2026年日本留学费用全解析

日本因其优质的教育资源、相对亲民的留学成本以及相近的文化背景，成为众多中国学生留学的热门目的地。2026年，日本留学费用整体呈现稳中有微涨的态势，受日元汇率波动、部分院校学费调整及通胀影响，核心费用较往年有5%—8%的小幅浮动，但国公立院校仍保持高性价比优势。以下将从学费、生活费、奖学金与打工收入、省钱技巧及不同阶段留学费用等多个方面，对2026年日本留学费用进行详细介绍。

一、学费：不同类型院校差异显著

学费是日本留学费用中的主要组成部分，不同类型院校、不同学历阶段以及不同专业的学费差异较大。

国立大学：性价比首选

国立大学受政府补贴较多，学费相对较低，是众多留学生的首选。2026年，国立大学本科生年均学费约535,800日元，折合人民币约2.5万元。入学时需缴纳一次性入学金282,000日元，约合人民币1.3万元。因此，第一年总费用约为817,800日元，约合人民币3.8万元。从第二年起，仅需缴纳学费，无需再缴纳入学金。以四年制本科为例，总学费约为2,427,000日元，约合人民币11.4万元。

国立大学硕士阶段（修士课程）学制一般为2年，学费与本科相近，每年约535,800日元，两年总学费约1,071,600日元，约合人民币5万元。若加上入学金等费用，首年总费用约80—90万日元，约合人民币3.9—4.4万元。博士阶段学制同样为2年，部分学生可申请研究科奖学金，覆盖80%学费，进一步减轻经济负担。

以东京大学为例，作为日本顶尖国立大学，其学费性价比极高。2026年本科生全年学费仅535,800日元，加上28.2万日元入学金，第一年总支出约80万日元。学校还提供学费减免制度，成绩优异者最高可免全额学费。实验室资源丰富，理工科学生使用高端设备无需额外付费。不过，医学部学费较高，年均约85万日元，但相比私立医学院仍低40%以上。

公立大学：地区差异较小

公立大学的学费与国立大学接近，但地区间存在一定差异。2026年，公立大学本科生第一年（学费+入学金）约90万—105万日元，约合人民币4.5万—5.2万元。第二至四年（仅学费）每年约54.5万日元，约合人民币2.7万元。四年总学费约253万—265万日元，约合人民币12.6万—13.2万元。

公立大学硕士阶段学费也较为稳定，每年约54.5万日元，两年总学费约109万日元，约合人民币5.4万元。加上入学金等费用，首年总费用与国立大学相近。

私立大学：文理科价差明显

私立大学学费普遍高于国立和公立大学，且不同学科差异显著。2026年，私立大学文科专业本科生第一年（学费+入学金）约119万日元，约合人民币5.9万元；理科专业约158万日元，约合人民币7.9万元。第二至四年（仅学费）文科约97万日元/年，约合人民币4.8万元；理科约132万日元/年，约合人民币6.6万元。四年总学费文科约410万日元，约合人民币20.4万元；理科约554万日元，约合人民币27.6万元。

私立大学硕士阶段学费同样因专业而异。文科每年82万—125万日元，约合人民币4.1万—6.2万元；理科每年105万—155万日元，约合人民币5.2万—7.7万元。两年总学费文科164万—250万日元，约合人民币8.2万—12.4万元；理科210万—310万日元，约合人民币10.4万—15.4万元。

以早稻田大学为例，作为私立名校中的代表，其文科专业2026年学费约87.5万日元，约合人民币4.1万元，经济学部则超过100万日元，约合人民币4.7万元。学校设有“海外留学生特别奖学金”，入学时通过审核可直接减免20%学费。此外，早稻田与300多家企业有合作项目，实习期间每月可获得15—20万日元补贴，能有效缓解经济压力。

