拼命，也要有适度的休息和放松。对此，哈佛有个很贴切的说法，叫做?狗一样地学，绅士一样地玩?。话虽略显粗俗，但揭示的道理却很深刻。

　在哈佛，虽然学习强度很大，学生们承受着很大的学习压力，但他们也不提倡学生把所有的时间都用来学习。他们认为，学要尽力，玩也不能忽视。哈佛的学生也说，哈佛的课余生活要胜过正规学习。而哈佛也意识到适度的课外活动不但不会背离教育使命，而且还会给教育使命以支持。因此，他们提出要像?绅士一样地玩?。

　20世纪初，在数学界有这样一道难题，那就是2的76次方减去1的结果是不是人们所猜想的质数。很多科学家都在努力地攻克这一数学难关，但结果并不如愿。1903年，在纽约的数学学会上，一位叫做科尔的科学家通过令人信服的运算论证，成功地证明了这道难题。

　人们在惊诧和赞许之余，向科尔问道：?您论证这个课题一共花了多少时间?科尔回答：?3年内的全部星期天。?

　同样，加拿大医学教育家奥斯勒也是利用业余时间做出成就的典范。奥斯勒对人类最大的贡献，就是成功地研究了第三种血细胞。他为了从繁忙的工作中挤出时间读书，规定自己在睡觉之前必须读15分钟的书。不管忙碌到多晚，都坚持这一习惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世纪，共读了1 000多本书，取得了令人瞩目的成绩。

　在哈佛，学生们除了紧张地学习，还会参加学校组织的多种艺术活动，比如音乐会、戏剧演出、舞蹈表演及各种艺术展览等，此外，哈佛每年还会举办艺术节，以活跃学生的业余生活。这些充满着浓厚艺术氛围的活动不仅让学生接受了艺术教育和熏陶，而且提高了学生的艺术修养和审美能力。

　哈佛的理念就是要求你在紧张的学习和工作后，能够暂时地完全忘记它们，像投入工作那样投入玩耍，尽情地放松。的确，在你尽心休闲的时候，所得到的体力和精力的恢复会为你下一阶段的奋斗增添无穷的动力。所以，在前进的路上，你不仅要勤奋努力，更要学会放松。

　作为世界知名的学府，哈佛十分强调要有长远眼光，为未来投资。要投资未来，就要定好未来的投资方向，也就是要及早地设定人生目标。没有目标，就谈不到发展，更谈不上成功。

　哈佛大学曾进行过这样一项跟踪调查，对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。调查结果发现：27%的人没有目标;60%的人目标模糊;10%的人有着清晰但比较短期的目标;其余3%的人有着清晰而长远的目标。

　以后的岁月，他们行进在各自的人生旅途中。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：3%的人，在25年间朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英;10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层;60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层;剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人，抱怨社会，当然，也抱怨自己。

　其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人就已经知道自己最想要做的是什么，而另一些人则不清楚或不很清楚。这个调查生动地说明了明确生活目标对于人生成功的重要意义。

　以上是哈佛大学的学生一天的日子，欢迎阅读。

好了，今天关于“哈佛留学时间管理”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“哈佛留学时间管理”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。

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