1、顾关杰锁住关节营养素的是

您想问的是顾关杰锁住关节营养素的是吗？氨糖。

顾关杰锁住关节营养素其主要成分是水、胶原纤维和蛋白多糖,其中构建蛋白多糖和胶原纤维的基础是氨糖。

氨糖被称为人体自有的“关节修理师”,参与合成制造关节软骨和关节滑液,还可以刺激软骨细胞,促其生成新的关节软骨。

2、营养元素的关节营养元素

葡萄糖胺是人体内的一种含氨基的糖，也称为氨基葡萄糖，存在于关节软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。目前广泛应用于关节炎方面的辅助治疗，并取得实际成效。

葡萄糖胺的主要功能

●舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀

骨质疏松症使软骨耗损，最终导致碎裂剥落，关节少了软骨的缓冲，易产生痛苦的僵硬和发炎。而葡萄糖胺有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状，舒缓关节疼痛、僵硬及肿胀。

●强化软骨结构，预防关节功能失效

随着身体老化，关节组织会严重磨损，葡萄糖胺可以保护并强化软骨结构，预防因关节老化而产生的关节功能失效。

●润滑关节及维持关节功能

葡萄糖胺可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦疼痛，使关节活动自如。

科学趣闻：葡萄糖胺联合二甲基砜能更有效地治疗骨关节炎

据消息称，印度研究人员指出，联合口服葡萄糖胺（Glucosamine)和二甲基砜（MSM）治疗骨关节炎比单用两者之一更有效。

研究者发表在《临床药物研究》杂志上的报告显示，这两种物质单独使用都改善了患者的疼痛和肿胀，但联合治疗能比但用更有效地减少上述症状，并改善关节的活动能力。

在你萨米医学科学研究所进行的这项随机双盲研究中，118例轻至中度骨关节炎患者分别接受500毫克葡萄糖胺，或500毫克MSM，或两者联用，或安慰剂。所有药物均一日3次服用。治疗12周后，单用葡萄糖胺组的平均疼痛指数从基线时的1.74，而两药物联用组从1.7下降到0.36.几种治疗方案患者对给予的补充剂都有很好的耐受性，研究者发现联合治疗的止痛、抗炎作用起效时间快于单用葡萄糖胺。

3、天天跑步会伤膝盖吗？怎么给关节补营养呢？

日常在跑步时，要合理控制跑步的次数和时间。想要通过跑步来锻炼身体，其实没必要每天都跑，可以保持每周3~5次足够。过于频繁的跑步，会使膝关节的负荷增加，容易伤到膝关节。每次跑步的时间不宜过长，一般在半个小时到一个小时为宜，跑步时间过长也会使膝关节负担过重，造成损伤。

一、补钙

说到补充关节营养，首先要提到的就是补钙，钙是硬骨日常所需重要营养素，它在保持骨骼强度及维持骨关节稳定性方面发挥着重要作用。

想要达到补钙的目的，日常自然要多进食含钙量丰富的食物，比如牛奶、酸奶、奶制品、虾皮、豆类、豆制品。日常也需适当摄入含蛋白质、维生素C的食物，维生素C可促进钙的吸收，蛋白质则可以增加钙的吸收和储存。

另外，日常也应该多晒晒太阳，因为晒太阳能够帮助人体获得维生素D，进而促进钙的吸收，人体所需维生素D有90%需通过晒太阳而获得。

二、补充氨糖

氨糖是关节软骨所需营养，氨糖是关节软骨基质的基本成分，也是关节软骨的主要修复剂，所以日常除了注意补钙外，也应需要适当补充氨糖，这样可以起到受损关节软骨修复，催生关节滑液等作用，有助于维护关节软骨健康。

4、吃什么可以补充关节液呢？氨糖能行吗？

一、“氨糖”指的是什么？

“氨糖”全称是氨基葡萄糖 ，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高，是促进软骨细胞生长的营养素。目前市面上的诸多产品都声称，氨糖可以代谢和补充软骨和周围的组织、关节液所需要的成分，起到保护关节、活动时起到缓冲冲击的效果。

常见的氨糖产品有药品和保健品两种类型：

·有“国药准字”的是药品，需在医生的建议下服用。

·有“卫食健字”、“国食健字”的是保健品，可自行购买。

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二、骨关节炎，氨糖真的有用吗？

我们了解到，“氨糖”是骨关节的自然构成成分，那么多吃“氨糖”不正是加强了骨关节的保护吗？且慢，我们先了解一下什么是骨关节炎。

当人的年龄增长，软骨组织会由于磨损，造成骨头之间直接摩擦，表现出关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。可以说，骨关节炎是一个退行性病变。

关于氨糖到底能不能改善关节炎症状，美国国立卫生研究院曾进行了长达2年的追踪实验，结果发现，在6个月内，每天吃1500mg氨糖的人群，明显改善膝盖疼痛的几率只有安慰剂组的1.16倍，而软骨素以及氨糖搭配软骨素的效果甚至还不如安慰剂。

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从统计学上来说，这个数据的差别并不大，更难说它是有作用的。

结合其他研究，Meta分析也表明，长期服用氨糖对于延缓、修复关节损伤的意义并不突出，但又确实有许多人声称有效，因此需要理性看待。

三、有必要吃吗？怎么吃才正确？

食用氨糖就相当于润滑液，减少了骨头之间的摩擦，有医生会建议试着吃一吃，可能会对骨关节炎的症状有一些改善，如果2个月后觉得没有效果，应该停止服用，毕竟还是挺贵的

而氨糖确实是人体里本来就有，因此相对来说引起“副作用”的概率较低，但也会可能出现轻度胃肠不适、轻度头痛、乏力、困倦等副作用。

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“氨糖”这个成分，即使被商家吹得天花乱坠，但我们还是要理性看待。在国际骨关节研究会指南中，氨糖和软骨素都并没有被作为缓解骨关节炎而被推荐使用。在美国及英国，氨糖也是被作为补充剂，而不是处方药去使用。

也就意味着，患有骨关节炎的患者，还是乖乖去医院看专科进行治疗，而不是靠食用“氨糖”就能病情好转。

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