语言学校：留学第一站

对于日语基础不够扎实的学生，语言学校是留学日本的重要过渡阶段。语言学校学制一般为1—2年，费用受地理位置影响较大。2026年，东京地区语言学校年均学费约82万—102万日元，约合人民币4.1万—5.1万元；其他地区（如大阪、京都、福冈）年均学费约62万—82万日元，约合人民币3.1万—4.1万元。

语言学校费用包含报名费、入学金、授课费和教材费。部分学校允许半年支付一次学费，入学金只需在第一年缴纳。短期课程（3个月）费用约20—25万日元，约合人民币9400—11700元，适合想快速提升日语的学生。

以位于东京新宿区的一所语言学校为例，2026年全年费用78万日元，约合人民币3.7万元，包含教材和保险。学校最大优势是升学指导，免费提供EJU（日本留学考试）培训，节省了校外补习费用。宿舍分双人间和单人间，双人间月租4.2万日元，约合人民币2000元，含水电煤气费。学校还组织超市采购团，帮助留学生以批发价购买食材，每月可节约伙食费5000日元以上。

二、生活费：地区差异影响开支

生活费是日本留学费用的另一重要组成部分，受地区、住宿类型、个人消费习惯等因素影响较大。总体来看，东京等大城市生活费较高，地方城市相对较低。

住宿费：占据生活费大头

住宿费是留学生活费中占比最大的部分。东京单间公寓月租约7—10万日元，约合人民币3300—4700元；如果选择学校宿舍或合租，能压缩到4—6万日元，约合人民币1900—2800元。京都、大阪等城市房租便宜30%左右，单间公寓月租约5—7万日元，约合人民币2300—3300元；合租月租约3—5万日元，约合人民币1400—2300元。

学校宿舍性价比最高，但名额有限，一般需要在拿到录取通知后马上申请。部分学校宿舍提供家具、Wi-Fi，部分配备自习室和共用厨房，适合初到日本的留学生快速适应。例如，筑波大学为新生保留50%宿舍名额，申请时注明“经济困难”或“国际生”身份，可提高申请成功率。

若未申请到校内宿舍，可委托学校或正规中介申请校外房源。校外合租也是一种不错的选择，能分摊房租与水电费。以3人合租大阪市营公寓为例，人均月租金2.5万日元，约合人民币1500元，分摊水电煤后月均生活成本控制在4万日元以内，约合人民币2400元。

伙食费：自炊与外食差异大

伙食费方面，自己做饭是最省钱的方式。在业务超市（批发超市）批量采购食材，10公斤装大米仅2000日元，比便利店便宜40%。每月买菜费用可控制在3—5万日元，约合人民币1400—2300元。若偶尔外出就餐，单次快餐约1200—1500日元，约合人民币58—72元；普通定食店午餐800—1500日元，约合人民币38—72元；居酒屋晚餐人均2000—3000日元，约合人民币96—144元。月均外食支出需5万日元以上，约合人民币2400元以上。

学生可凭学生证在麦当劳、吉野家等连锁餐厅享受9折优惠，部分大学食堂提供500日元以下的“学生套餐”，进一步节省伙食费。

交通费：通勤方式影响开支

交通费根据通勤距离和方式而异。东京地铁起步价180日元，约合人民币8.5元；学生月票约1万日元，约合人民币470元。购买通勤定期券可享受30%—40%折扣，长期通勤性价比极高。例如，东京都区内月票约8000日元，约合人民币380元。

若居住地离学校较近，可选择步行或骑行。购买一辆二手自行车一次性投入2万日元，约合人民币940元，能省下日常通勤费。共享单车（如“メタリィ”）半小时100日元，约合人民币4.7元，比公交便宜50%。

其他生活费用

除了住宿、伙食和交通费，留学生还需考虑水电煤气费、网费、通讯费、国民健康保险费、娱乐费等其他生活费用。

水电煤气费每月大约1000—1500日元，约合人民币47—70元；网费每月大约2500日元，约合人民币117元；通讯费每月大约3000—5000日元，约合人民币140—235元。

国民健康保险是留学生必须办理的保险，每月保费约2000—3000日元，约合人民币94—140元，可报销70%医疗费用。看病时务必携带保险证，避免全额自费。

娱乐费用因人而异，包括电影、聚餐、旅行等。电影票1200—1800日元，约合人民币56—84元；卡拉OK包厢人均500—1000日元，约合人民币23—47元。月均娱乐预算建议控制在2—4万日元，约合人民币940—1880元。

三、奖学金与打工收入：减轻经济压力

为了减轻留学生的经济压力，日本政府、学校以及企业提供了多种奖学金和合法的打工机会。

奖学金：种类丰富，覆盖面广

日本奖学金种类超乎想象，包括政府类、院校类和企业类奖学金。

政府类奖学金中，JASSO（日本学生支援机构）每月提供4.8万日元，约合人民币2250元的文部科学省奖学金；地方政府如东京都也有留学生援助项目。

院校类奖学金方面，各大学都有自己的奖学金制度。例如，早稻田大学设有“亚太留学生奖学金”，减免50%学费；庆应义塾大学“GIGA奖学金”提供全额学费减免。部分学校奖学金获得率较高，语言学校阶段奖学金获得率约25%，研究生阶段提升至45%。

企业类奖学金也日益增多，连711、罗森等企业都设有专项奖学金。留学生入学后应立即咨询学校国际中心，了解奖学金申请信息和要求，及时提交申请材料。

打工收入：合法合规，补贴生活

日本允许留学生合法打工，每周打工时间不超过28小时，寒暑假可延长至每天8小时。2026年，日本打工时薪较往年略有上涨，收入可观。

东京地区时薪1100—1200日元，约合人民币52—57元；大阪1000—1100日元，约合人民币47—52元；地方城市900—1000日元，约合人民币42—47元。每月满额打工收入可达6800—7500人民币，能大幅补贴生活费。

找工渠道多样，便利店、超市免费招聘杂志、店铺门口招聘贴、学校公示栏、学长学姐推荐等均靠谱。推荐兼职岗位包括中文家教（时薪2000—3000日元，约合人民币94—140元）、免税店导购（利用语言优势，时薪1300—1500日元+提成，约合人民币61—70元+提成）、线上翻译（灵活度高，按字数计费）等。便利店兼职因提供餐食和交通补贴也很受欢迎。

不过，留学生要注意平衡学业和打工时间，很多奖学金要求出勤率90%以上。合理安排打工时间，既能赚取生活费，又能保证学习质量。

四、省钱技巧：精打细算，降低开支

为了降低留学成本，留学生可以从学费减免、住宿选择、购物消费、交通出行等方面入手，掌握一些实用的省钱技巧。

学费减免：积极申请，争取优惠

国立/公立大学对成绩优异者提供50%—100%学费减免，私立大学也有部分减免政策。留学生入学后应及时了解学校的学费减免制度，准备好相关申请材料，积极申请学费减免。例如，东京大学、京都大学等院校提供“学费半免”政策，成绩优异者可申请全免。

住宿选择：优先宿舍，合理合租

优先申请学校宿舍，学校宿舍性价比最高，且安全便利。若未申请到校内宿舍，可委托学校或正规中介申请校外房源，或与同学合租校外公寓，分摊房租与水电费。选择住宿时，要考虑地理位置，尽量选择离学校近的地方，减少通勤时间和费用。

购物消费：巧用优惠，精打细算

购物时，留学生可以关注日本的折扣活动和优惠信息。每月18号是“衣服感谢日”，优衣库等品牌额外折扣；百元店（大创）能买到全部生活用品，价格实惠；二手教材在骏河屋或Mercari平台半价就能入手。不妨在出国前先加入留学生二手群，经常能免费拿到电饭煲等大件物品。

在饮食方面，善用业务超市（批发超市），批量采购食材，节省伙食费。自己做饭比外食便宜40%以上，既能保证饮食健康，又能降低生活成本。

交通出行：办理月票，绿色出行

办理学生专属交通卡，东京、大阪等城市可享受地铁、公交联合折扣，每月节省200—500人民币。若居住地离学校较近，可选择步行或骑行，购买一辆二手自行车，省下日常通勤费。

汇率规划：关注波动，分批换汇

关注日元汇率波动，选择低位分批换汇。通过银行APP设置汇率提醒，在1日元兑换0.05元人民币以下时入手，可省数千元人民币。避免集中换汇增加成本。

五、不同阶段留学费用：各有特点，合理规划

不同学历阶段的留学费用有所不同，留学生应根据自己的留学目标和经济状况，合理规划留学阶段和费用。

学部留学：四年学制，费用可控

日本学部学制与国内一致为4年，学费核心差异体现在学校性质（国立/公立/私立），医、药、齿等特殊专业费用另计，文理科费用差异主要集中在私立大学。

国立大学四年总学费约247万日元，约合人民币12.3万元；公立大学四年总学费约253万—265万日元，约合人民币12.6万—13.2万元；私立大学文科四年总学费约410万日元，约合人民币20.4万元，理科四年总学费约554万日元，约合人民币27.6万元。

生活费方面，东京地区留学生月均生活费约14万日元，约合人民币7000元；名古屋地区月均生活费控制在7.8万—11.8万日元，约合人民币3900—5900元；大阪地区月均生活费需10.5万—12.5万日元，约合人民币5200—6200元；仙台地区月均生活费8.2万—15.2万日元，约合人民币4100—7600元。

综合估算，国立大学年总费用约11—16万人民币，私立大学16—22万人民币。通过申请奖学金、合理打工，可将年均成本控制在10万—18万人民币。

大学院留学：两年学制，学术深耕

大学院学制多为2年，学费较学部更稳定，学生时间安排更灵活，适合深耕专业领域。

国立/公立大学文理科学费统一，每年约54.5万日元，约合人民币2.7万元，2年总学费约109万日元，约合人民币5.4万元。私立大学文科每年82万—125万日元，约合人民币4.1万—6.2万元，理科每年105万—155万日元，约合人民币5.2万—7.7万元；2年总学费文科164万—250万日元，约合人民币8.2万—12.4万元，理科210万—310万日元，约合人民币10.4万—15.4万元。

生活费方面，与学部持平，东京等大城市月均13.5万日元，约合人民币6700元，地方城市月均10万日元，约合人民币5000元。大学院学生可利用课余时间担任校内RA（研究助理）、TA（教学助理），时薪高达1500—2000日元，约合人民币75—100元，不仅收入更高，还能积累学术经验。常规打工每月收入可达8000—10000人民币，部分学生能实现生活费自给自足。

年均总费用12万—22万人民币，具体因学校、专业而异。通过申请奖学金、合理打工，可将年均成本控制在10万—18万人民币。

语言学校留学：过渡阶段，成本较低

语言学校是多数留学生赴日的“第一站”，学制1—2年，费用受地理位置影响最大。

东京地区语言学校年均学费约82万—102万日元，约合人民币4.1万—5.1万元；其他地区年均学费约62万—82万日元，约合人民币3.1万—4.1万元。住宿方面，语言学校多提供校内宿舍，月费7万—10万日元，约合人民币3500—5000元；校外合租更划算，每月可节省1000—2000人民币。生活费方面，东京月均10.5万日元，约合人民币5200元，地方城市月均8.2万日元，约合人民币4100元。

语言学校学生时间灵活，可从事便利店、快餐店等基础兼职，东京地区每月收入6000—8000人民币，能覆盖大半生活费。年均总费用7万—13万人民币，是留日各阶段中成本较低的过渡选项。

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